Як підвищити артеріальний тиск вдома?
Багато хто страждає від гіпертонії і гіпотонії, але далеко не кожен може сказати, що таке артеріальний тиск. У медичному довіднику цьому поняттю дають таке визначення: це кров'яний тиск, який виникає у великих артеріях людини. Воно вимірюється в міліметрах ртутного стовпа і відіграє важливу роль в життєздатності організму.
Види відхилень у артеріальному тиску
Кожній людині слід періодично вимірювати величину свого артеріального тиску. Адже всім відомо, що воно може бути як зниженим (гіпотонія), так і підвищеним (гіпертонія). Такі відхилення дуже часто впливають на самопочуття людини, а іноді і зовсім призводять до летального результату.
Чи можна підвищити артеріальний тиск вдома?
Знижений тиск зустрічається набагато рідше, ніж підвищений, але і воно призводить до виникнення поганого самопочуття. Людина з гіпотонією може відчувати сильне запаморочення, підвищену стомлюваність і слабкість. Крім того, таке відхилення від норми впливає і на працездатність, та на настрій хворого. У зв'язку з цим нижче ми розглянемо, що треба робити, щоб підвищити артеріальний тиск будинку (що цілком реально). Адже далеко не кожна людина відправиться через легкого нездужання до лікаря, а позбавлятися від цієї недуги рекомендується негайно.
Як підвищити артеріальний тиск будинку
В даний час існує багато різних методів, як позбутися гіпотонії. Розглянемо деякі з них більш докладно:
- Режим сну і неспання. Гіпотонікам слід спати достатню кількість часу. Як показує практика, такі люди відчувають себе краще, якщо їх сон в цілому триває від 6 до 8 годин.
- Зарядка. Підвищити артеріальний тиск можна за допомогою звичайної ранкової гімнастики, яка добре розігріває тіло і змушує кров циркулювати по судинах. Таким чином, тканини організму насичуються киснем, завдяки чому працездатність гіпотоніка значно підвищується.
- Контрастний душ. Водні процедури також здатні підвищити артеріальний тиск. Однак для цього контрастний душ рекомендується приймати вранці та ввечері протягом 6-8 хвилин.
- Дотримання дієти. Повноцінне і збалансоване харчування також впливає на хороше самопочуття гіпотоніка. При цьому рекомендується вживати нормальну кількість солі, спецій і прянощів.
- Фітотерапія. Як відомо, більшість гіпотоніків для підняття артеріального тиску використовують народні засоби. Для цього вони роблять різні відвари і настоянки з таких трав, як женьшень, ехінацея, лимонник, елеутерокок, левзея (після консультації з лікарем), родіола рожева, корінь солодки, каркаде, півонія, аралія, омела, пастуша сумка, безсмертник і ін.
- Масаж. Такі процедури теж досить швидко підвищують артеріальний тиск. Крім того, гипотоники дуже часто застосовують метод акупунктури. Для цього потрібно натиснути пальцем на точку під носом і утримувати протягом 1-ї хвилини (повторювати процедуру слід 5 разів підряд).
