Авітаміноз: симптоми, причини, лікування. Перші симптоми авітамінозу та гіповітамінозу
Найчастіше рідко хто звертає увагу на легке нездужання, проблеми з травленням і сном. Так можна пропустити початкові ознаки авітамінозу. Щоб не допустити такого стану, необхідно знати, як боротися з дефіцитом вітамінів правильно. Авітаміноз, симптоми і лікування його - це важлива інформація, яка повинна бути на озброєнні.
Що таке авітаміноз. Симптоми
Авітамінозом називають стан, при якому в організмі повністю відсутній конкретний вітамін. При цьому спостерігаються специфічні захворювання (наприклад, цинга), які призводять до серйозних ускладнень. Більш легкою формою вітамінної недостатності є гіповітаміноз, при якому певного вітаміну недостатньо для нормального процесу життєдіяльності. Справжній авітаміноз зустрічається досить рідко. Однак цей термін більш часто зустрічається в побуті. Головними симптомами вітамінного дефіциту є слабкість, часті запаморочення, знижений імунітет, ламкість нігтів, сухість і випадання волосся. Причинами виникнення такого стану може стати неякісна їжа, захворювання органів травного тракту, прийом деяких специфічних лікарських препаратів, а також вік. Особливу небезпеку становить гіповітаміноз без явних ознак. Такий стан може зберігатися роками, нічим себе не видаючи, але завдаючи непоправної шкоди організму.
Нестача вітаміну А
Вітамін А відіграє велику роль для нашого зору, кісткової маси, стану шкірного покриву. Ще він відповідає за можливість око бачити предмети в темряві. Якщо ця здатність погіршується, то можна говорити про дефіцит такого вітаміну. Виникнення діареї без видимих причин, часті респіраторні захворювання, проблеми з очима - все це може говорити про те, що розвивається А-авітаміноз. Ще до симптомів недостатньої кількості такого вітаміну можна віднести тривале загоєння ран, порізів. Це пояснюється тим, що в клітинах сповільнюється синтез колагену. При нетяжелой формі достатньо буде збалансувати і підкоригувати харчування.
Дефіцит вітамінів групи В
Тіамін (В1) бере активну участь в обмінних процесах, відіграє важливу роль для нормальної роботи нервової системи і серця. Тому головними ознаками недостатнього його кількості є нудота, дратівливість, погіршення працездатності, втрата сну. Вітамін В2 відповідає за обмінні процеси в шкірі. Таким чином, дерматити, інші захворювання шкірного покриву, слабкість волосся - все це говорить про те, що в організмі мало рібофламіна. Погане самопочуття, слабкість у всьому тілі - це пояснюється відсутністю достатньої кількості вітаміну В6. Ще один важливий симптом його дефіциту - тріщини, які утворюються в куточках рота. Вітамін, який відповідає за нормальну роботу мозку, м'язів, - В12. При його недостачі порушується процес утворення крові.
Гіповітаміноз Д, Е
Поєднання вітамінів А і Д відіграє важливу роль у боротьбі з переломами, сприяє швидкому їх загоєнню. При малій кількості вітаміну Д кістки стають крихкими, більш чутливими до фізичних навантажень. У маленьких дітей він впливає на розвиток і зростання, відсутність провокує розвиток рахіту. У дитини порушується сон, потіють долоньки. При огляді лікар може призначити додатковий прийом препаратів, які містять цю речовину. Одним з головних його джерел є сонячне світло, тому зима зовсім не повинна перешкоджати прогулянкам на свіжому повітрі. Вітамін Е також називають вітаміном молодості. Він бере участь у роботі ендокринної і репродуктивної систем. Його недостатність зустрічається досить рідко. Вона може виникнути через прийом оральних контрацептивів, сильних антибіотиків, дотримання суворих дієт.
Вплив дефіциту вітамінів на шкірний покрив
Те, що організм недоотримує чогось, в першу чергу позначається на стані шкіри, волоссі, нігтьових пластинах. Шкірний покрив починає лущитися, стає блідим, сухим, втрачає тонус. З обличчя зникає рум'янець. Прогресують запальні реакції, з'являється висип. Ще один неприємний момент, який може виникнути через дефіцит вітамінів А, С, Е, - поява темних пігментних плям. У цьому випадку краще звернутися в дерматолога. Якщо часто турбує герпес, можливо, не вистачає вітаміну В2. Нігті також знаходяться в жалюгідному становищі - ламаються, шаруються. На стані губ також позначається авітаміноз, симптоми на шкірі рота включають лущення, втрату вологи, виникнення тріщин в куточках. У них може потрапляти інфекція, розвиватися виразки, які довго гояться.
Розвиток авітамінозу у дітей
Організм маленької дитини більш чутливий до дії навколишнього середовища. Саме тому всі негативні процеси протікають набагато важче і мають серйозні наслідки. Нерідко лікарі ставлять діагноз авітаміноз, симптоми у дітей схожі з тими, що й у дорослих. Додатково може також спостерігатися деформація кісток. При нестачі вітаміну В1 виникають проблеми з роботою нервової системи. Кількість сечовипускань зменшується. При відсутності В2 дитина відстає в рості, знижується маса тіла, погіршується апетит. Важливо знати і те, що потреба у вітаміні С у дітей в 2 рази вище, ніж у дорослих. Саме тому так важливо збалансоване харчування, щоб уникнути такого стану, як авітаміноз. Симптоми на руках у дітей також допоможуть звернути увагу на їх здоров'я: уражена, суха шкіра, нерідко із запаленнями, підкаже, що пора звернутися до лікаря. Морепродукти, гранати, горіхи, мед стануть помічниками в боротьбі з дефіцитом корисних речовин. Важливий і режим сну: у цей період потреба в ньому набагато вище. Варто класти дитину спати хоча б на годину раніше.
Весняний авітаміноз
Довгої зими на зміну приходить тепла пора, проте величезна кількість людей замість радості відчувають нездужання, втома, сонливість. Пояснюється це недостатнім прийомом вітамінів в холодний час, так як більшість фруктів, зелені і овочів просто відсутні на столі, а ті, які є, бідні на корисні речовини. Після того як з'явилися симптоми авітамінозу та гіповітамінозу, необхідно збагатити свій раціон або ж проконсультуватися з лікарем з приводу прийому препаратів, що містять вітаміни та інші мікроелементи. Не варто в перехідний період кардинально змінювати систему харчування, худнути, адже організм і так перебуває в стресовому стані.
Як лікувати стан дефіциту вітамінів
Багато лікарів знають, як підступний авітаміноз: симптоми можуть вказувати на розвиток зовсім інших захворювань. Головним принципом лікування є зміна способу життя на більш правильний. Варто подбати про свій раціон, дієти під суворою забороною. Достатня кількість кисломолочних продуктів, риби, фруктів і овочів допоможуть впоратися з цією проблемою. Не варто забувати про фізичному навантаженні і регулярних прогулянках, адже свіже повітря сприяє боротьбі з таким станом, як авітаміноз. Симптоми більш важкого стану організму вказують, що настав час звернутися за консультацією до фахівця, одними продуктами харчування тут не обійтися. Він допоможе підібрати відповідний комплекс вітамінів. Ну і, звичайно, варто обмежувати себе в курінні і вживанні алкоголю: ці речовини перешкоджають засвоєнню мікроелементів.
Правильний прийом вітамінів
Перш за все, варто точно визначити, якого саме речовини бракує в організмі. Допоможе це зробити терапевт за допомогою нескладних аналізів. І тільки тоді він порекомендує певні препарати. Самостійно приймати рішення про те, який комплекс вітамінів вживати, не можна. Адже надлишок мікроелемента так само небезпечний, може розвинутися інтоксикація організму. Слід строго слідувати інструкції по застосуванню. Якщо лікування включає кілька курсів, то між ними необхідна перерва на три тижні. Вітаміни випускаються в різних формах, важливо підібрати ту, яка підходить саме вам. Шипучі таблетки швидше діють, але людям з гастритом або виразкою слід їх уникати.
Профілактика авітамінозу та гіповітамінозу
Щоб запобігти погіршенню свого здоров'я, необхідні комплексні заходи. Сьогодні дефіцит вітаміну С в зимовий час зустрічається рідко, так як на прилавках є велика кількість цитрусових. До того ж багато ще влітку заморожують фрукти та овочі. Соки, компоти відмінно поповнюють організм вітамінами. Справжнім цілющим напоєм є відвар шипшини. Не менш корисна і журавлина. Гарбуз - незамінний продукт, що містить чимало вітаміну А, приготувати з неї можна не тільки банальну кашу, але й інші десерти, і навіть смачний крем-суп. Варто дотримуватися п'ятиразового харчування, так запас корисних речовин буде регулярно поповняться. Але їсти треба невеликими порціями. Особливу увагу потрібно звернути на жирні сорти риби, квашену капусту (джерело вітаміну С). Яйця, м'ясо, крупи також необхідні в щоденному харчуванні. Хороший джерело вітамінів і корисних речовин - пророщена пшениця. Якщо часто турбують тріщини в куточках рота, можна вживати пивні дріжджі.
Авітаміноз у тварин
Як і люди, тварини також страждають від недостатньої кількості вітамінів. Все частіше зустрічається авітаміноз у кішок. Симптоми розпізнати нескладно: звір стає млявим, малорухливим, багато спить, нерідко відмовляється від улюбленої їжі. Особливу увагу потрібно звернути на шерсть. Вона стає тьмяною, втрачає блиск, іноді линяє. Через свербіння можуть з'являтися ранки. Також буває авітаміноз у собак. Симптоми схожі. До них можна додати сіпання голови, порушення координації. При недостатній кількості вітаміну С виникають проблеми з яснами, можливі кровотечі і випадання зубів. Для поповнення запасу корисних речовин в раціон включають яєчний жовток, вершкове масло, печінка. Для профілактики використовують риб'ячий жир. Щоб відновити запаси вітамінів групи В, дають злакові продукти, сире м'ясо. Регулярні прогулянки на свіжому повітрі допоможуть виробленню вітаміну Д. Не треба дивуватися, побачивши, як кішка або собака їдять траву. Так вони поповнюють запас відсутніх мікроелементів. Виростити молоду травичку можна і самостійно. Деякі ветеринари рекомендують натерти моркву і запропонувати тварині. Можна також купити спеціалізований корм, який додатково збагачують вітамінами і мінералами. Але найголовніше, краще проконсультуватися з фахівцем, так як багато хто з симптомів авітамінозу можуть вказувати на розвиток більш важких захворювань.
