Норма артеріального тиску і його значення
Загальні відомості
Артеріальний тиск - це показник сили крові, яка діє на стінки судин. Воно залежить від гемодинамічних умов і загального стану організму. Норма артеріального тиску у дорослої здорової людини дорівнює 120 мм рт. ст. систоли і 80 - діастоли. Однак воно може досить сильно змінюватися в залежності від віку та ступеня активності людини: у сні показники найнижчі, при ходьбі та іншої фізичному навантаженні підвищуються, тому відбувається посилення роботи серця. Регуляція цього показника здійснюється за принципом зворотного зв'язку, тобто зміна тиску (наприклад, при кровотечі) реєструється барорецепторами, через які активуються компенсаторні механізми. Крім швидкої адаптації, існують і тривалі пристосувальні реакції. Наприклад, нирки, гальмуючи роботу видільної системи, можуть збільшувати об'єм крові, тим самим перешкоджаючи виникненню колапсу. Норма артеріального тиску підтримується симпатичної нервової системою, гормонами, за допомогою міогенних і метаболічних реакцій. Така регуляція необхідна для стабільної та найбільш повної забезпеченості органів, щоб долали місцевий опір у судинах. Також вона оптимізує роботу серцево-судинної системи і знижує пошкодження серця і нирок.
Метод вимірювання
Неважко виміряти артеріальний тиск - верхнє і нижнє, тобто систолічний та діастолічний - в домашніх умовах. Цей метод був розроблений Коротковим Н.С. на початку ХХ століття, але все ще прийнятий на озброєння медиками як найбільш показовий. Не потрібно мати медичну освіту, щоб знати, як правильно виміряти артеріальний тиск. Процес досить простий: він полягає в нагнітанні повітря в манжету для повного пережатия плечової артерії і надалі прослуховуванні обох тонів при повільному її здуванні.
Причини порушень і профілактика
Норма артеріального тиску може змінюватися залежно від положення тіла і конституції: у великих людей воно має бути вище, ніж у гіпостеніков. Стійке ж підвищення цього важливого показника повинно викликати занепокоєння, тому такі зміни можуть стати причиною серцево-судинного захворювання. Гіпертонія, або артеріальна гіпертензія, частіше виникає по безлічі сукупних причин, у списку яких важкі умови праці, дієти з великим вмістом солі і погані кліматичні та екологічні умови. Тому в стадії незначних порушень, при проходженні вами простим правилам профілактики, норма артеріального тиску буде зберігатися без застосування медикаментів. Також з віком відбувається витончення стінок кровоносних судин і втрата їх еластичності. Спочатку захворювання практично себе не проявляє, лише можлива поява головних болів і частих запаморочень. При появі перших симптомів слід звернутися до лікаря, тому при ускладненні може виникнути інфаркт, серцева та ниркова недостатність. Для профілактики гіпертензії необхідно, насамперед, хоча б частково знизити кількість надлишкової ваги і таким чином зменшити концентрацію холестерину і цукру в крові. Корисними виявляться і помірні фізичні навантаження.
