Який тиск - норма? Як правильно його вимірювати?
На сьогоднішній день в світі навряд чи знайдеться хоча б одна людина похилого віку, у якого немає проблем з тиском. Більшість скарг літніх людей пов'язано саме з ним. Однак подібні проблеми останнім часом зустрічаються також і у молоді. Який тиск - норма? Лікарі стверджують, що в ідеалі вона повинна складати 120/70. 
А що таке взагалі артеріальний тиск? Що мається на увазі під цим терміном? Насправді, тут все просто - це тиск у судинах, яке, скорочуючись, утворює серцевий м'яз. Багато хто також не розуміють сенс показників, наприклад, 120/70. Перше число означає систолічний тиск, утворюється в ту секунду, коли серце стискається і здійснюється викид крові в судини. Це легко можна уявити собі. Слід розуміти, що чим сильніше стискається м'яз, тим більше виштовхується крові. А число 70 означає діастолічний тиск, що утворюється в ту секунду, коли серце розслаблюється.
Гіпертонія і гіпотонія
Проте не варто засмучуватися, якщо ваші свідчення не відповідають ідеальним. Нічого страшного, якщо у вас трохи вище або нижче тиск. Норма у кожної людини може бути індивідуальною. Якщо ж ви відчуваєте себе погано, слід звернутися до лікаря. Люди, які відчувають проблеми з тиском, діляться на два типи: гіпотоніків і гіпертоніків. Однак цей поділ носить умовний характер, так як те, що для певної людини - норма, для когось буде вже розцінюватися як хвороба. Всі люди різні, і випадків в лікарській практиці багато несхожих. Наприклад, якщо артеріальний тиск середньостатистичної людини становить 120/70, то коли воно підніметься на 10 мм, може трапитися гіпертонічний криз. Однак якщо аналогічна ситуація станеться з пацієнтом, хворим гіпотонією, лікар констатує, що хворому стало краще, так як це норма.
Коливання тиску, показники, які повинні насторожити
У багатьох нерідко трапляються коливання тиску - воно стає або трохи вище, або незначно нижче. У цьому немає нічого небезпечного. Тиск залежить від способу життя людини, особливостей його організму, а також від віку. У літніх людей воно завжди стає трохи вище. Ненормальним вважається тиск, перевалює за 139/89, а також те, яке нижче 100/60. Можна навіть стверджувати, що воно становить небезпеку для життя. Людина повинна вживати заходів, якщо у нього такий тиск. Норма - це те, чого посилено потрібно домагатися, щоб відчути себе краще.
Чим загрожує високий тиск (гіпертонія або гіпертензія)?
Якщо серце працює посиленими темпами, виникає ризик крововиливу в мозок та інфаркту, страждають очні судини і нирки. Про те, що тиск підвищився, може свідчити мігрень, дзвін у вухах, швидка стомлюваність, запаморочення. У деяких з'являється тремор рук, а у когось - оніміння. Однак іноді підвищення тиску не супроводжується цими симптомами, так що людина може навіть не знати про свою проблему. І в цьому полягає головна небезпека. Деяким людям, у яких постійно високий тиск, норма видається чимось недосяжним. Насправді ж, якщо дотримуватися всіх рекомендацій лікаря, можна значно поліпшити свій стан.
Чим загрожує низький тиск (гіпотонія або гіпотензія)?
Занадто низький тиск теж часто дає про себе знати: людина відчуває слабкість, стає важко стояти на ногах, холонуть руки. Спека для гіпотоніків - це просто нестерпно, також вони не можуть довго перебувати в одній позі, можливі втрати свідомості. Людина зі зниженим тиском повинен щоранку робити зарядку, вести активний спосіб життя, часто здійснювати піші прогулянки - загалом, рекомендовані фізичні навантаження. Необхідно розуміти, що протягом усього життя тиск не може перебувати в одній порі, і одного разу на зміну гіпотонії може прийти гіпертонія.
Використання тонометра
Всі люди, яким вже виповнилося 40 років, неодмінно повинні стежити за своїм артеріальним тиском. Для контролю над ним використовується тонометр, але нерідко до допомоги цього приладу вдаються вже після сильного погіршення стану, коли недалеко до гіпертонічного кризу. Не варто чекати хвороби, необхідно вимірювати тиск регулярно (щодня, можна і не один раз), навіть якщо самопочуття нормальне. Таким чином вдасться попередити різні серйозні проблеми. Кожна свідома людина повинен тримати під контролем свій тиск. Норма - відмінно, підвищення або пониження - до лікаря.
Вимірювання тиску: як домогтися правильних результатів?
Щоб показники відповідали дійсності, перед використанням тонометра не слід палити, а також пити чай або каву (від цих напоїв тиск може «підскочити»). Безпосередньо перед процедурою потрібно протягом декількох хвилин спокійно посидіти, не здійснюючи рвучких рухів. Щоб результат вийшов вірним, слід виміряти тиск як на правій, так і на лівій руці, а потім вирахувати середнє значення.
Дитяче тиск: норма
Окремо слід сказати про дітей, так як за їх здоров'ям необхідно стежити особливо пильно. Батьки обов'язково повинні мати в домашній аптечці тонометр. У перші тижні після народження тиск може становити 80 / 40-112 / 74, і це цілком нормально. Якщо ж воно не вписується в ці рамки, то слід занепокоїтися. У дітей у більш старшому віці тиск може бути 100 / 60-112 / 74. Мати під рукою тонометр потрібно і підліткам. У них нормальний тиск може становити 110 / 70-136 / 86.
Що робити для того, щоб тиск залишався в нормі?
Людям, страждаючим гіпертонією, слід звернутися до лікаря, щоб він виписав необхідні таблетки. Крім того, доведеться зменшити споживання тваринних жирів і солі, забути про шкідливі звички і почати спокійно ставитися до життєвих негараздів. Слід загартовувати свій характер, не падати духом при найменшій проблемі - так ваш тиск не підвищуватиметься. А людям, що страждають гіпотонією, рекомендується довше спати, загартовуватися і здійснювати піші прогулянки по вулиці.
