Харчування дитини в 7 місяців: раціон, таблиця
У семимісячному віці малюки стають дуже активними. Вони вже сидять, деякі намагаються вставати з опорою, багато повзають, роблять кроки за підтримки за ручки і абсолютно всі здорові крихти знаходяться в постійному русі. Витрачаючи багато енергії, вони потребують повноцінного живильному раціоні. Грудне молоко або адаптована за віком суміш становить основу, але малюкові необхідні ще й додаткові поживні речовини. 
Харчування дитини в 7 місяців має бути складено з урахуванням всіх енергетичних і розумових затрат. Від його правильної організації безпосередньо залежить імунітет, здоров'я і гармонійний розвиток малятка.
Правила введення прикорму
Багато мам хочуть швидше привчити дитину до дорослих продуктам, не дотримуючись основних правил по знайомству з новою їжею. Але неправильне введення прикорму загрожує розладами в травленні і алергічною реакцією. 
Будь незнайомий організму крихти продукт повинен даватися з урахуванням простих правил:
- Знайомство з новим блюдом починається з однієї чайної ложечки. При сприятливому перетравленні цієї їжі кількість поступово збільшують. За 1-2 тижні її доводять до повної порції, необхідної за віком.
- Страва має бути приготовлено тільки з одного незнайомого інгредієнта. Забороняється введення декількох нових компонентів одночасно. Після успішного знайомства з одним продуктом можна включати в рецепт маленькими дозами новий інгредієнт.
- Годувати дорослою їжею бажано з ложечки, пропонуючи його до годування сумішшю або жіночим молоком.
- Харчування дитини в 7 місяців має складатися зі страв у вигляді однорідної пюреобразной маси без грудочок, щоб малюку легше було до них звикнути. Потім поступово в них повинні з'являтися дрібні грудки. Перехід до твердої і густий їжі повинен бути плавним. Спочатку для подрібнення продуктів можна використовувати блендер або спеціальну толкушку для пюре, потім розминати ложкою, а далі - виделкою. Так малятко непомітно звикне до нової консистенції страв.
- Знайомство з новою їжею розумніше проводити в денний час, наприклад під час другого сніданку чи обіду. У матусі буде можливість поспостерігати за станом крихітки і реакцією її організму на нововведення.
Овочеве пюре
Пюре з овочів - необхідна блюдо, яке обов'язково входить в харчування дитини 6-7 місяців. Воно благотворно впливає на функціональність шлунка і кишечника малятка. Клітковина, якої багаті будь-які овочі, сприяє виробленню ферментів в кишечнику і активізує роботу ШКТ. Крім цього, вони є безцінним джерелом натуральних мінеральних і вітамінних речовин. Зазвичай до цього віку крихітка вже познайомився з кількома видами овочів. Капуста цвітна і брюссельська, брокколі, кабачок - ці компоненти першими вводяться в прикорм. Солодкі і корисні морква і гарбуз, як правило, дуже подобаються маленьким гурманам. У них багато вітаміну А, необхідного для вічко крихти. У цьому віці яскраві овочі можна спробувати додати в раціон, але не забувати про їх алергенні властивості і постійному контролі над станом крихітки. Корисні та поживні страви з квасолі і гороху можна пробувати давати з сьомого місяця життя. У чистому вигляді вони можуть стати причиною подразнення слизової оболонки кишечнику або викликати коліки, тому їх краще додати в пюре з уже знайомими овочами. 
Для крихт, які отримують дитячу суміш, знайомство з овочами почалося ще на п'ятому місяці, а для немовлят - на шостому. Якщо звикання проходить успішно, то на сьомому місяці крихітка може отримувати овочеві пюре з декількох інгредієнтів. У семимісячному віці у зв'язку зі зростаючими енергетичними затратами і зростанням крихти збільшується обсяг порції. Він становить 170-200 грам. Овочеве пюре подають малюкові з додаванням 5 г (1 чайна ложечка) рослинного масла, наприклад оливкового.
Каша
Каша в раціоні семимісячного малюка - незамінний продукт. Її денна норма становить 150-200 мл. У цьому віці малюк повинен їсти безглютенові сорти: гречану, рисову або кукурудзяну каші, розроблені для дитячого харчування на цьому періоді життя. 
З семимісячного віку можна спробувати вівсяну кашу. Розбавляти її коров'ячим молоком дієтологи не рекомендують, краще для цього підійде мамине молочко або суміш, призначена для карапузів 6-12 місяців. Для живлення маляток з ексудативним діатезом слід віддавати перевагу каші з рису або кукурудзи, а крихіток з запорами - з гречки. Сьогодні на прилавках з дитячим харчуванням можна знайти різні каші - як однокомпонентні, так і з добавками: рисова з персиком, гречана з яблуком та інші.
Яєчний жовток
Білки - дуже цінний елемент для розвитку і зростання крихітного організму. У раціон харчування дитини 7 місяців саме час ввести яєчний жовток, який необхідно добре зварити круто. Він багатий не тільки білком, але і залізом, фосфором, жирами і багатьма вітамінами. Цей продукт має аллергічні властивостями, тому починати необхідно з декількох невеликих крупинок, поступово збільшуючи до половини жовтка. Його можна розводити грудним молочком або сумішшю, а також додавати в кашу або овочеві страви. Давати жовток малюкові потрібно 2 рази на тиждень.
М'ясо
При досягненні семимісячного віку, у зв'язку з інтенсивним зростанням малятка, потреба його організму в залозі щодня зростає. Настав момент дегустувати м'ясне пюре. Харчування дитини в 7 місяців обов'язково має включати страва з м'яса, щоб уникнути такої проблеми, як анемія. Сьогодні на ринку дитячого харчування представлено безліч виробників, що пропонують різні м'ясні пюре для всіх віків. Не складе труднощів приготувати його матусі і самостійно. Для карапуза цього віку підійдуть такі види м'яса: нежирна яловичина, телятина, кролик, індичка і біла куряча грудка. М'ясну страву обов'язково повинно мати пюреобразную консистенцію. Для цього м'ясо необхідно ретельно зварити і подрібнити, скориставшись блендером, кухонним комбайном або м'ясорубкою. Починати слід з половини чайної ложечки, а до кінця семимісячного віку обсяг порції потрібно довести до 50-70 грамів на добу. Запропонувати м'ясне пюре маленькому гурману можна спільно з овочевим в обідній годування. Для маляток, у яких діагностована непереносимість білків коров'ячого молока, телятину і яловичину в раціон вводити не рекомендується.
Фрукти
Харчування дитини в 7 місяців повинна бути багата вітамінами і мінеральними компонентами, тому в раціоні у карапуза мають бути присутні не тільки овочі, але і фрукти. 
У цьому віці можна готувати фруктове пюре з одного виду чи комбінації таких плодів і ягід: яблуко, груша, банан, персик, абрикос і вишня. Можна скористатися готовою дитячої продукцій з баночок. Вона гомогенізувати і добре засвоюється організмом малюка. Її використання особливо актуально у весняно-зимовий період, коли у свіжих фруктів вітамінна цінність значно знижена.
Кисломолочні продукти
В кефірі та сирків містяться мінеральні компоненти (кальцій, фосфор, калій) і білок. Дитячі фахівці вважають, що харчування дитини 7-8 місяців, що не має проблем зі здоров'ям, без них не буде повноцінним. Вводити їх необхідно поступово, щоб не створити навантаження на незрілу травну систему і нирки крихти. Крихіткам-искусственникам сирок і кефір дають з семимісячного віку, а немовлятам - з восьмого місяця. Починати пробувати кефір слід з порції 20 мл, доводячи поступово до 100 мл на добу. 
Пропонувати малюкові потрібно спеціальний дитячий кефір, а не звичайний дорослий. Норма сиру для семимісячного малюка становить 30 гр. в день. У деяких діток від кефіру можуть спостерігатися зміни стільця, болі в животі - в цьому випадку дієтологи радять відкласти його введення до року.
7 місяців дитині: харчування, таблиця і зразкове меню
Денний раціон семимісячного малюка залежить від виду вигодовування (грудне або штучне), часу введення першого прикорму та успішності сприйняття нової їжі. Нижче наведена таблиця із зразковим меню.
Час годування | 1-е годівля 6.00 | 2-е годування 10.00 | 3-е годування 14.00 | 4-е годування 18.00 | 5-е годування 22.00 |
Грудної малюк, який отримує прикорм з 6 місяців | Грудне молоко | Каша безмолочна або на грудному молоці (150 м), фруктове пюре (30 р) | Пюре з овочів (150 м) з 1 чайною ложкою рослинного масла і м'ясне пюре (50 р) | Грудне молоко + frac12- жовтка + (до кінця місяця) сир - 30 гр | Грудне молоко |
Кроха на штучному вигодовуванні, одержує прикорм з 5 місяців | Суміш, призначена для віку 6-12 місяців | Каша безмолочна або на суміші (150 м), фруктове пюре (30 р) | Пюре з овочів (150 м) з 1 чайною ложкою рослинного масла + frac12- жовтка + м'ясне пюре (50 р) | сир - 30 г. + кефір (100 м) або кисломолочна суміш для віку 6-12 місяців | Суміш, призначена для віку 6-12 місяців |
Висновок
Складаючи режим харчування дитини 7 місяців, потрібно грамотно розподілити страви в такому порядку, який був би схожий на меню дітей-дошкільнят. Перше і друге годування з часом замінюються на молочний сніданок, третє, відповідно, перейде на поживний обід, четверте - на легкий полуденок, а останнє - на вечерю. Дитина вже впевнено сидить, тому годувати його краще за загальним столом в дитячому стільчику.
