Харчування дітей до року без проблем
Саме природне харчування дітей до року - це молоко матері. Воно повинно бути присутнім у раціоні протягом цього відрізка життя. Але крихті вже з шести місяців потрібно прикорм для забезпечення необхідними корисними речовинами. З'являються перші зубки, активізується інтерес до дорослої їжі. При вигляді тарілки з їжею у малюка блищать очі, а ручки до неї тягнуться. Його організм здатний спожити пюреобразную їжу. Ці ознаки вказують на те, що прийшов час вводити в раціон нові продукти.
Як почати прикорм для малюка
На самому початку свого життєвого шляху маленький гурман не знає ніяких смаків, крім материнського молока. Будь-яка їжа йому в новинку. Так забавно спостерігати, як малюк морщить носик від усього, що пробує вперше. Але їжа, яку дають йому дорослі, його дуже цікавить. Він буде пробувати знову і знову. Але це не привід додати дитині в раціон все і відразу. Нехай харчування дітей до року вводиться поступово. Так легше відстежувати реакцію малюка на нові продукти. Терміни та норми харчування строго індивідуальні і можуть бути збільшені за порадою педіатра. Починати прикорм слід з безмолочних каш, овочевих і фруктових пюре. Дають по одній ложці в перший день, потім порцію поступово збільшують до 100 або 200 г пюре. До восьмого місяця в раціон додають сир і 1/2 яєчного жовтка. З дев'ятого місяця в меню з'являється нежирне м'ясо. І тільки з десяти місяців малюку можна дати відварну рибу, кефір. Фруктові соки повинні бути в раціоні постійно. Рослинне і вершкове масла починають додавати при приготуванні страв з семи місяців в невеликих кількостях. Сіль і цукор шкідливі малюкові. Їх потрібно строго обмежити, а краще - виключити з харчування.
Як уникнути проблем з травленням
Починати годувати кожним видом їжі треба з однієї чайної ложки в день. Потім поступово збільшувати порції. Таке повільне, але правильне введення продуктів дозволить травній системі малюка адаптуватися. Якщо в результаті нового виду прикорму виник запор, то варто позапланово ввести в харчування дітей до року пюре з чорносливу. Воно м'яко вирішить проблему зі стільцем у немовляти. Не варто забувати про те, що з появою прикорму потреба у воді у малюка зростає. Нехай пляшечка зі свіжою чистою водою кімнатної температури завжди буде під рукою. Якщо дитина плаче і у нього твердий на дотик животик, значить, крихту мучить здуття живота. Можливо, новий продукт в його харчуванні або в раціоні мами викликав алергічну реакцію. Варто прибрати алерген з меню на тривалий термін. Допомогти немовляті в ситуації здуття може кругової масаж живота за годинниковою стрілкою, а також підтягування ніжок до рівня пояса і викладання на животик.
Як приготувати їжу для малюка в домашніх умовах
Щоб харчування дітей до року було корисним і смачним, продукти повинні бути свіжими, чистими, ретельно підготовленими і очищеними. Більшість інгредієнтів бажано піддати термічній обробці, або кажучи простіше зварити. Краще це робити на пару - результат корисніше і смачніше. Потім шматочки їжі перетворюють на пюре за допомогою терки, блендера, м'ясорубки або звичайною столовою вилки. Вийшло пюре треба охолодити до 30 ° С. Страва має бути свіжоприготований. Не можна зберігати готове харчування для крихти більше доби в холодильнику, тому що зростає ризик розлади травлення.
Зразкове меню для дітей з півроку
Рідка і пюреподібна їжа - це основне харчування дітей до року. Меню на її основі включає в себе каші, пюре, компоти, соки, кисломолочні напої. Обов'язковим елементом харчування в цей час залишається грудне молоко. Потрібно прикладати малюка до грудей після кожного прикорму. Нічне годування, якщо таке трапляється, теж може складатися тільки з маминого молока.
Зразкове меню
- На сніданок (10.00) маляті найкраще приготувати кашу. Залежно від віку, можна робити молочні, безмолочні, з фруктами, мультизлаковий каші.
- Обід (14.00) складатиметься з пюре і соку. Можна дати пюре з м'яса, овочів або розмолоти звичайний картопляний суп. Замість соку, для різноманітності, варто дати компот без цукру або морс.
- Під час полудня (16.00) малюк може з'їсти шматочки варених фруктів у відповідності з віком і крекер.
- Вечеря (18.00) - пора кисломолочних ласощів, яєчного жовтка, фруктового пюре і каш. Тим більше, що в продажу зараз є каші з липовим цвітом, які допомагають малюку швидко заснути.
Висновок
Харчування дітей першого року життя має бути повноцінним і різноманітним. Нехай малюк пробує нові смачні страви. У нього відразу ж підніметься настрій, з'являться сили рости, розвиватися і грати. І неважливо, чи буде харчування купленим або зробленим будинку. Важливо, що воно буде різноманітним в будь-який час року.
