Чим небезпечний сонячний удар?
Під час літніх відпусток і канікул багато любителів пляжного відпочинку тривалий час перебувають на узбережжях річок і морів під палючими променями сонця, прагнучи 
якомога швидше придбати гарну засмагу. Такий відпочинок пов'язаний з високим ризиком розвитку сонячного удару.
Що це таке?
Сонячний удар є варіантом теплового удару. Цей стан розвивається в результаті надмірного надходження тепла. Сонячний удар частіше розвивається у людей зі світлою шкірою, дітей і літніх. Розвитку цього стану сприяє наявність серцево-судинних захворювань, ендокринної патології, прийом алкогольних напоїв.
Що відбувається при перегріванні? Основні симптоми сонячного удару
Під час спеки організм включає регуляторні механізми, спрямовані на зниження температури тіла. Це проявляється збільшенням виділення поту, частим диханням, розширенням поверхневих судин. Все це сприяє збільшенню тепловіддачі. При перегрів тіло червоніє, збільшується сухість шкіри і слизових оболонок. Для попередження розвитку сонячного удару, потрібно перейти в більш прохолодне місце, можна прийняти душ. При подальшому перегріванні з'являється виражена загальна слабкість, посилення запаморочення, наростаюча головний біль, серцебиття, нудота. Далі приєднується блювота, шум або дзвін у вухах, зорові порушення, у важких випадках можливий розвиток втрати свідомості і навіть зупинка роботи серця і дихання.
Невідкладна допомога при сонячному ударі
Якщо розвинувся сонячний удар, лікування починають з переміщення потерпілого в прохолодне місце з доступом свіжого повітря. Хворого слід укласти, підклавши під ноги валик з одягу. Це необхідно для поліпшення кровопостачання головного мозку. Для зниження температури тіла можна застосувати змочені холодною водою рушники, якими потрібно обтерти шкіру потерпілого. 
Холод (мокрий рушник або міхур з льодом) потрібно покласти на голову і на ділянки тіла, де проходять великі судини. Поліпшить стан потерпілого холодна, злегка підсолена вода або міцний холодний чай всередину. Якщо відсутня свідомість, можна використовувати нашатирний спирт, розтирання і поплескування обличчя і кінцівок. При тривалій відсутності свідомості необхідний терміновий виклик машини швидкої допомоги, а якщо виявлена зупинка дихання і серця - негайно приступають до проведення реанімації.
Профілактика сонячного і теплового удару
Попередити сонячний удар неважко. Для цього потрібно виконувати прості правила. Тривалість сонячних ванн в перші дні відпочинку не повинна бути більше 20 хвилин, поступово її збільшують до двох годин. Засмагати рекомендується вранці і ввечері, денні години краще проводити в приміщенні. Одяг повинен бути легким, із натуральних тканин, добре пропускають повітря, голову необхідно захищати легкої капелюшком, користуватися пляжним парасолькою. Під час прийому сонячних ванн обов'язково робити перерви через кожні 30 хвилин для купань в річці або морі.
