Постійно холодні ноги: причини. Чому холодні ноги у дитини або у дорослого?
Багато людей не звертають уваги на таку «дрібницю», як холодні ноги. Для них це стало звичним станом, який не викликає особливого дискомфорту. Влітку ноги можна погріти на сонці, а проблеми виникають тільки взимку, коли ступні мерзнуть навіть у теплому приміщенні. Найчастіше з цим стикаються жінки після сорока років. Але багато людей задаються питанням: «Чому холодні ноги?» І старанно шукають шляхи вирішення цієї проблеми.
Причини
Перш ніж почати лікування синдрому холодних ніг, потрібно зрозуміти, яка причина охолодження. Як часто мерзнуть ноги? Завжди це відбувається або тільки в певних умовах? Можливо, це пояснюється особливостями їх будови. Як відомо, за функцію заощадження тепла відповідає м'язова маса, кількість якої в стопах незначне. Жирова тканина повністю відсутній, тому в холодну пору року ноги починають мерзнути, і це не є ознакою захворювання.
В даний час багато дівчат легко одягаються: короткі спідниці, відкрита взуття не по погоді, туфлі, які тиснуть. Все це фактори, що викликають холод в ногах. Проблему можна вирішити, тепліше одягаючись.
Порушення кровообігу, вегето-судинна дистонія і знижений артеріальний тиск
Чому постійно холодні ноги? Причина не завжди полягає в носінні легкого одягу не по погоді. Іноді такий стан свідчить про наявність різних захворювань. Порушення кровообігу, або вегетосудинна дистонія, - ще один фактор, що провокує таке явище. Але діагноз може поставити тільки фахівець. Відхилення в будові судин, варикозна хвороба і багато інших нюансів вказують на порушення кровообігу. Зверніть увагу, чи є на ногах судинні зірочки і набряки. Знижений тиск нерідко супроводжується симптомом холодних ніг, оскільки судини сильно звужені, і кров погано надходить в капіляри.
У більшості випадків є недобрим знаком така ознака, як холодні ноги. Причини, що порушують кровообіг, можуть бути різними. Їх не можна ігнорувати, але, на жаль, більший відсоток людей вважають це дрібницею.
Брак магнію і заліза
Якщо у вас холодні ноги, причини можуть критися в нестачі мікроелементів та інших корисних речовин. Магній - один з найважливіших мінералів в організмі. Близько 50% його міститься в кістках, і лише 1% - в крові людини. Організму непросто підтримувати цей відсоток постійно, а між тим магній бере участь у всіх біохімічних процесах.
Коли бракує заліза, виникає анемія, тобто недокрів'я. Знет про такому недугу не з чуток? Скоригувавши свою дієту і додавши в неї більше тваринної їжі, можна виправити такий недолік, як холодні ступні ніг. Причини, що викликають це явище, необхідно усувати відразу ж, не витрачаючи час даремно.
Проблеми з серцем
Якщо з'явилася слабкість, спостерігається задишка, набряки кінцівок і верхніх повік, мерзнуть стопи ніг, є ймовірність, що у вас виникли проблеми з серцем. Значить, потрібно негайно звернутися до кардіолога.
Цукровий діабет
Такий симптом, як холодні ноги, проявляється у людей, хворих на цукровий діабет. Пояснюється це порушенням капілярного кровообігу. В результаті це призводить до недостатнього кровопостачання периферичних нервів кінцівок. При проходженні обстеження і правильному лікуванні з проблемою мерзнуть ніг без проблем можна впоратися. Фахівець призначить грамотне і адекватне лікування.
Збій обміну речовин
З таким серйозним недугою, як порушення травлення, впоратися досить складно. Якщо у людини є хвороби ендокринної системи, це може привести до ожиріння. Чому ж можуть бути холодні ноги? Причини полягають в тому, що вони «несуть» на собі вагу людини, тому кровотік сповільнюється. Наслідок цього - холодні ноги, набряки і варикозна хвороба.
Пітливість ніг
Холодні мокрі ноги (причини патології, як уже згадувалося, різноманітні) часто є наслідком гіпергідрозу. Раніше цю проблему не хотіли визнавати захворюванням, вважаючи її всього лише косметичним недоліком. З недавніх часів з'ясувалося, що це все-таки хвороба, яка безпосередньо пов'язана з ендокринною системою і передається у спадок.
Інші причини мокрих ніг
Надмірну пітливість провокують такі чинники:
- інфекційні захворювання;
- проблеми серцево-судинної системи;
- захворювання щитовидної залози;
- онкологічні хвороби;
- наслідки інсульту;
- менопауза;
- вікові зміни.
Для того щоб зменшити пітливість ніг, щодня міняйте шкарпетки і застосовуйте ванночки для ніг, робіть масаж, використовуючи ефірні масла. Кожен день провітрюйте своє взуття. Матеріал повинен дозволяти ногам дихати, тому влітку рекомендується носити босоніжки з плетеним верхом. Купуйте бавовняні шкарпетки. Міняйте устілки необхідно кожні півроку, а ще краще - кожні три місяці, якщо є така можливість.
Якщо ви більшу частину вашого часу проводите на ногах, то щоб уникнути розвитку інфекції ретельно мийте ноги відразу, як тільки зняли взуття.
Холодні ноги у дітей
Батьків часто цікавить питання про те, чому у дитини холодні ноги. І справа не в тому, що він промочив їх, гуляючи на вулиці. На думку педіатрів, це зовсім не норма, а симптом конкретного захворювання або неправильного функціонування внутрішніх органів.
Якщо у дитини знижена температура і вологі ступні ніг - це свідчить про порушення кровообігу. Ймовірно, у малюка знижений тиск, і кров не може добре циркулювати в кінцівках.
Нерідко зустрічаються випадки з рахіт. Думка про те, що діти практично не хворіють цією недугою, помилково. Часто він просто протікає в легкій формі. У такій ситуації лікар-педіатр призначає дитині вітаміни та індивідуальну дієту.
Синдром "холодних ніг"
Цей синдром ніколи не з'являється просто так. Особливо слід насторожитися, якщо навіть влітку бувають холодні ноги. Причини в даному випадку далеко не простими. Обсуловлено стан наявністю хвороб, що характеризуються неявним характером течії.
Коли у хворого погана еластичність стінок судин, в холодну пору року капіляри звужуються, від цього кровотік ще більше сповільнюється. При цьому температура тіла може підніматися.
Чому холодні ноги є недобрим сигналом, який не можна ігнорувати? Якщо не зайнятися лікуванням цього синдрому, то надалі часу людина може отримати переохолодження, а за ним слідують запалення придатків і сечо-статевої системи. Через утруднений потоку крові розвивається венозна недостатність, з'являються маленькі вузли варикозних вен, які починають хворіти час від часу.
Що робити, щоб не мерзли ноги?
Якщо холодні стопи ніг, причини потрібно усувати, а також дотримуватися кількох правил:
- Одягає і взуває відповідно до погоди. Туфлі не повинні бути тісними або, навпаки, занадто великими.
- Спати вночі краще у вовняних шкарпетках.
- Контрастний душ допоможе вам зміцнити ваші судини і заодно поліпшити стан шкіри.
- Після прогулянки в холодну погоду робіть спеціальні ванночки для ніг.
- Робіть масаж стоп.
- Щодня займайтеся фізкультурою.
- Скоректуйте ваше харчування, вживайте більше білкової їжі.
- Відмовтеся від шкідливих звичок.
Що корисно для судин?
- Застосовуйте засоби для ніг (бальзами, зігріваючі мазі), які надають шкірі еластичність, роблячи стінки судин більш міцними.
- Кровообіг у ногах порушується під час вагітності через велике навантаження. Щоб уникнути цього придбайте в магазинах спеціальні еластичні колготки. Крім цього займайтеся гімнастикою і робіть масаж ступень.
- Якщо у вас напружений графік, доводиться працювати стоячи, то після важкого робочого дня влаштуйте собі відпочинок, зробіть гірчичні ванночки, які покращують кровообігу і знімають набряк.
- Корисні компреси для ступень. Їх бажано робити перед виходом на вулицю в холодну погоду.
- Щоб зайвий раз не стягувати судини, не носіть вузьку одяг і взуття. В аптеках продаються спеціальні шкарпетки, які покращують кровотік. Вони зшиті зі спеціального еластичного матеріалу.
- У той час, коли ви сидите неправильно, горбтеся, підтискає ноги під себе, з'являються набряки. Тому потрібно тримати спину прямо, а ноги ставити на підлогу рівно. Не можна сидіти в одній позі довше 40 хвилин.
- Бальзами, які виготовлені спеціально для тих, хто страждає синдромом холодних ніг, поліпшать циркуляцію крові, за рахунок чого кінцівки отримають відсутню їм тепло. Якщо регулярно користуватися подібного роду засобами, то ви не тільки забудете про постійну проблему, але і поліпшите стан шкіри ніг.
- Дуже корисний контрастний душ - чергування холодної та гарячої (в міру) води. Якраз після цієї процедури бажано робити масаж з ефірними маслами.
Чому можуть бути завжди холодні ноги? Причина може критися в неявному захворюванні. Це сигнал про те, що потрібно негайно звертатися до лікаря. При правильному і своєчасно лікуванні вас чекатиме позитивний результат.
Дотримуйтесь рекомендацій: одягайтеся тепліше, правильно харчуйтеся, ведіть рухливий спосіб життя, приймайте ванночки для ніг, робіть масаж з зігріваючими кремами або ефірними маслами. Це не тільки корисно, але й дуже приємно.
