Гіпотонія: як нормалізувати знижений тиск?
Сталий знижений тиск (нижче значення 100/60 міліметрів ртутного стовпа) в медичній практиці прийнято називати артеріальною гіпотонією. Симптомами такого захворювання можуть виступати слабкість, погіршення пам'яті, апатія, задишка, головні болі, млявість, нестача повітря в спокійному стані, порушення менструального циклу у дівчат і статевої функції у представників сильної статі.
Чим небезпечне знижений тиск?
За твердженням фахівців, гіпотонія є менш небезпечним захворюванням, ніж гіпертонія. Однак це зовсім не означає, що людина зі зниженим тиском не повинен робити які-небудь заходи для його нормалізації. Адже при критичних цифрах така хвороба може сприяти зупинці серця або припинення мозкової діяльності. У зв'язку з цим при виникненні гіпотонії людині слід тут же нормалізувати тиск якими існуючими методами.
Як нормалізувати знижений тиск: ведемо здоровий спосіб життя
В даний час вироблено величезна кількість медичних препаратів, які досить швидко і ефективно підвищують тиск. Однак при їх прийомі слід бути вкрай обережними. Адже багато сучасні ліки мають великий перелік різноманітних побічних ефектів. Тому для усунення гіпотонії деякі люди використовують не таблетки, а просто змінюють звичний спосіб життя на більш правильний і здоровий.
Що потрібно робити, щоб нормалізувати тиск?
Щоранку слід робити двадцятихвилинну гімнастику, а ще краще - влаштовувати півгодинні легкі прогулянки на свіжому повітрі.- Прийом контрастного душу два або три рази на день також зменшує ймовірність появи гіпотонії. Крім того, під час водних процедур рекомендується робити самомасаж тіла круговими рухами, використовуючи натуральну щітку.
- Знижений тиск досить швидко нормалізується при правильному харчуванні. Так, в раціоні хворого обов'язково повинні зустрічатися продукти з вітамінами А, Р, С і Е. Саме такі інгредієнти позитивно впливають на працездатність периферичної нервової системи та стан судин.
- При гіпотонії вкрай важливий здоровий сон, який триває не менше восьми годин на добу. Також рекомендується не допускати перевтоми на роботі, в школі і т. Д.
- Активний відпочинок в нежаркому кліматі з регулярним купанням в прохолодних водоймах також поліпшить самопочуття людини зі згаданим відхиленням.
Знижений тиск: як позбутися від недуги за допомогою народних засобів
Досить багато людей нормалізують артеріальний тиск за допомогою нетрадиційної медицини. Як правило, для цього використовують відвари і настоянки з таких рослин, як золотий корінь, женьшень або оман. Крім того, від гіпотонії добре допомагає міцний чорний чай з молоком і двома ложками цукрового піску. Також можна з'їсти кілька часточок чорного гіркого шоколаду або випити чашечку натуральної кави. Однак з останнім напоєм слід бути вкрай обережним. Незважаючи на те, що кофеїн здатний швидко підняти тиск, вживання кави в надмірних кількостях може привести до зворотного результату.
