Як позбутися набряків на ногах і руках
Набряки - це надмірне накопичення рідини в тканинах. Якщо їх не лікувати, то це може призвести до розвитку серцево-судинних захворювань і серйозних порушень роботи нирок. Як позбутися набряків на ногах і руках, дуже важливо знати, це допоможе зберегти здоров'я.
Розрізняємо набряки за місцем локалізації
• Серцеві набряки притаманні для області живота, статевих органів, ніг і кистей.
• При ураженні вен набряки проявляються на ногах і супроводжуються болями, почуттям тяжкості, почервонінням стоп, кінцівки збільшуються протягом дня.
• Лімфостаз характерний для кінцівок.
• Набряклість в області суглобів може говорити про ревматизмі або артриті.
Набряки - це досить серйозна проблема, яка потребує лікування. Але перш ніж шукати методи терапії, як позбутися набряків на ногах, необхідно виявити причину їх виникнення.
Причини набряків на ногах
Існує кілька основних причин, які призводять до набряків на ногах:
• порушення проникності мембрани судин;
• нестача в крові білка та електролітів;
• порушення функції клапанного апарату вен;
• при травмі або видаленні лімфатичних судин відбувається лімфатичний набряк, який характеризується припливом лімфи до місця ураження;
• запалення, алергія, травма;
• нейрогенний набряк з'являється при ураженні нервових волокон;
• порушення серцевої діяльності.
Набряки при варикозі
Набряки на ногах неминуче супроводжуються запальними захворюваннями вен: флебіт і тромбофлебіт. Головний симптом появи варикозної хвороби - гомілки систематично набрякають, але не червоніють.
Але краще не запускати проблему з набряками, щоб не допустити розвитку варикозної хвороби. Для цього корисно знати, як позбутися набряків на ногах.
Але якщо варикозна хвороба вже присутня, то тоді необхідно вживати заходів для боротьби з набряками при варикозному розширенні вен. Часто варикозна хвороба є причиною появи набряків. Як позбутися набряків на ногах при варикозі? Для лікування варикозного розширення вен слід звернутися до флеболога. У домашніх умовах в якості профілактики подальшого розвитку хвороби забороняється приймати гарячі ванни, відвідувати лазні, сауни, необхідно скоротити споживання рідини і солі, слід носити каблук заввишки не більше 4 см, щодня робити контрастні ванночки для ніг.
Як позбутися набряків на ногах
1. Необхідно правильно організовувати руховий режим. Більше гуляйте пішки, якщо у вас сидяча робота, то намагайтеся робити перерви, в яких можете просто походити по кабінету.
2. Скоротити вживання вуглеводів і солі.
3. Позбутися від набряків можна, якщо обмежити прийом деяких медикаментів: діуретики та проносні засоби.
4. Дотримання питного режиму. У добу рекомендується випивати не менше 1,5 літрів рідини, вона сприяє виведенню солей з організму.
5. Регулярно виконуйте вправу «швидка допомога». Ляжте на спину, під ноги покладіть подушку, так щоб п'яти були на 12 см вище рівня серця. При такому положенні тіла рідину з ніг перетікає в нирки і серцево-судинну систему, а потім виводиться з організму.
6. Якщо ви страждаєте від зайвої ваги, то обов'язково позбудьтеся від нього.
7. Регулярно займайтеся спортом. Під час фізичних вправ поліпшується циркуляція крові і лімфи, що перешкоджає затримці рідини в організмі.
8. Непогано допомагають від набряків на ногах спеціальні креми, що містять у складі лаванду і ментол.
9. Щодня влаштовуйте контрастний душ для ніг.
Причини появи набряків в період вагітності
Набряки при вагітності - це особливий випадок, тому що набряклість в цьому цікавому положенні важко назвати серйозною патологією, але і сказати, що це однозначно норма, теж не можна. Встановлено, що набряки при вагітності розвиваються через кількох причин:
• збої у водно-сольовому балансі організму;
• здавлення сечоводів внаслідок збільшення матки, що призводить до порушення відтоку сечі;
• здавлення лімфатичних і венозних судин збільшується в розмірах маткою, що призводить до порушення відтоку рідини з нижніх кінцівок.
Як позбутися набряків на ногах при вагітності
У майбутньої мами на пізніх термінах вагітності часто набрякають руки і ноги, Іноді розвивається «водянка» - вагітна не може стиснути руку в кулак або просто зігнути ногу. Якщо не лікувати «водянку», то вона може швидко перейти в гестоз - пізній токсикоз, при якому визначаються сильні набряки, підвищений артеріальний тиск, велику кількість білка в сечі. Такий стан дуже небезпечно для дитини і майбутньої мами, оскільки підвищується ризик викидня і передчасних пологів. Тому тримати під контролем поява набряків все ж потрібно. Для безпеки здоров'я майбутньої дитини кожна мама повинна знати, як позбутися набряків на ногах під час вагітності.
• По-перше, необхідно знати, що відмова від споживання рідини не вирішить проблему, а тільки погіршить стан. Організм через нестачу рідини навпаки буде стрімко накопичувати її.
• У першому і другому триместрі вагітності випивати не більше 1,5 літра рідини на добу. У третьому - знизити цю кількість наполовину (750 мл).
• Вагітній рекомендується регулярно здійснювати піші прогулянки.
• Необхідно обмежити вживання солоної і жирної їжі, копченостей, гострих страв, газованих напоїв, кави.
• Рекомендується раз на тиждень проводити розвантажувальний день на соку і яблуках.
• Сон вагітної повинен становити не менше 10 годин вночі і 1,5-2 години вдень. Під час сну необхідно підкладати валик під ноги.
• Від втоми ніг добре допомагає масаж і ванночки.
• Іноді вагітної призначаються сечогінні чаї, вітаміни.
Варто відзначити, що під час вагітності не допускається самостійний прийом будь-яких препаратів. Необхідна консультація лікаря.
Народні методи позбавлення від набряків
У домашніх умовах існує багато рецептів, як позбутися набряків на ногах. Народними засобами користувалися ще в далекі часи, а отже, вони перевірені не одним десятиріччям.
• Березові листи допоможуть від набряків на ногах. Необхідно свіже листя берези дрібно нарізати, залити окропом. Настоювати 30 хвилин. Компреси з настою рекомендується робити кілька разів на день.
• Петрушка від набряків. Свіжу петрушку пропустіть через м'ясорубку, потрібно, щоб вийшов склянку маси. Консистенцію залити окропом і настоювати в термосі ніч.
• Брусниця від набряків ніг. 3 рази на день до їди необхідно випивати по frac12- склянки брусничного соку.
Якщо народні методи не допомогли, то розповість, як позбутися набряків на ногах за допомогою медикаментів, лікар. Перед призначенням терапії доктор призначить необхідне обстеження, яке допоможе виявити справжні причини набряків.
Профілактика появи набряків
Всім відомий факт, що хворобу краще попередити, ніж лікувати. Тому для попередження появи набряків потрібно дотримуватися деякі рекомендації:
• випивайте якомога більше чистої води;
• знизьте споживання солі;
• навантажуйте організм помірними фізичними навантаженнями;
• скоротіть до мінімуму вживання гострих, копчених і жирних страв, чаю, кави, різних лимонадів та газованої води, а також повністю виключіть алкоголь;
• вживайте більше фруктів і свіжих овочів;
• вносите в раціон харчування петрушку і кропиву;
• варите компоти без цукру і сухофруктів.
Якщо набряки на ногах і руках сильно турбують і супроводжуються больовими відчуттями, то необхідно звернутися до лікаря.
