Базальна температура перед місячними і після місячних. Правила вимірювання базальної температури
Усіх, хто планує в найближчому часі малюка або просто стежить за своїм здоров'ям, цікавлять особливості роботи організму. Багато жінок вимірюють базальну температуру, адже це допомагає зрозуміти, чи нормально функціонує репродуктивна система. Щоб визначити, чи все в порядку, необхідно знати, які показники у жінки повинні бути в різні періоди циклу.
Правила вимірювання
Перш ніж говорити про конкретні значеннях, важливо з'ясувати, як саме повинна вимірюватися базальна температура перед місячними. Найбільш точні свідчення будуть лише при дотриманні ряду умов. Так, займатися вимірами бажано в один і той же час, вранці, до того моменту, поки жінка встане з ліжка. Лікарі рекомендують стежити саме за базальною температурою, а не проводити заміри в роті або пахвовій западині. Вважається, що в прямій кишці вона найбільш достовірна.
Також важливо проспати хоча б 4 години до вимірювання. Крім того, необхідно пам'ятати, що під час хвороб, які супроводжуються зростанням температури, проводити подібні виміри немає сенсу, картина буде спотворена. Будь-які кишкові розлади, суттєві зміни режиму дня, прийом снодійних препаратів, алкоголю також можуть вплинути на ранкові показники. У ці дні температуру годі й вимірювати або не враховувати її при розрахунку середніх значень.
Побудова графіка
Слід зазначити, що є спільні усереднені показники того, яка повинна бути базальна температура перед місячними і після них, під час овуляції, а також в інші періоди циклу. Але кожен організм індивідуальний, тому для того щоб зрозуміти, чи є проблеми з репродуктивною системою, необхідно регулярно записувати отримані значення і будувати графіки. Про можливі захворювання судять по коливанню температури, за різницею показників в першу і другу фази, за характером їх змін. Графік будується таким чином: по горизонтальній осі відзначаються дні циклу, а по вертикальній - значення вимірювань. У нормі на ньому повинні чітко простежуватися дві фази. У першу з них температура нижча і знаходиться на рівні 36,5 градуса, а в другу, яка настає після виходу яйцеклітини, піднімається до 37 і більше. Щоб зрозуміти, чи немає проблем, лікарі рекомендують вважати середні показники в кожну з фаз. Різниця між ними повинна бути на рівні хоча б 0,4 градуса.
Циклічні зміни
Якщо з показниками в першу і другу фазу ясно, то питання про те, якою повинна бути базальна температура перед місячними, хвилює багатьох жінок. В ідеалі в другу фазу, яка починається після овуляції, значення повинні бути вище 37 градусів. До початку місячних вони можуть трохи знижуватися. Перші дні менструації характеризуються тим, що температура падає щодня, доходячи до рівня 36,5-36,8 градуса до їх закінчення.
Перед овуляцією вона може впасти ще більше і різко піднятися відразу після виходу яйцеклітини. Це свідчить про те, що почалася друга фаза. Якщо вимірювати показники регулярно, то за відхиленням значень можна запідозрити різні проблеми. Незважаючи на те що багато говорять про безглуздість вимірювань під час критичних днів, температура саме в цей період може підказати, на які аспекти жіночого здоров'я варто звернути увагу. Базальна температура під час місячних повинна падати, якщо цього не відбувається, то варто задуматися про проходження обстеження.
Можливі хвороби
В середньому, за пару днів до початку виділень показники повинні почати зменшуватися. Поступове зниження температури повинне відбуватися і протягом критичних днів. Якщо ж замість зниження під час менструації спостерігається її різкий підйом до показників близько 37,6 градуса, то це може свідчити про розвиток ендометриту або ендоміометріта. Звичайно, підвищена базальна температура під час місячних повинна насторожити, але ставити діагноз лише по одним вимірам неприпустимо.
А от у тому випадку, коли в другу фазу температура ледь сягає 37 градусів, зате з початком критичних днів піднімається вище цього рівня, можна запідозрити запалення придатків. Крім того, вимірювання дають можливість виявити проблеми з трубами або шийкою матки. Говорити про ймовірне запаленні цих органів стоїть в тих випадках, коли температурні показники збільшуються до 4-5-го дня менструації. Варто уважно поставитися до тих випадків, коли базальна температура перед місячними - 37,2. Якщо вона при цьому істотно не падає з початком критичних днів, то краще зробити тест. Можливо, це вагітність із загрозою переривання. А от якщо температура піднялася на один день, то не варто переживати, це ще ні про що не говорить. Також не забувайте, для постановки діагнозу недостатньо одних вимірювань, для цього буде потрібно пройти ряд обстежень.
Перша фаза
Розібравшись з температурою під час критичних днів, можна з'ясувати, як повинен вести себе організм після їх закінчення. У нормі показання градусника повинні знаходитися на рівні близько 36,6, але вони будуть залежати від особистих особливостей кожної дівчини чи жінки. В одних вони будуть всю першу фазу триматися на рівні 36,4, в інших можуть піднятися до 36,8 градуса. Але обидва описаних випадку цілком припустимі.
А ось більш істотний підйом температури свідчить про те, що жінці краще проконсультуватися з гінекологом. Якщо показники в першу фазу наближаються до позначки 37 градусів, то це може свідчити про нестачу естрогенів. Але підтвердити це можна лише за допомогою аналізу крові на гормони. Також варто насторожитися у разі підйому базальної температури під час менструації і періодичного її збільшення на 1-2 дні протягом усієї першої фази до позначки в 37 градусів і вище. Це може свідчити про запалення.
Показники під час овуляції
Незвичайна базальна температура перед місячними або під час їх проходження може свідчити про низку проблем. Але вимірювання в інші дні не менш показові. У нормі на наступний ранок після виходу яйцеклітини жінка спостерігає підвищення температури. Воно може бути як різким, так і поступовим. У декого в перший же день вона збільшується на 0,4 градуса, в інших ця різниця набирається за 2-3 дні. Обидві ці ситуації цілком припустимі. У тому випадку, коли підйом значень займає більше 3 днів, можна запідозрити неповноцінність що вийшла з яєчника яйцеклітини або недолік естрогенів. Як правило, завагітніти в такому циклі практично неможливо.
Початок другої фази
Якщо показники після виходу яйцеклітини не досягають 37 градусів, то це може свідчити про неповноцінність жовтого тіла. Але говорити про недостатність другої фази лише за значенням температури не варто. Важливо дивитися не на самі показники, а на різницю значень, що були в першу і другу частину циклу. Якщо вимірювання проводяться в градусах Цельсія, то вона при нормальному функціонуванні організму буде 0,4 або навіть вище. Хоча ставити якісь діагнози без проведеного обстеження не варто. Недостатність другої фази і призначення препаратів прогестерону можливо лише після проведення відповідного аналізу.
Кінець другої фази
Незалежно від того, які саме значення були у жінки після овуляції і до неї, базальна температура перед місячними повинна почати знижуватися. При цьому її значення до першого дня циклу в нормі не повинно перевищувати 37 градусів. Якщо за графіком овуляція пройшла більше 14 днів тому, а температура не падає, то можна зробити тест, який допомагає на ранніх стадіях діагностувати зачаття малюка. Цілком нормальною вважається базальна температура перед місячними 37 градусів. Але при цьому важливо, щоб вона знижувалася з початком виділень. Якщо менструація почалася, а підвищена температура протрималася ще кілька днів і впала лише до закінчення критичних днів, то це може свідчити про перерваласявагітності.
Тривалість фаз
Крім відомостей про те, яка базальна температура перед місячними має бути, важливо знати, як довго може тривати кожна з частин циклу. Так, відносно постійною є довжина лише другій його частині, залежно від особливостей організму кожної конкретної жінки вона може бути 12-16 днів. Але ідеальним вважається варіант, при якому вона триває 14 діб. А ось тривалої першій частині циклу може коливатися від 10-12 днів до декількох тижнів. Звичайно, при циклі довжиною в 28 діб вона триває близько 14 днів, за цей час встигає дозріти фолікул і відбутися овуляція. Але у ряду жінок вона може бути набагато довше. При цьому в їх організмі проходять всі необхідні етапи: зростання і дозрівання фолікула, вихід яйцеклітини, формування і функціонування жовтого тіла.
Варіанти норми
Говорити про якісь хворобах лише за рівнем температур не варто. Але ця інформація потрібна для того, щоб запідозрити якісь проблеми і пройти необхідні дослідження для підтвердження або спростування діагнозу. При цьому судити лише по одному циклу можна, необхідно проводити вимірювання хоча б протягом трьох місяців. Якщо картина буде повторюватися кожен місяць, тоді разом з гінекологом можна робити якісь висновки, аналізуючи, як змінюється базальна температура перед місячними. Норма для неї не може бути встановлена в абсолютних значеннях. Вона залежить як від значень в другій, так і в першій фазі. Якщо у жінки показники до овуляції знаходяться біля позначки в 36,4 градуса, то після неї вони можуть не перевищувати 36,9. При цьому збільшення до дня місячних температури до 37 буде говорити не про наближення критичних днях, а про настання вагітності.
Ановуляторие цикли
В ідеалі у жінки повинен вимальовуватися двофазний графік базальної температури. Перед місячними вона трохи знижується, але при цьому різниця між середніми показниками першої та другої половини циклу укладається в норму. Але цілком припустимо, якщо один або два рази на рік овуляція буде відсутній. У цьому випадку показники можуть змінюватися щодня, температура може то різко підніматися, то опускатися. Це не свідчить про будь-які проблеми, просто в цьому місяці овуляції не буде.
Важливі нюанси
Якщо в якій із днів напередодні вимірів був порушений звичайний режим дня, то температура не буде показовою. Якщо з вечора ви вживали алкоголь, встали за пару годин до вимірювання в туалет або під ранок була близькість, то отримані значення можуть суттєво відрізнятися. Навіть банальне розлад шлунка або стрес напередодні може стати причиною коливань температурної кривої. Це, до речі, є однією з причин того, чому лише на підставі одного графіка не можна судити про стан здоров'я жінки. Але при цьому також слід зазначити, що навіть ідеальний графік, в якому вимальовуються дві чіткі фази з хорошою різницею показників, а базальна температура перед місячними - 36,9 градуса, ще не говорить про те, що у жінки все відмінно зі здоров'ям. Наприклад, вимірювання не дадуть ніяких відомостей про розміри ендометрія в матці або про спайках в трубах. Тому навіть при нормальних показниках нехтувати відвідинами гінеколога не варто.
