Як розрахувати день овуляції самостійно?
Роль овуляції в плануванні вагітності
Овуляція - найбільш привабливе час для зачаття, коли з фолікулів виходить дозріла яйцеклітина, повністю налаштована на запліднення. Якщо в цей період запліднення не настає, то вона поступово в'яне в черевної порожнини. Плануючи зачаття, можна розрахувати день овуляції - це і буде найсприятливіший час для організму жінки. Якщо завагітніти не вийде при першій спробі, то, знаючи свої сприятливі дні, потрібно пробувати далі протягом наступних місяців.
Календар циклів
Розрахувати день овуляції можна різними шляхами, склавши для себе невеликий календар, щоб бути в курсі змін всередині організму. Звичайний 
цикл місячних триває до 28 днів, але на хід менструації можуть впливати багато сторонні і природні фактори. Тому рекомендується самостійно відзначати всі дні, вказуючи затримки і зміни в стані. Уже на третій місяць наочно в календарі видно очікуваний час. Розрахувати день овуляції просто, необхідно від передбачуваної дати початку менструації відняти 14 днів, в межах цього числа на протязі до п'яти діб яйцеклітина буде готова до запліднення. Найбільш уважні і чутливі жінки зможуть помітити зміни в слизовій, попутно може посилитися сексуальний потяг.
Графіки базальної температури
Іншим поширеним способом того, як підрахувати овуляцію, вважається спостереження за коливанням базальної (ректальної) температури. Вимірювання проводять, вставляючи градусник в прохід прямої кишки на 5 хвилин. Слід щодня з ранку, не встаючи з ліжка, визначити базальну температуру і записати її, сформувавши невеликий графік. Як дізнатися, коли овуляція наступить? Це можна зробити після закінчення двох-трьох циклів, побачивши характерні відмінності у підвищенні і спаді температурних показників. У зв'язку з 
гормональними змінами спостерігаються зміни даних графіка. Помітне підвищення температури на 0,5-0,7 ° С буде явним ознакою овуляції, винятком є хвороба. Пара попередніх днів і цей період - найвдаліші, щоб зайнятися зародженням нового життя.
Калькулятор жіночих сайтів
Розрахувати день овуляції ще можна за допомогою автоматизованих калькуляторів, які знаходяться на різних жіночих сайтах і форумах. Розрахунок нескладний і не потребує багато часу.
Усвідомленість дуже важлива
Не слід застосовувати методи визначення часу овуляції, бажаючи оберігатися від вагітності. Буває, що зачаття наступає в ті несподівані моменти, які здаються найбезпечнішими. Це може статися непередбачувано, коли ви думаєте, що овуляція давно позаду або до її настання ще дуже довго, навіть під час місячних. Декого це порадує, а комусь послужить неприємним життєвим досвідом. Для того щоб уникнути прикрощів, пов'язаних з небажаною вагітністю, подбайте заздалегідь про контрацепцію. Будьте готові до всього і завжди, тоді вагітність буде бажаною і принесе вам радість материнства.
