Як виміряти базальну температуру правильно?
Є кілька способів того, як виміряти базальну температуру: в піхві, у роті, ректально (т. Е. В прямій кишці). Її вимір, хоча б протягом трьох або чотирьох циклів, може дати відповіді на безліч питань.
Перший і найбільш поширений - це питання про те, коли найвдаліший час для зачаття, тобто в який день циклу у жінки відбувається овуляція. Також, аналізуючи графік, складений на основі вимірів, лікар може побачити наявність будь-яких патологій, пов'язаних з порушенням гормонального фону. Ще, знаючи про те, як виміряти базальну температуру, можна стежити за ходом вагітності в першому триместрі. Особливо це важливо для жінок з діагнозом гормональної недостатності. Наприклад, на початку вагітності, починаючи з дня зачаття, температура не повинна бути нижче 37 гр. Її зниження може бути симптомом завмерлого плода або ж починається викидня. У такому випадку жінці призначають гормональні препарати, які підтримають гормональний фон і не дадуть відбутися нещастю.
Як виміряти базальну температуру ректально?
Немає нічого простіше. Найбільш ефективним способом того, як визначити базальну температуру, вважають ректальний. Спочатку потрібно вибрати градусник. Він може бути ртутний або електронний. Однак необхідно врахувати, що електронні іноді видають похибка у кілька градусів, тому, перш ніж його використовувати, необхідно спочатку виміряти температуру тіла в пахвовій западині протягом 5 хвилин, а потім відразу ж скористатися електронним градусником. Якщо показники співпали, значить, вам попався хороший градусник, і їм можна міряти базальну температуру. 
Покласти його потрібно десь поруч з ліжком, щоб можна було дістати без найменших зусиль, не встаючи з ліжка. Так як міряти базальну температуру рекомендують після восьмигодинного сну, то бажано на цей період суворо дотримуватися режиму відходу до сну і пробудження - лягати спати і прокидатися потрібно в один і той же час з похибкою не більше півгодини. Ще бажано під рукою мати блокнот, в який варто записувати показники.
Які нюанси слід врахувати?
Базальна температура дуже мінлива, на неї можуть вплинути недотримання режиму, нездужання, вживання спиртних напоїв, секс. Всі ці нюанси необхідно позначати у своїх записах. Це робиться для того, щоб ваш лікар, який аналізуватиме температурні графіки, не зробив неправильних висновків і не помилився в діагнозі. Якщо ви вирішили скористатися ректальним способом, то градусник необхідно вводити в пряму кишку на 2 см. Процедура вимірювання триває 7 хвилин. Проводити її потрібно кожен день протягом усього циклу, починаючи з першого дня менструації. Слід пам'ятати про те, що вимірювати базальну температуру потрібно відразу ж після пробудження, уникаючи при цьому різких рухів. Записувати результати варто відразу ж.
Висновок
Тепер ви вже знаєте про те, як виміряти базальну температуру, а значить - зможете запідозрити захворювання на його ранній стадії або розпізнати вагітність з найперших її днів. Знаючи дні свого овуляції, можна оберігатися від небажаної вагітності.
