Графік овуляції. Як розрахувати овуляцію. Графік базальної температури при овуляції
Як розрахувати овуляцію? Таке питання часто чують лікарі-гінекологи в своєму кабінеті. Насправді існує кілька способів для визначення дня, коли яйцеклітина виходить з яєчника. Розглянемо їх і дізнаємося, як же створити свій графік овуляції.
Що таке овуляція і навіщо її розраховувати?
Графік овуляції просто необхідний тоді, коли пара хоче завести дитину. Безумовно, запліднення цілком може статися і без розрахунків. Але якщо ви дізнаєтеся день, коли відбувається розрив фолікула, то зачати малюка вийде трохи швидше.
Овуляція відбувається в організмі кожної здорової жінки один раз на місяць. Цей день знаходиться приблизно в середині циклу. З початком місячних починає вироблятися гормон, який відповідає за ріст фолікулів. Коли один з них досягне необхідного розміру, бульбашка лопається і вивільняється жіноча яйцеклітина.
Як розрахувати овуляцію?
Для того щоб дізнатися, коли настає найвідповідальніший день у жіночому циклі, необхідно прикласти деякі зусилля і бути послідовним у своїх діях. Як же розрахувати і побудувати графік овуляції?
Спосіб перший: використання тестів
Найпоширеніший метод дізнатися про те, коли відбудеться розрив фолікула, це проводити домашнє дослідження. В аптеці ви можете придбати засоби для тестування. Проводити дослідження необхідно щодня. Пам'ятайте, що тест можна робити в період з 10 до 20 годин. Саме в цей час ви отримаєте самий достовірний результат.
Записуйте в блокноті всі свідчення і побудуйте графік овуляції. Поки результат дослідження є негативним, у вашому організмі відбувається низька вироблення лютеїнізуючого гормону. Саме він відповідає за своєчасний розрив фолікула. Як тільки тест стане позитивним, то знайте, що рівень гормону підвищився. З цього моменту протягом однієї доби відбудеться вихід яйцеклітини з фолікула.
Другий спосіб: графік базальної температури при овуляції
Досить часто лікарі рекомендують жінкам саме цей метод. Для розрахунку овуляції вам знадобиться блокнот і термометр. Щоранку проводите вимірювання температури в піхві або прямій кишці. Всі значення необхідно записувати. Пам'ятайте, що не можна перед дослідженням вставати. Всі виміри повинні бути зроблені в один і той же час. На отримане значення може вплинути стрес, надмірна фізична активність, статевий акт або випитий напередодні алкоголь. Необхідно враховувати всі ці явища при складанні графіка. Можливо, у вас не відразу вийде гарна крива.
Але вже через кілька циклів проведення таких досліджень ви зможете помітити якусь закономірність. Перед овуляцією температура тіла трохи знижується (в середньому на 0.2-0.4 градуса). На такому рівні вона залишається один або два дні. Також преовуляторного западання температури ви зможете побачити неозброєним оком уже на другий цикл вимірювання температури. Графік базальної температури при овуляції йде вгору. Значення підвищується в середньому на 0,5 градуса (в деяких випадках зростання може доходити до оного градуса). У такому положенні крива графіка залишається до початку нового циклу. При настанні вагітності температура не знижується.
Третій спосіб: розраховуємо овуляцію по цервікальногослизу
Є ще один варіант, як побудувати графік визначення овуляції. Кожен день стежте за своїми виділеннями, і записуйте спостереження в блокнот. На самому початку менструального циклу жінка відзначає мізерні густі виділення. Приблизно через один-два тижні після завершення менструації слиз розріджується і стає прозорою. Саме такі виділення називаються фертильними.
Як тільки на вашому графіку з'явилася відмітка про те, що цервікальна слиз стала рідкою і тягучою, це означає, що в найближчий день відбудеться овуляція.
Четвертий варіант: відстеження овуляції за допомогою УЗД
Цей метод є самим надійним. Однак він має кілька недоліків. Так, жінці доведеться виділяти час і кілька разів на місяць відвідувати фахівця для проведення дослідження. До того ж такі візити обійдуться представниці прекрасної статі досить недешево.
Під час процедури фахівець бачить на моніторі стан жіночих яєчників і фолікулів. Залежно від розмірів бульбашок доктор призначає наступний візит через кілька днів. Після кожного обстеження жінці надаються отримані розміри фолікулів. Саме їх вона і повинна фіксувати у своєму блокноті. Як тільки бульбашка досягне потрібного обсягу, доктор повідомляє про те, що через кілька годин настане овуляція.
Як дізнатися момент настання овуляції за аналізом крові?
Є ще один метод визначення того моменту, коли настане розрив фолікула і вивільнення яйцеклітини. Для проведення дослідження вам необхідно здати кров на аналіз. Лаборант визначити рівень лютеїнізуючого гормону в матеріалі. Після цього ви зможете порівняти отримані дані з встановленими нормами і визначити, як скоро настане овуляція.
Цей метод дуже схожий на перший варіант - проведення тестування. Однак в крові кількість гормону значно вище, ніж у сечі. Отже, цей спосіб дослідження надійніше і точніше.
Розшифровка отриманих даних
Який би метод визначення овуляції ви не вибрали, потрібно навчитися правильно трактувати отримані дані. Можливо, в перші цикли вам знадобиться порада фахівця, який допоможе прочитати графік овуляції. Розшифровка даних згодом стане для вас простим заняттям. Ви з легкістю навчитеся розуміти отримані дані і чути те, що вам повідомляє організм.
Для досягнення бажаного результату використовуйте відразу кілька методів. Можливо, є сенс вимірювати базальну температуру і стежити за піхвовими виділеннями. А, може бути, ви захочете проводити тестування і регулярно ходити на УЗД. Порадьтеся зі своїм лікарем і підберіть найбільш підходящий для вас метод розрахунку овуляції.
