Дієвий рецепт гречаної дієти
У деяких випадках виникає необхідність швидкого скидання ваги. Для зручності зайнятих людей при необхідності швидко схуднути допоможе дієта з гречкою і кефіром. При розумному використанні вона буде ще й дбати про збереження здоров'я.
Характеристика продуктів
Вибір гречки в якості компонента монодієти ідеальний завдяки масі корисних властивостей цього продукту. Є можливість використовувати найбільш простий і зручний для зайнятої людини рецепт гречаної дієти. Клітковина гречки сприяє швидкому очищенню кишечника, лікує запори, мікроелементи (залізо, калій, кальцій, магній) абсолютно необхідні для роботи серця, печінки і нирок. Вітаміни групи В сприяють підтримці нервової системи, покращують стан шкіри, волосся і нігтів. Рутин виводить зайву рідину, а це і сприяє зниженню ваги в найкоротші терміни. До 10 кг піде десь за 1-2 тижні при такому раціоні. Однак це ще не все про гречаної дієті. Щоб легше переносити обмеження в їжі, поєднуйте парену гречку з прийомом кефіру - він додасть організму необхідні корисні речовини, і вживайте достатню кількість води на добу.
Кількість гречки не обмежена
Однак при деяких хронічних захворюваннях (у тому числі артеріальної гіпотонії, цукровому діабеті) при додаванні цукру, солі в помірних дозах ви можете робити гречані розвантажувальні дні - що не менш корисно і при розумному застосуванні також ефективно. При монодієта заняття спортом повинні бути аеробними (біг і ходьба).
Варіанти термічної обробки
Не менш важливо, який рецепт гречаної дієти вибрати. Якщо у вас чутливий шлунок, то більш кращою буде варена гречка. Поживні речовини будуть легше засвоюватися. Запарену гречку краще робити в термосі. Промиту крупу заливають окропом на ніч і все. У такому вигляді гречка краще очищає організм. Ви їсте, коли хочете і скільки хочете. Таким чином, дієта переноситься набагато легше. Сіль і цукор в класичному варіанті не повинні додаватися. Однак це може бути причиною слабкості і нездужання. Ряд дієтологів все ж допускають додавання їх в гречку в малих кількостях. Вершкове масло додавати не рекомендується, але можливий варіант з рослинним маслом один раз на тиждень.
Гречка з молоком
Крім каші з кефіром є ще рецепт гречаної дієти з молоком, коли 150 г крупи варяться на молоці. Процес схуднення проходить повільніше, зате не протипоказаний при панкреатиті, захворюваннях шлунка. Урізноманітнити монотонне меню дозволяється 1-2 рази за 5-6 днів декількома сухофруктами, чаєм, медом і капустою.
Страви з гречки для гарного настрою
Ще один рецепт гречаної дієти ви можете приготувати, якщо сил не вистачає на класичні 1-2 тижні вживання тільки цього продукту. Або використовувати для оздоровлення свого раціону. Приготуйте дріжджове тісто з використанням меленої гречаного борошна і випікайте на сковорідці. Крім цього, дуже смачно і не калорійно можна приготувати голубці з начинкою з гречки.
Використовуйте перераховані вище поради і досягайте поставленої мети. Найголовніше, не лінуватися і прагнути швидко схуднути. Дієта вам в помощь!
