Коктейлі для схуднення і ази їх приготування
Коктейлі для Вашої фігури
Зараз, завдяки великій кількості фаст-фудів, висококалорійних закусок та алкогольних напоїв, багато хто страждає від зайвої ваги в області талії, стегон і живота. В жорстоку боротьбу проти кілограмів включається далеко не кожен, так як ця війна вимагає величезних зусиль і повної віддачі. 
Адже не дарма люди, які бажають мати ідеальну фігуру, відмовляються від всього смачного й бажаного, тільки заради того, щоб влітку покрасуватися в міні бікіні. Але, на щастя, втрата зайвої ваги - це не завжди боротьба, яка вимагає нездійсненно суворого контролю і голодування, що часто призводить до серйозних захворювань, в тому числі і анорексії. Яскравим прикладом здорового і "смачного" процесу зменшення ваги є дієта, в основу якої входять коктейлі для схуднення з різних фруктів, овочів і кисломолочних продуктів.
Що було раніше
Цю дієту вперше винайшли американці в 1970-80-х роках, коли за допомогою фруктових сумішей модниці США підтримували струнку фігуру в бойовій готовності. У коктейлі для схуднення обов'язково входив цукор, а до нього додавалися інші вуглеводи. На думку вчених, подібної сумішшю можна було замінити 2-3 прийому їжі, але через високу калорійність втрачати вагу таким чином було проблематично, зате зберігати його незмінним і насолоджуватися відчуттям легкості не становило жодних труднощів. Але час іде, і все навколо нас вдосконалюється і переходить на новий рівень розвитку, також і коктейльна дієта. Тепер вона є найефективнішим і корисним способом для швидкої втрати ваги.
Підбери свій, індивідуальний раціон харчування!
Перш ніж перейти від звичайного щоденного раціону харчування на дієтичний, необхідно грамотно підібрати всі використовувані продукти, так як скільки людей - стільки різних організмів, і кожен з них потребує індивідуального підходу та уваги. Тому, щоб вибрати ідеальний індивідуальний коктейль для схуднення, рецепт його потрібно оцінити досить серйозно. Він повинен містити в собі всі корисні вітаміни. Наприклад, якщо у вас ускладнений обмін речовин, додавайте якомога більше грейпфрутів і ананасів в коктейль. Для підвищення імунної системи, що дуже важливо в процесі дієти, вам допоможуть смородина, малина і апельсин. Для того щоб полегшити роботу шлунка в процесі перетравлювання фруктів і овочів, в усі коктейлі для схуднення додають кисломолочні продукти. Кращим варіантом є кефір. Користь цього продукту не тільки в знятті роздратування мікрофлори шлунково-кишкового тракту, але і у великій кількості кальцію, який необхідний для кожного з нас.
Чим корисні фрукти і овочі, таблиця рад
- Вітамін А: так як в процесі дієти ви повинні відмовитися практично від усього, крім фруктів і овочів. Потрібно знати, які продукти здатні заповнити той повноцінний набір мікроелементів, якого потребує організм. Наприклад, вітамін А присутній лише в шпинаті, моркві і помідорі. Всі інші продукти з вітаміном А мають тваринне походження і є висококалорійними.
- Вітамін В: його можна знайти в багатьох овочах, таких як картопля, морква, петрушка, капуста, диня, гарбуз, помідор і т. Д. Особливо багато вітаміну В у гранаті. До того ж цей фрукт робить досить позитивний вплив на шлунок. Тому гранатовий сік для схуднення є найважливішим інгредієнтом, а також у тому випадку, якщо ви бажаєте очистити свій організм і привести в порядок кишечник.
- Вітамін Д: він присутній в моркві та капусті. Є найважливішим клмпонентом, так як відповідає за розвиток кісток, крові та сприяє обміну речовин.
- Вітамін Е: це справжній скарб, так як даний елемент корисний для всіх органів. Він сприяє розвитку м'язової тканини, шкіри, обміну речовин, також це основний елемент у складі сперми. Якщо чоловік бере коктейлі для схуднення, йому варто додати в свій рецепт мигдаль, арахіс, спаржу, авокадо, броколі, моркву і шпинат, так як ці продукти містять в собі чималу кількість цього чудо-вітаміну.
