Які продукти проносять? Безмедикаментозне лікування закрепів
Причини і профілактика запорів
Малорухливий спосіб життя, неправильне харчування, вік, вагітність - все це може стати причиною проблем з травним трактом. Як результат - достатня кількість людей страждає запорами. Ця недуга приносить масу хворобливих відчуттів і дискомфорт. 
Людина, що страждає запорами, веде малоактивний спосіб життя, відчуває себе пригніченою. Фармакологія пропонує широкий асортимент медикаментів, ефективно борються з цією проблемою. Але найчастіше вони протипоказані вагітним або годуючим жінкам, старим або дітям. У таких випадках на допомогу прийдуть перевірені народні методи: продукти з проносним ефектом.
Неправильне харчування як причина запорів
Білок корисний для росту організму, будучи для нього будівельним матеріалом, але надмірне його вживання провокує проблеми з травленням. Тому постарайтеся контролювати кількість споживаного м'яса, молочної продукції і риби в щоденному раціоні. Щоб не витрачати час на пошуки інформації, як лікувати запори і які продукти проносять, вчасно робіть профілактику: вживайте висівки і вівсяну кашу жорсткого помелу. Краще вживати вівсяні висівки: 
вони багаті нерозчинними волокнами, які не піддаються обробці шлунковим соком, а тому чистять кишечник від шлаків і стабілізують травлення. Досить вранці з'їдати 2 столові ложки цього продукту, запиваючи склянкою води, або попередньо замочувати у холодній кип'яченій воді і випивати. Це допоможе назавжди забути про проблеми з травленням. Вівсяна каша також містить клітковину і складні вуглеводи. Тому через брак висівок рекомендується починати день саме з неї. Вона стабілізує роботу харчового тракту, запобігає здуття і застійні явища в шлунку.
Які продукти проносять і як їх правильно вживати при запорах
Серед доступних, недорогих і корисних на вашій кухні обов'язково знайдуться продукти проносного дії:
- овочі та фрукти, які вживаються в чистому вигляді або у вигляді пюре (соків);
- кисломолочні продукти, магазинні або власного приготування;
- сухофрукти.
Отже, давайте розглянути
отрим, які продукти проносять, при цьому м'яко вирішуючи проблему запору, не порушуючи нормальної функції кишечника. Серед овочів проносним ефектом володіють гарбуз, буряк, морква, капуста (білокачанна, брокколі, брюссельська і кольорова), пастернак, ріпа. Для нормалізації травлення рекомендкется вживати бобові (квасоля і горох), кукурудзу і ендивій. До фруктам з проносним ефектом відносяться яблука, виноград, груші, сливи. Їх можна вживати цілими, а можна у вигляді соку. Сухофрукти, такі як сушені абрикоси, чорнослив і родзинки, також стабілізують стілець. Незамінним помічником у боротьбі із запорами є кисломолочна продукція: кисле молоко, ряжанка, натуральні йогурти без наповнювачів, кефір. Важливо, щоб ці продукти були свіжими: після триденного зберігання проносного ефекту вони не дають. Тому актуально готувати таку продукцію самостійно. Тепер ми знаємо, які продукти проносять, стабілізують травлення і допомагають боротися з запорами. Вони є прекрасною альтернативою аптечним препаратів, не мають побічних ефектів і допомагають вирішити проблему м'яко і швидко. Крім цього, такі продукти практично завжди є на кухні або в холодильнику, і їх можна вживати як для профілактики, так і для лікування.
