Проносні продукти в боротьбі з уповільненим обміном речовин
Більшість жінок вікової категорії після 30 років зіштовхуються з деякими проблемами в роботі шлунково-кишкового тракту. Найчастіше такі недуги увазі уповільнений обмін речовин, внаслідок чого утворюються запори. Якщо таблетки приймати з тих чи інших причин не хочеться, то необхідно вибирати проносні продукти, тобто активізують перистальтику кишечника. Вони здебільшого сприяють виведенню токсинів з організму, а також зміцненню імунного захисту.
Чому часом потрібні проносні продукти?
У процесі життя ми стикаємося з багатьма факторами зовнішнього світу, які агресивно впливають на обмінні процеси в організмі. Одними з найпоширеніших причин вважаються неправильне харчування і недостатня кількість рідини, яка вживається протягом дня. Негативно позначається велика кількість жирної, гострої, солоної їжі, поєднання важких страв, наприклад, макарони з м'ясом або смажена картопля з хлібом, маслом і майонезом. У деяких людей будь-який стрес виражається саме в різкому уповільненні обмінних процесів в організмі. Дізнавшись справжню причину і грамотно підібравши проносні продукти харчування, ви можете швидко і ефективно позбутися від мучить вас проблеми. Регулярний рецидив недуги вимагає негайного звернення до лікаря, який проведе комплексне обстеження і призначить відповідне лікування.
Найефективніші проносні продукти
Дієтологи одноголосно визнали, що прискорення обміну речовин відбувається за рахунок продуктів з великим вмістом клітковини. Дана речовина працює як якісний будівельний матеріал, відновлюючи мікрофлору кишечника. Саме тому правильне харчування передбачає вживання овочів і фруктів у свіжому вигляді, коли в них максимальний вміст вітамінів і корисних мікроелементів. Практично всі крупи мають подібним властивістю. Не дарма людям, які бажають позбутися парочки зайвих кілограмів, рекомендують сидіти на суворій дієті, то є кілька днів харчуватися лише кашею, овочами і деякими фруктами. Клітковина досить швидко викликає насичення, у той же час швидко перетравлюється. Хороші результати показують такі проносні продукти, як рослинні олії типу оливкової, льняної або навіть касторової. У них є жирні Омега-3 і Омега-6 кислоти, які організм самостійно не виробляє, а отримує тільки разом з їжею. Якщо випити ложку масла вранці натщесерце, то вже через кілька годин ви відчуєте поліпшення в роботі шлунково-кишкового тракту. Не варто забувати і про такий менш популярному, але не менш дієвому засобі, як висівки. Регулярне їх додавання в йогурт, салат або основне блюдо дозволить очистити кишечник і нормалізувати обмінні процеси.
Проносні продукти для дітей
Для того щоб у ваших діток не хворіли животики, необхідно з раннього дитинства привчати їх до правильного харчування. Замість цукерок і тортів краще запропонувати малюкові банан, яблуко або сухофрукти. Якщо на десерт він буде отримувати щось з перерахованого вище, то через деякий час настільки звикне, що шматочок торта буде здаватися абсолютно несмачним і незрозумілим стравою. Дуже рекомендується додавати в кашу невелику жменю очищених гарбузового насіння, так як вони володіють м'яким проносним ефектом.
