Якщо набрякають ноги, що робити. Способи профілактики і лікування набряків
Практично всім знайоме відчуття тяжкості і дискомфорту в кінці дня. Це набрякають ноги. Що робити в таких випадках? Як полегшити свій стан? Перш ніж приступити до самолікування, давайте розглянемо, що таке набряки. Набряк (лат. Oedema) - це надмірне скупчення рідини в позаклітинних тканинних просторах організму і органах тіла.
Типи і причини виникнення набряків
Встановивши тип і справжню причину захворювання самостійно або разом з доктором, можна визначитися з тим, як лікувати набряки ніг. Хоча всі набряки виглядають практично однаково і доставляють дискомфорт, все ж існує декілька їх видів, а саме:
- Кахетіческіе набряки, які є наслідком серцево-судинних захворювань і виснаження організму людини.
- Гідреміческой набряки - утворюються при ниркових захворюваннях, коли рідина затримується і не виводиться природним шляхом з організму.
- Застійні набряки - виникають при зменшенні вмісту білка-альбуміну в крові, підвищенні тиску в артеріальній і венозній частині капілярів, а також при підвищеній проникності судин.
- Нейропатичні набряки утворюються при цукровому діабеті та алкоголізмі.
- Механічні набряки можуть проявити себе під час вагітності, при пухлинах, а також в результаті перенесених травм.
- Алергічні набряки розвиваються стрімко, але від них так само швидко можна позбутися при правильному лікуванні. Для того щоб розібратися в тому, чому набрякають ноги, що робити і як себе лікувати, необхідно зрозуміти причину появи набряків.
Додатковими причинами виникнення цієї недуги є: неправильно підібране взуття (високий каблук або ж, навпаки, тонка підошва), велике навантаження на ноги, вживання солодких напоїв або пересоленої їжі. Набряки утворюються при захворюваннях кишечника, нирок, після ГРВІ як ускладнення перерахованих вище хвороб та інфекцій. Причиною набряклості ніг, і не тільки, можуть послужити захворювання щитовидної залози і гострі тромбофлебіти. А для жінок додається ще одна причина: часто набрякають ступні ніг при вагітності. Це пов'язано з великим навантаженням на кінцівки, зайвою вагою і уповільненням обмінних процесів в організмі.
Профілактика набряклості
Для початку давайте поговоримо про профілактику набряку ніг. Найчастіше набряки є першими сигналами розвитку якого-небудь захворювання, тому при їх виникненні потрібно негайно проконсультуватися з лікарем для проведення ряду обстежень і подальшого призначення лікування. Намагайтеся по можливості протягом дня міняти взуття, особливо якщо це взуття на плоскій підошві або ж на високих підборах. Намагайтеся менше вживати рідини і солі на ніч, зведіть до мінімуму вживання солодких і газованих напоїв, масажуйте ноги перед сном або протягом дня, даючи їм при цьому відпочити і розслабитися від навантажень, робіть розслаблюючі ванночки з різними косметичними засобами, які володіють протинабряковими діями. Можна придбати в аптеці спеціальні, що перешкоджають виникненню набряків колготи чи панчохи. Ви можете підкласти на ніч під ноги ковдру, скручене в валик, або ж подушку, що перешкоджає прояву набряків за ніч.
Набрякають ноги, що робити - народні засоби
Набряклим і втомленим ногам дуже добре допомагає масаж з шматочками льоду з настоїв трав (ромашки, шавлії, евкаліпта). Хорошу динаміку дають ванночки, наприклад, сольові, які допоможуть зняти втому і розслабити м'язи ніг, в комплексі з холодною водою і масажем, проробленим знизу вгору, контрастні або з додаванням ефірних олій (евкаліптової або касторової). Водні процедури потрібно закінчувати розтираннями для активації відтоку лімфи і кровотоку. Добре допомагають у боротьбі з набряками ніг вправи з маленьким гумовим м'ячиком (візьміть м'ячик і катайте його по підлозі стопами ніг, тим самим розминаючи їх). Іноді вплив за допомогою зовнішніх процедур не допомагає, і навіть після них набрякають ноги. Що робити в такому випадку? Потрібно активувати відтік лімфи і виведення рідини. Для цього можна вживати відвари трав. Дуже ефективні чаї з бузини, польового хвоща і березових бруньок.
