Чим хороша сочевиця для схуднення?
У гонитві за осикою талією більшість з нас намагається дотримуватися так званих монодієт, в основі яких лежить принцип вживання одного продукту протягом усього періоду. Наприклад, це може бути чечевиця для схуднення, страви з якої відрізняються великою різноманітністю, що дозволить, у свою чергу, не надто переживати з приводу обмеженості раціону під час дієти. Крім того, цей продукт має унікальною особливістю приводити в порядок роботу організму, зокрема травної його системи. При цьому сочевиця дійсно дозволить вам швидко схуднути за тиждень. Голоду випробовувати ви не будете, адже цей продукт здатний насичувати шлунок навіть невеликим своєю кількістю.
Принципи дієти
Приступаючи до вивчення основних правил харчування, хочеться відразу ж запевнити, що одноманітним меню не буде в будь-якому випадку. У сучасній кулінарії існує досить багато страв, в основі яких знаходиться цей незамінний продукт. Причому сочевиця для схуднення буде не просто смачною, але й корисною. Проте, щоб цей продукт не приїдався, слід щодня робити з нього нові страви, що дозволить істотно урізноманітнити раціон і не відчувати себе обмеженим в харчуванні. Однак при цьому є певні продукти, які необхідно викреслити зі списку вживаних, якщо ви дійсно налаштовані на зниження ваги. Збираючись схуднути без дієти на сочевиці, виключіть зі свого меню занадто калорійні компоненти, все борошняне, солоне і гостре, заборонені алкоголь і солодкі газованої води. Крім того, бажано обмежити вживання жирів, залишивши в харчуванні своєму тільки рослинні їх варіанти. Також не варто забувати про наявність чистої води без газу, кількість якої має бути достатнім. Крім самої простій і доступній рідини, можна пити натуральні морси, а ще воду, підкислену яблучним або виноградним оцтом. Допускає меню, в яке входить сочевиця для схуднення, також вживання зеленого чаю без цукру.
Зразкове меню
Складаючи меню для зниження ваги на підставі цього продукту, слід враховувати необхідність багаторазового харчування. Якщо ви не дотримуєтеся занадто жорсткий режим, при якому можливе вживання лише цього злаку і зеленого чаю, то меню вийде дуже різноманітним. Наприклад, вранці це можуть бути мюслі, але не більше п'ятдесяти грамів, і зелений чай або не більше ста п'ятдесяти грамів нежирного йогурту. Обід слід зробити більш істотним, оскільки сочевиця для схуднення хороша, але повинна при цьому насичувати організм і не давати з'являтися голоду. Ви можете зварити сочевичний суп на овочевому бульйоні, зробити пюре з цього продукту або спекти самі справжні коржі. В якості вечері також є варіанти. Наприклад, салат зі смаженою цибулею і сочевицею або риба, приготовлена на пару, де в якості гарніру і виступатиме основний компонент дієти. Якщо ви не збираєтеся дотримуватися дуже жорстких обмежень, то протягом дня дозволені перекушування сирими овочами, фруктами, ягодами, окрім бананів і винограду.
