Дієта для ледачих. Принципи
Часто в боротьбі проти зайвих кілограмів прийнято вибирати певний тип харчування, який називається дієтою. Система харчування для схуднення в будь-якому випадку буде означати будь-які обмеження, які можуть стосуватися не тільки калорійності, а й певних продуктів. Тим не менш, варто звернути свою увагу також на такий спосіб зниження ваги, як дієта для ледачих, яка не буде обтяжувати вас необхідністю пошуку конкретних продуктів або голодом, характерним для будь-яких обмежених раціонів. Більш того, такий спосіб дозволить вам не змінювати свого звичного раціону і не зрушувати тимчасові інтервали прийому їжі. Зрозуміло, принципи дієти для ледачих мають місце, але при цьому дотримуватися їх буде не настільки важко, як в інших випадках. При цьому результати методики можуть досягати восьми скинутих кілограм за місяць без обмежень харчування.
Основні правила
Лінивий метод схуднення прийнято називати також водної дієтою, причому до воді не будуть ставитися напої, уживані протягом дня, а саме - кава, чай, газовані напої і соки. Говорячи про вживання води, ми маємо на увазі цю рідину в чистому вигляді, без наявності в ній добавок і газації. Дієта для ледачих також зачіпає ще одну проблему, властиву практично кожній людині, звиклому пити воду відразу після прийому їжі. Насправді такою дією ми лише наносимо істотної шкоди шлунку, провокуючи збій травної системи. Виходить він в результаті розбавлення шлункового соку, який не справляється з переварюванням отриманої їжі, викликаючи, таким чином, здуття і дискомфорт. Дієта для ледачих, відгуки про яку, треба сказати, досить позитивні, вчить переглядати свій погляд на вживання напоїв як таких. Головний же принцип такого раціону харчування - перед кожним, навіть самим невеликим, прийомом їжі слід випивати склянку води. Бажано робити це за півгодини до майбутньої трапези, що дозволить не тільки досить швидко прийти до насичення, але й підготувати свій шлунково-кишковий тракт до майбутньої роботи по переварюванню.
Розрахунок норми води
Оскільки дієта для ледачих передбачає вживання води у великих кількостях, слід попередньо зробити правильний розрахунок її денної норми. Знайти свою норму води в день достатньо просто. Слід врахувати, що на кожен кілограм припадає 50 мл води. Потрібно лише помножити цю цифру на свою вагу, і вийде шуканий необхідний літраж натуральної рідини.
Протипоказання
Незважаючи на свою легкість, дієта для ледачих має і певні протипоказання, які змушують відмовлятися від такого типу схуднення. Наприклад, людям, які страждають гіпертонією і порушенням роботи нирок, застосування такого способу зниження ваги протипоказано. Також з обережністю такий спосіб схуднення слід застосовувати людям, що мають слабку серцево-судинну систему. Будь-яке дієтичне харчування вимагає обов'язкової попередньої консультації фахівця.
