Як правильно пити воду? Яку воду краще пити?
Як правильно пити воду? Цим питанням задаються багато. У наш прогресивний століття, мабуть, жоден продукт харчування не обходиться без підсолоджувачів, барвників, смакових добавок та іншої "хімії". Єдиний природний елемент, який зберіг свої якості в первозданному вигляді, - це вода. Звичайно, і її корисні властивості зводяться до нуля після очищення, фільтрації і хлорування та іншого. Але якщо знати, як треба правильно пити воду, і яким чином зробити її живою, сильною і корисною, то можна домогтися приголомшливих результатів в оздоровленні власного організму. Про це піде мова в даній статті.
Трохи статистики
Жодна жива істота на нашій планеті не може існувати без води. Без їжі організм може прожити кілька безрадісних днів або навіть тижнів, а без рідини протягне буквально два-три дні. У складі тіла людини є 60-65% води, причому 5/8 припадає на внутрішньоклітинну рідину. Мозок, як не дивно, складається з вологи майже повністю. Рідина в цьому важливому для життєдіяльності органі становить 85%. З часом кількість води в організмі неухильно знижується. Тримісячний плід на 95% складається з неї, тіло новонародженого немовляти - вже на 70%. У тілі людини функціонує приблизно дев'ять літрів води на добу. Сім з них присутні в організмі постійно, і тільки два надходять з їжею, подихом і питвом. Доросла людина в середньому за добу виводить за допомогою нирок 0,8-1,5 літра рідини, а 0,6 літра у нього випаровується через пори шкірного покриву і втрачається разом з диханням.
Тест на ступінь зневоднення
Для того щоб дізнатися, чи достатньо води в організмі, існує відмінний тест. Якщо тіло добре насичене вологою, то воно виробляє практично безбарвну сечу, яка може бути пофарбована тільки деякими компонентами їжі. При невеликому зневодненні виділення бувають жовтими. Яскраво-оранжева сеча - у людей, організм яких страждає від сильного нестачі води. Безбарвні виділення бувають також у тих, хто зловживає сечогінними засобами і цим максимально себе зневоднює.
Роль водного середовища в організмі
Вода є універсальним розчинником, приймаючим важливе участь в підтримуванні водно-електролітного рівноваги в організмі. Це основний засіб для виведення і перенесення речовин, що беруть участь в обміні. Процес перетравлення їжі в кишечнику і шлунку без водного середовища неможливий. Вода забезпечує організм механічної захистом органів і клітин, бере участь у процесі терморегуляції, протидіє тертю в серозних рідинах і так далі.
Ознака того, що людині необхідно поповнити запас рідини в організмі, - це відчуття почуття спраги. Воно формується за допомогою активізації певних відділів головного мозку.
Чи можна пити воду перед їжею?
Щоб переварити їжу, шлунково-кишковим трактом виробляються певні ферменти (травні соки). Якщо яку-небудь рідину випити безпосередньо перед прийомом їжі, то вона розбавить травний сік і змиє необхідні ферменти в нижні відділи ШКТ. Цей процес небажаний, так як їжа потрапить у непідготовлений шлунок і буде лежати там до тих пір, поки організм не виробить нову порцію ферментів. Тим часом їжа може потрапити в кишечник, де, не оброблена належним чином, буде приречена на гниття. Отруєні речовини почнуть просочуватися в лімфу та кров, і організму доведеться витратити додаткові зусилля для того, щоб усунути негативні наслідки цього процесу. Результатом можуть стати різні кишкові розлади і порушення функціонування деяких життєво важливих систем в тілі людини. Тому на питання про те, як правильно пити воду перед їжею, є цілком обґрунтовану відповідь: приблизно за півгодини до прийому їжі.
Чи можна пити воду відразу після прийому їжі?
Травлення в організмі триває від двох до чотирьох годин. Тому пити відразу після їжі теж шкідливо. Якщо відчувається гостра необхідність, то можна прополоскати рот і випити два-три ковтки чогось гарячого. Після того як їжа в організмі грунтовно перетравиться, тобто через дві з половиною години, можна випити води, щоб змити залишки їжі і нейтралізувати накопичилася кислоту в шлунку. Якщо людина прислухається до порад фахівців про те, як правильно пити воду після їжі, то він забезпечує собі нормальне травлення.
Мінеральна вода
Мінеральною водою називається рідина, яку взяли з підземного джерела, що пройшов офіційну реєстрацію. Залежно від складу і ступеня мінералізації така вода буває лікувальної (10-15 г солей на один літр), лікувально-столової (1-10 г солей на один літр) і їдальнею (менше 1 г на один літр). З усіх перерахованих вище тільки столову мінералку можна пити скільки завгодно. Як правильно пити мінеральну воду? Насамперед, потрібно визначитися з тим, які солі в ній містяться. Наприклад, бикарбонатная мінералка "Архиз" хороша для людей, котрі активне проведення часу, дітей, а також пацієнтів, які страждають циститом, але не рекомендується хворіють на гастрит. А хлоридні води "Аксу" і "Єсентуки № 4" нормалізують роботу печінки, кишечника і жовчних шляхів, але шкідливі при гіпертонії.
Щоб точно знати, як правильно пити мінеральну воду, варто проконсультувати зі своїм лікуючим лікарем. Якщо людина воліє газовану воду, то йому потрібно знати, що пити її слід не більше двох склянок на день.
Свята вода
Освячена в церкві вода вимагає до себе побожного ставлення. Її особливою властивістю є те, що вона передає свої благодатні якості тієї рідини, з якою її змішують. Про те, як пити святу воду правильно, можна дізнатися в храмі. Як правило, вона вживається віруючими натщесерце разом з невеликим шматочком просфори. Крім того, святою водою прийнято окропляти своє житло. Існує спеціальна молитва, яку потрібно вимовляти при вживанні освяченої рідини. Але всі ці умови можуть не дотримуватися людиною, що страждають якою-небудь недугою або потребують термінової допомоги сише. Святі отці стверджують, що святу воду вживати потрібно і можна в будь-який час і при надзвичайних обставинах. При належному відношенні святиня залишиться приємною і свіжою на смак тривалий час. Зберігати її потрібно окремо від інших продуктів, краще поруч з іконостасом. Питання про те, як пити святу воду правильно, швидше духовного, а не гастрономічного характеру, тому відповідь на нього кожен віруючий дає собі сам.
Тала вода
Існує думка, що тала вода має лікувальні властивості, і її можна готувати в домашніх умовах. Вона володіє чіткою і рівною структурою, подібної до тієї, яку має клітина людини, тому приймається організмом як близький, споріднений продукт. Люди, які знають, як правильно пити талу воду, мають хорошу працездатність, високу мозкову активність і міцне здоров'я.
Заморожувати рідину краще в пластмасових ємностях. Щоб вона була чистою, без домішки хлорвмісних речовин, її краще попередньо профільтрувати. Ні в якому разі не можна нагрівати воду для того, щоб вона швидше відтавала. При температурі понад 37 градусів вона повністю втрачає свої лікувальні властивості. Дуже важливо знати, як правильно пити талу воду після заморожування. Найбільшу силу вона має відразу після відтавання. Тому вживати її можна ковтками, не чекаючи, поки набереться повний стакан. "Ідеальну" талу воду можна приготувати буквально за пару годин, якщо налити рідину в контейнер і дати їй постояти в морозилці. За дві години на поверхні рідини утворюється тонкий шар льоду, який тут же прибирають, тому що в ньому концентруються всі важкі елементи. Приготована таким чином вода володіє всіма лікувальними властивостями талої і може вживатися нарівні з нею.
Вода Сассі
Класична вода Сассі є вітамінно-мінеральним коктейлем, в якому підібрані оптимальні для вживання інгредієнти. Щоб приготувати такий напій, потрібно взяти два літри джерельної або бутильованої води, додати в неї одну столову ложку подрібненого імбиру, один нарізаний тоненькими скибочками огірочок і десяток листів м'яти перцевої. Ємність з цією сумішшю слід поставити в холодильник на саму нижню полицю і потримати там десять-дванадцять годин. Протягом цього часу всі мікроелементи і вітаміни змішаються з водою і перетворяться на освіжаючий і корисний коктейль.
В рамках спеціальної дієти вживається вода Сассо. Як правильно пити цей коктейль, можна дізнатися з відповідної літератури. Напій можна вживати щодня, дотримуючись, однак, деякі умови:
- Для приготування використовувати тільки якісну сировину.
- Фрукти і овочі необхідно старанно мити, імбир і огірок - ретельно очищати від шкірки.
- Зберігати напій краще в холодильнику. Сонце і тепло руйнують в ньому корисні речовини.
- Обсяг випитої води не повинен перевищувати чотирьох літрів на добу. Інакше напій дасть зайве навантаження на серце, нирки і шлунок.
- Рекомендується випивати не більше однієї склянки води в один прийом.
- Щоб не спровокувати набряки повік, напій не варто вживати безпосередньо перед сном. Краще зробити це за 1,5 години до засипання.
Оздоровлення водою
Люди, які знають, як правильно пити воду, відчувають себе набагато краще за інших. Справа в тому, що людина часто плутає голод і спрагу, так як ці два відчуття виникають за однією і тією ж причини - зниження енергетичного потенціалу мозку. Якщо організм перестав вимагати воду, значить, він пристосувався до того, що його господар її не п'є, і замінив відчуття спраги відчуттям голоду. Щоб поставити все на свої місця, потрібно наповнити клітини тіла вологою, для цього кілька днів необхідно пити воду в обсязі 2,5 літра на добу.
Коли нормальний механізм виникнення спраги в тілі людини буде відновлений, він перестане плутати спрагу з голодом. Адже, роблячи таким чином, він приймає їжу, яка не може потім перетравитися через відсутність рідини. Так виникають проблеми із зайвою вагою. Кращий спосіб змусити організм визначитися з тим, чого він дійсно хоче, це випити воду за півгодини до прийому їжі. За цей час наше тіло встигне зрозуміти, наситилося воно вологою в потрібному обсязі і перейде до питання про те, скільки потрібно з'їсти, щоб заповнити витрачену енергію. Баланс буде відновлений. Беручи до уваги поради, як правильно пити воду і дотримуючись їх, людина забезпечує себе здоров'ям і довголіттям.
Думка кардіолога
Кожен лікар знає, наскільки вода корисна для організму. Будь-який фахівець може поділитися цінною інформацією про це. Наприклад, кардіолог. Як правильно пити воду, щоб серце і судини працювали справно? Для цього потрібно знати і дотримуватися кількох правил:
- Відразу після пробудження необхідно випити дві склянки води, тоді внутрішні органи швидше активізуються.
- Якщо вгамувати спрагу однією склянкою води перед прийняттям ванни, то знизиться артеріальний тиск.
- Всього один стакан води перед сном - і людина убезпечить себе від виникнення серцевого нападу або інсульту.
Питання про те, як правильно потрібно пити воду, потрібно вивчати довго і ретельно, перевіряючи відповідні реакції в організмі. Адже тіло кожної людини вимагає індивідуального підходу. Тому, слідуючи мудрих порад, не забувайте прислухатися до себе і свого внутрішнього стану.
