Чим корисна хурма при вагітності?
Питання збалансованого харчування для майбутніх мам стоїть особливо актуально, адже малюкові необхідно дати достатню для нормального розвитку кількість вітамінів і мінералів. Що стосується фруктів і овочів, то тут ні в кого не виникає питань - однозначно їх потрібно вживати. Однак, як і в будь-якій справі, необхідна помірність, адже неграмотне споживання навіть самого корисного продукту здатне звернути користь на шкоду. Що стосується хурми, то це правило підходить якнайкраще. Тоді виникає питання: "У якій кількості можна вживати цей фрукт?" Зробимо спробу розібратися в тому, чим корисна хурма при вагітності і скільки плодів можна з'їдати в день.
Цілющі властивості
Перш ніж відповісти на питання про те, чим корисна хурма при вагітності, варто зауважити, що її плоди є ягодами, які відрізняються не тільки приголомшливим смаком, але і величезною кількістю корисних речовин у своєму складі. Вітаміни, що містяться в хурмі, допомагають організму виводити токсини, а також благотворно впливають на роботу серцевого м'яза.
Також фрукт можна вживати як загальнозміцнюючий засіб для підняття імунітету. Пов'язано це з тим, що плоди багаті вітаміном C. Не секрет, що багато ліків заборонені для прийому вагітними, а без належного лікування навіть легке захворювання може призвести до тяжким наслідком. Регулярне вживання хурми здатне підвищити опірність організму різним інфекціям і вірусам.
Зрілі плоди багаті бета-каротином, який так корисний для очей. Під час вагітності зір майбутньої мами нерідко погіршується, і це слід взяти на замітку.
У чому користь хурми для вагітних?
Крім перерахованих властивостей, варто відзначити наявність вітаміну А в цьому фрукті. Хурма, корисні властивості при вагітності якої складно переоцінити, впливає на структуру шкіри, роблячи її більш еластичною. Розтяжки, що з'являються під час виношування дитини, можна нейтралізувати, якщо жінка буде регулярно вживати цю ягоду. Також плоди багаті магнієм, який надає тонізуючу дію на м'язи матки. Крім того, вживання хурми помітно знижує навантаження на нирки майбутньої матері.
Досить поширеним захворюванням у вагітних є недокрів'я (анемія). Багата залізом хурма допоможе впоратися і з цією недугою. Йод, що входить до складу фрукта, дозволить зміцнити імунітет жінкам, що проживають в екологічно несприятливій місцевості.
Хурма як косметичний засіб
Нерідко у жінок, що знаходяться в цікавому положенні, виникають проблеми зі шкірою обличчя. Додаткові незручності полягають в тому, що позбутися від них за допомогою різних хімічних препаратів можна, оскільки вони протипоказані. Тоді на допомогу приходить хурма. Користь при вагітності цієї ягоди досить відчутна! Використовуючи хурму, можна позбутися від вугрової висипки. Для цього слід зробити маску: змішати м'якоть з яєчним жовтком і нанести склад на обличчя.
Хурма при вагітності: протипоказання
Незважаючи на те що плоди дуже поживні, вони містять у своєму складі велику кількість цукрів, а це означає, що від їх вживання краще утриматися жінкам, хворим на цукровий діабет або схильним до нього. Також їсти хурму не слід вагітним, які страждають ожирінням.
В цілому, якщо ви не маєте хронічних захворювань і ваша вагітність протікає нормально, щодня можна вживати один-два плоди. Якщо у майбутньої мами є якісь проблеми зі здоров'ям, варто обмежитися двома плодами хурми на тиждень. А краще взагалі утриматися від її вживання.
Як і багато інших фрукти помаранчевого і червоного кольору, у деяких жінок хурма при вагітності здатна викликати алергічну реакцію. Пам'ятайте про це і не переїдайте - не забувайте правило розумної обережності!
Хурма сорту «корольок» при вагітності
Цей різновид користується популярністю протягом багатьох століть. Вперше цей сорт стали культивувати в Південно-Східній Азії. Зовні плоди відрізняються більш темним кольором шкірки. Пов'язано це з великою кількістю пектину в їх складі. Хурма «корольок» має досить специфічний гіркуватий присмак, який, втім, характерний тільки для не зовсім доспілих плодів.
Такий фрукт буде вкрай корисний вагітним - він має високу концентрацію корисних поживних речовин, а також підвищений (порівняно з іншими сортами) зміст пектину і таніну.
В першу чергу можна порадити вживання хурми «корольок» вагітним із захворюваннями серця, хребта, а також з різними очними хворобами. Також плоди здатні ефективно усувати набряки. Рясне вміст магнію робить їх відмінним засобом для профілактики захворювань нирок (зокрема, каменів у нирках).
Пектин сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Його волокна позитивно впливають на організм у разі порушення обміну речовин, а також позбавляють від закрепів. Виведенню шлаків сприяє високий вміст таніну, через якого, до речі, і з'являється характерна гіркота плодів даного сорту, а це, в свою чергу, допомагає роботі шлунково-кишкового тракту. Тому на питання про те, чи корисна хурма при вагітності, можна сміливо дати позитивну відповідь. Слід зазначити, що тільки для цього сорту характерно повне збереження всіх корисних властивостей навіть після сушіння плодів.
Хурма при вагітності: відгуки
Широко поширена думка про те, що цей фрукт може викликати запори. Це, м'яко кажучи, не відповідає дійсності і було неодноразово спростовано спостереженнями вчених і лікарів. За словами фахівців, навпаки, вживання хурми здатне швидше позбавляти від запору, ніж провокувати його. Справа в тому, що плоди багаті клітковиною, яка, вступаючи в ШКТ, переробляється там і позбавляє від кольок і скупчення газів.
Майбутні мами нерідко скаржаться на нестачу вітамінів або анемію, а також постійне недосипання і втому. Судячи з відгуків жінок, регулярне вживання оранжевого фрукта здатне позбавити від багатьох хворобливих станів. Ні в кого не викликає сумнівів, що хурма - це природна комора вітамінів.
Корисні поради
Незважаючи на корисність ягоди, її смак може сподобатися не всім. Хурма не отримала такого великого поширення саме через свого специфічного терпкого присмаку. Якщо ви не любите цей фрукт, але тим не менш надихнулися відомостями про його користь для організму, то не варто змушувати себе їсти його через силу - хурма при вагітності в такому випадку не дасть ніякого позитивного ефекту. Якщо ж ви, навпаки, не мислите життя без цієї помаранчевої ягоди, то не слід забувати про почуття міри. Фахівці-дієтологи радять вживати щодня не більше двох середнього розміру плодів. Хурма при вагітності повинна поглинатися з обережністю, в таких кількостях, щоб задовольнити добову потребу в мікроелементах і вітамінах.
