Як підвищити імунітет?
У кожної людини в житті бувають періоди, коли він часто хворіє, відчуває себе ослабленим, швидко стомлюється. Як правило, ми ставимося до таких ситуацій без належної уваги, думаючи, що через деякий час все пройде само собою. І, треба сказати, таке ставлення до власного здоров'я безтурботно, адже бездіяльність може спровокувати більш серйозні наслідки. Якщо гострі респіраторні захворювання стали частими гостями у вашому будинку, то варто задуматися над тим, як підвищити імунітет. Саме він перешкоджає поширенню інфекції і бактерій в організмі.
Як підвищити імунітет? Звертаємося до фахівця
При виявленні перших симптомів варто звернутися за допомогою до лікаря. Кваліфікований лікар зможе дати вірні поради і призначити якісні лікарські препарати. Варто розуміти, що не існує панацеї від усіх хвороб, тому розраховувати тільки на таблетки не доводиться. Якщо ви раз і назавжди прийняли для себе рішення допомагати своєму організму справлятися з агресивними факторами зовнішнього світу, що підривають наше здоров'я, то необхідний комплексний підхід. Звичайно, насамперед потрібно відправитися в аптеку і вибрати хороші вітаміни. Приймати їх слід вчасно і цілим курсом, інакше не відчуєте належного результату. В даний час існують різні засоби, що підвищують імунітет, тому буде легко вибрати відповідні по бюджету та складом. Фахівці рекомендують вранці пити тонізуючий коктейль. Для його приготування знадобиться кілька крапель настоянки ехінацеї і лимонного соку, а також ложка меду. Інгредієнти розчиняємо в теплій воді і випиваємо натще.
Як підвищити імунітет? Приділяємо увагу власному способу життя!
У кожного з нас є усталений життєвий уклад, який безпосередньо впливає на імунний захист. Якщо ви хочете зміцнити своє здоров'я, доведеться відмовитися від таких шкідливих звичок, як вживання алкоголю і куріння. Більшість вітамінів і корисних мікроелементів людина отримує разом з їжею, тому при виборі продуктів варто орієнтуватися тільки на натуральність. Потрібно збільшити кількість споживаних овочів і фруктів, рибу і м'ясо готувати тільки на пару. Однак купувати фрукти слід сезонно, тобто в період їх врожаю. В іншому випадку існує загроза отруєння великою кількістю нітратів. Дуже важливо для відмінного фізичного самопочуття дотримання водного балансу. Протягом доби людина має випивати мінімум півтора літра води в чистому вигляді.
Як підвищити імунітет? Рецепти нетрадиційної медицини
Прихильники народних способів лікування виступають проти різноманітних пігулок і таблеток, стверджуючи, що зміцнити організм можна і за допомогою натуральних засобів. Серед різноманітного вибору перше місце займають відвари трав. Наприклад, ранкова кава можна замінити чаєм з м'яти, меліси або ромашки. Якщо вас цікавить, як підвищити імунітет після антибіотиків, то можна приготувати спеціальний вітамінний напій на основі соку редьки та морквяного фрешу (по половині склянки кожного інгредієнта) з додаванням столової ложки журавлинного соку і натурального меду.
