Як підвищити імунітет у дітей: ефективні засоби
Хвороби легше запобігти, ніж вилікувати. Це істина, яку хочеться наслідувати. Всіх матерів хвилює, як підвищити імунітет у дітей, адже це запорука того, що дитина буде рідше хворіти і швидше відновлюватися після перенесеного недуги. Телебачення показує яскраві упаковки з чарівними засобами, які нібито захистять від усіх хвороб, педіатри рекомендують приймати вітаміни, а бабусі змушують пити спеціальні настої і їсти цибулю. Які засоби по-справжньому ефективні, спробуємо сьогодні розібратися.
Що таке імунітет
Кожному школяреві відомо, що це захисні сили організму, тобто його загальна відповідь на проникнення патогенних і хвороботворних мікробів і вірусів. Необхідні для боротьби із захворюваннями клітини виробляє червоний кістковий мозок, селезінка, значно допомагає і колонія бактерій, що живе в кишечнику. Чому в першу чергу постає питання про те, як підвищити імунітет у дітей? Тому що в силу віку їх організм набагато сильніше схильний до різних захворювань.
Особливості дитячого імунітету
У цей світ дитина приходить абсолютно незахищеним від хвороботворних бактерій і вірусів. Імунітет у маленьких дітей цілком залежить від специфічних антитіл, які мати передала йому в період внутрішньоутробного розвитку, а потім з молозивом у перші дні життя. Їх малюкові вистачить приблизно до шестимісячного віку. У цей період робиться основний комплекс вакцин від найважчих захворювань. Це гепатит, туберкульоз, коклюш, дифтерія, поліомієліт і правець. Після шести місяців запас імуноглобуліну в організмі вичерпується, і дитина стає сприйнятливим до захворювань. Але імунітет у дітей до року ще підтримується антитілами, що передаються з молоком матері, після цього віку організм повинен справлятися сам. Тому третій щеплення АКДС, зроблену в 18 місяців, діти переносять важче. Вироблення власного імуноглобуліну у дитини почнеться тільки до 6-7 років, і продовжується формування імунної системи аж до підліткового віку.
Від чого залежить імунітет дитини
Перш ніж вирішувати, як підвищити імунітет у дітей, потрібно зрозуміти, які чинники на нього впливають. В першу чергу батьки повинні забезпечити гарне повноцінне харчування. Не можна забувати, що дитина росте, витрачаючи велику кількість мікроелементів, вітамінів і мінералів. Недолік навіть одного з них може сильно позначитися на стані імунної системи. Ваш малюк повинен отримувати якомога більше різноманітні продукти.
Дуже важливо вчасно проходити обстеження, так як захворювання будь-якого внутрішнього органу відразу позначається на роботі імунної системи. Будь-то пієлонефрит, гастрит, дисбактеріоз або інше захворювання, воно вимагає ретельного обстеження і лікування. І, нарешті, не можна забувати про психологічну складову. Виростити здорову дитину можна тільки в умовах абсолютного прийняття, любові, в затишній і комфортній обстановці. Нижче ми розглянемо різні способи того, як підвищити імунітет у дітей, якими ви зможете скористатися.
Первинна діагностика
Практично всі малюки часто хворіють. Як визначити ту грань, коли організм ще може впоратися сам, а коли вже потрібно використовувати імуностимулюючі засоби? Для цього існують лікарі-педіатри. Вони по індивідуальній картці відстежують частоту звернень. Про імунодефіцит можна говорити, коли мінімум 6 разів на рік дитина хворіє на застуду. Підтверджує діагноз тривале і важке протікання захворювань, що супроводжується безліччю ускладнень. З такими симптомами зазвичай виписують направлення до лікаря-імунолога, який проведе загальний огляд і направить на обстеження. Аналізи на імунітет у дітей включають комплексне обстеження. Лікарю потрібно загальний аналіз крові та сечі, біохімія та ін. Крім того, може знадобитися консультація ЛОР-лікаря і УЗД черевної порожнини.
Корекція імунітету, правильне харчування
Незалежно від того, чи були виявлені специфічні захворювання, в першу чергу лікар запитає вас, що дитина їсть. Неможливо говорити про те, як підняти імунітет у дітей, якщо вони харчуються цукерками, чіпсами і сосисками. Рафінований цукор, який міститься в більшості сухих сніданків і солодощах, любимо не тільки малюками, але і хвороботворними бактеріями. Запропонуйте своїй дитині до чаю сухофрукти, горіхи і мед. Звикнувши до такого десерту, він перестане просити цукерки і тістечка.
Повноцінний раціон складно уявити без вживання м'яса, риби, овочів, фруктів і злаків. Недарма нас так старанно годували в дитинстві кашами, обов'язково готуйте їх дитині на сніданок! Вони дають безцінний кількість вітамінів і мікроелементів і клітковини. Зростаючому організму необхідний білок, а значить, м'ясо, риба і яйця повинні бути присутніми в раціоні щодня. Щоб забезпечити організм кальцієм та іншими важливими мікроелементами, необхідно включати в раціон сир, сир і кефір. Завершують список свіжі овочі і фрукти, їх повинно бути якомога більше. Підводячи підсумок, можна сказати, що продукти, що підвищують імунітет у дітей, це все ті, які містять багато білка, вітамінів і мінералів. Іншими словами, те, що включено в поняття "здорове харчування".
Додаткові джерела вітамінів
Крім рекомендацій, пов'язаних з оптимізацією харчування, напевно лікар призначить прийом полівітамінних засобів. Саме нормалізація надходження цих найважливіших речовин найчастіше є відповіддю на питання про те, як підняти імунітет у дітей. Аптеки рясніють всілякими пропозиціями: комплексні сиропи, жувальні і шипучі таблетки, драже ... Вибирайте тільки ті, які адаптовані для дитячого віку, а ще краще - дотримуйтесь призначень лікаря. Потреба у вітамінах і мінералах у дітей набагато вище, ніж у дорослих, але все ж передозування не принесе користі нікому. З популярних аптечних марок можна назвати «Алфавіт», «Піковіт» і деякі інші вітаміни для дітей, підвищують імунітет. Їх використання особливо важливо в осінньо-зимовий період, коли так мало свіжих фруктів і сонячного світла.
З приходом весни ви можете самі коригувати меню дитини, щоб воно було максимально різноманітним. Так, найважливіший вітамін А є в яйцях, печінці, морській рибі, а також капусті і моркви. Багато вітаміну С у шипшині і цитрусових, а Е можна отримати, вживаючи соняшникову олію, капусту та зелень. Ще легше йде справа з групою В. Практично вся вона є в гречці, бобових, зеленому горошку, яйцях, вівсянці. Додатковими джерелами може служити яловичина, ікра, сир, сир і дріжджі. Вітамін Д влітку сам виробляється під впливом сонячних променів, а також міститься в молоці і морській рибі.
Не менш потрібні нам і мінерали. Багато калію містять кавуни та дині, цитрусові, бобові, огірки і помідори, а також чорнослив і родзинки. Магній є в морепродуктах, волоських горіхах і бобових. Мідь міститься практично у всіх садових овочах: помідорах, солодкому перці, картоплі, нею багаті фундук, гречка, овес і суниця. Отримати цинк можна, регулярно вживаючи насіння соняшнику, будь-які горіхи, м'ясо та крупи, а йод можуть поставляти морепродукти, риба, буряк, гриби і зелений горошок.
Це основні вітаміни і мінерали, які необхідні для міцного імунітету. Як бачите, можна, не витрачаючи великих грошей і зусиль, скласти меню, яке буде повністю задовольняти запити зростаючого організму. Додатково слід відмовитися від продуктів з барвниками, ароматизаторами та консервантами. Це весь фастфуд, більша частина кондитерських виробів, ковбаси та копченості, газовані напої та інші "делікатеси" хімічної промисловості.
Ласощі для імунітету
Осінь - період найбільшого ризику підхопити ГРЗ, але в цей же час встигає шипшина, в якому величезна кількість вітаміну С. Зваріть дитині смачний компот з 100 г шипшини і літри води, додайте мед і давайте пити по 1 склянці на день.
Відмінним засобом для зміцнення імунітету є свіжі ягоди. Журавлину, чорну смородину, малину чи полуницю (що є в наявності) потрібно розтовкти з волоськими горіхами, залити кип'яченою водою, додати за смаком цукор, довести до кипіння. Розлийте по банках і приберіть в холодильник. Давайте дитині по 1 ст. ложці 3-4 рази на день.
Найкращим засобом є наступна суміш. Вам знадобиться 1.5 склянки родзинок, 1 ст. очищених волоських горіхів, по 0.5 ст. мигдалю та меду і 2 лимона. Проверніть через м'ясорубку горіхи і родзинки, вичавіть на суміш сік лимонів, перекрутите залишилася цедру і додайте мед. Залиште в холодильнику на 2 дні, а потім починайте давати малюкові по 1 чайній ложці 3 рази на день. Цей склад дуже ефективний і добре впливає на імунітет. Підвищення у дітей захисних сил спостерігається з перших тижнів прийому, вони починають рідше хворіти.
Загартовування
З давніх пір мами вранці обтирали своїх дітей вологими рушниками, поступово переходячи до обливання. Після такої підготовки можна було і бігати босоніж по снігу, і купатися в ополонці. Ця процедура служила не стільки вимогам гігієни, скільки добре зміцнювала імунітет. Підвищення у дітей відбувалося поступово, але стабільно. Звикнувши до перепадів температури, організм починав набагато краще боротися з хвороботворними мікробами і вірусами.
Сьогодні можна побачити, як мами, особливо якщо дитина часто хворіє, прагнуть його одягнути якомога тепліше, не допустити миття рук у холодній воді та купання у відкритих водоймах. Така турбота погано позначається на імунній системі. Всупереч очікуванням, малюк починає боліти все частіше.
Починати підготовку потрібно з ранкової гімнастики, якої слід займатися в добре провітреному приміщенні. Оскільки зарядка повинна проходити весело, то взяти участь доведеться і батькам. Приступати до загартовування краще з трирічного віку, і лише тоді, коли дитина цілком здорова. Відразу після хвороби організм ще не готовий до додаткових навантажень. На перших порах достатньо лише обтерти мокрою тканиною руки до ліктя, потім до плечей. Після цього можна перейти до обливання рук, потім ніг. Температура води спочатку має бути теплою, близько 36 градусів. Коли дитина повністю звикне, можна по одному градусу її знижувати. Не наполягайте, якщо дитина не хоче, або тим більше плаче. Краще перетворите загартовування у веселу казку про каченят, які знайшли велике озеро і весело поговорили в ньому своїми лапками.
Відмінним способом загартовування є плавання. Влітку обов'язково ходите з дитиною на річку, дозволяйте йому побігати босоніж по пісочку, покидати камінчики і потьопала по воді. Якщо такої можливості немає, то запишіться в басейн, виїжджайте засмагати на міський пляж. Свіже повітря життєво необхідний дитині, намагайтеся вживати щоденні прогулянки в парк, це також добре позначається на імунітеті.
Фітотерапія
З настанням осінньо-зимового періоду ризик захворіти зростає в багато разів. Тоді дорослі починають активно шукати засоби, що підвищують імунітет у дітей. Поки почекайте бігти за ліками, є тисячолітній досвід травників, який здатний відмінно допомогти. Особливо добре підходять для дитячого імунітету квіти ромашки аптечної, меліси і м'яти. Ці трави можна заварювати разом або окремо, змішувати з цукром або фруктовим соком. Ще добрими помічниками мами стануть іван-чай, квіти каштана і липи. Щоб дитині простіше було випити корисне зілля, зробіть мультітравянной напій з усіх перерахованих інгредієнтів і давайте по 1 ст. ложці тричі на день. Окремо можна заварювати звіробій або календулу, невеликий ковток після їжі добре очищає мигдалини і слизові порожнини рота.
Сильний засіб - це кореневище золотого кореня. Корінь потрібно висушити, подрібнити в порошок, а потім по щіпці додавати вранці в молоко. Бажано випивати натщесерце. Додатково використовують коктейль із зелених овочів і зелені. Умовити дитину випити навіть ложку буває непросто, але це джерело корисних речовин.
Ще один прекрасний природний імуномодулятор - це всім відомий корінь півонії. Приймати його потрібно перед тим, як дитина готова відправитися спати. Якщо у вас є дача, то на ній росте ще одне чудове рослина - звичайна чорна смородина. Столову ложку висушених в тіні листя досить залити склянкою окропу, додати трохи лимона і меду, і напій готовий піднімати імунітет. Всі ці трави, що підвищують імунітет у дітей і дорослих, можуть використовуватися самостійно, вони не завдадуть шкоди здоров'ю, а при регулярному застосуванні дадуть хороший ефект.
Необхідно згадати ще про одне доступний засіб - пророщені зерна пшениці або жита. Від вас буде потрібно лише розкласти насіння на вологій тканині і прикрити зверху марлею, змоченою у воді. На другу добу насіння проклюнутся, їх потрібно їсти свіжими, по п'ять зерняток, чотири рази на день.
Масажі
Необов'язково бути лікарем, щоб знати, як зміцнити імунітет у дітей. Використовуючи весь перерахований вище арсенал: здорове харчування, вітамінні добавки (натуральні або аптечні), регулярні прогулянки, дотримання режиму дня з повноцінним відпочинком, загартовування і прийом зміцнювальних трав'яних відварів, можна бути спокійним за здоров'я своєї дитини. Є ще одне прекрасний засіб, яке можна включити в скарбничку. Техніки масажів сягають корінням в глибоку старовину, дотики до шкіри дарують приємні відчуття і стимулюють приплив крові до тканин, пробуджуючи імунітет.
Особливо сильно працює масаж області долонь і ступень, недарма малюкам рекомендують давати в руки мішечки з крупами, щоб їх можна було перебирати, а старших діток якомога більше відпускати гуляти босоніж по піску і камінцях. Для зими купите спеціальний масажний килимок, щоб і в холодну пору можна було стимулювати акупунктурні точки. Його можна зробити і самостійно, нашів на тканину всілякі великі гудзики і намистини.
А ще можна назбирати влітку плоскі і круглі гладкі камінці. А потім взимку зробити наступне: злегка нагріти їх у духовці і полити водою з морською сіллю. Викладіть їх в таз. Тепер можна по ним ходити і будувати з них башточки. Згадайте про веселі заняття пальчикової гімнастикою. Вони органічно завершать сеанс масажу і також нададуть гарний вплив на імунітет у дітей. Зміцнення буде відбуватися навіть за рахунок веселою атмосфери, яка складається під час таких занять.
Лікарські засоби
На жаль, буває, що навіть при дотриманні всі цих умов не вдається уникнути захворювань. Але це ще не означає, що імунітет у дітей слабкий. Якщо застуда не повторюється частіше 6 разів на рік, не протікає із серйозними ускладненнями, то вдаватися до лікарських препаратів немає ніякої необхідності. У всякому разі, поки ви не перепробували всі вищеописані способи. Батьків повинні насторожити не тільки часті застуди, а й перебіг хвороби без температури. Це сигнал, що імунна система не включає необхідні механізми. Аптеки сьогодні пропонують багатющий вибір імуностимулюючих (моделюють) препаратів. Спробуємо разом розібратися в цьому різноманітті.
Найчастіше в осінньо-зимовий період лікарі рекомендують засоби, які підвищують активність імунної системи і зміцнюють здатність організму протистояти інфекціям. Це «Інтерферон», «Іммунал», «Віферон», «Циклоферон», «Анаферон» і багато інших препаратів. Справедливості заради треба відзначити, що достовірних даних про їх ефективність на сьогодні немає. Тобто, даючи ці препарати дитині, ми разом з лікарями ставимо експеримент. Однак педіатри дуже часто призначають ці препарати на початковій стадії вірусного захворювання, щоб стимулювати вироблення інтерферону самим організмом і домогтися якнайшвидшого одужання. Великою популярністю ці кошти користуються для профілактики, в період, коли дитина вступає в контакт з хворою людиною. Найзручнішою формою є свічки, що підвищують імунітет. Для дітей випускається спеціальна упаковка з меншим дозуванням.
Інший великою групою є бактеріальні препарати. Вони містять мікродози збудників інфекційних захворювань: стрептокока, пневмокока та інших. Їх не можна застосовувати, коли дитина вже захворів, вони працюють на зразок щеплення, навчаючи організм справлятися з даними захворюваннями. Можна назвати «ІРС-19», «Бронхомунал», «Їм вдалося». Ці ліки, що підвищують імунітет у дітей, дійсно добре працюють, але самостійно призначати їх не можна. Обов'язково пройдіть консультацію фахівця, щоб не нашкодити імунітету!
Третя група знайома кожній мамі і продається в аптеці вільно. Це імуностимулятори рослинного походження. На першому місці стоїть ехінацея пурпурова. Але далеко не завжди таке лікування проходить успішно. Це зайвий раз підтверджує необхідність обстеження у компетентних лікарів. На другому місці препарати женьшеню, лимонника китайського і тому подібних препаратів. У чому їх мінус? Вони нічого не дають організму, лише збуджують і підстьобують імунну систему. Це може погано позначитися на загальному стані дитини і затягнути період відновлення.
Підіб'ємо підсумки
Зміцнювати імунітет малюка - завдання кожної мами. І запорукою здоров'я є зовсім не чудесна таблетка, а повний комплекс, що включає здорове харчування, загартування, прогулянки і заняття спортом. Призначати спеціальні засоби повинен лікар після проведеного обстеження і встановленого імунодефіциту. Навіть якщо ваша дитина часто хворіє, не поспішайте за порадою фармацевта скуповувати красиві коробочки. Тільки планомірний комплексний підхід дозволить зміцнити імунітет і уникнути простуд в новому сезоні.
