Дієта "драбинка": принцип дії, меню, результати
Основна дія
Наука дієтологія з кожним днем стає все більш затребуваною. Фахівці в цій галузі розробляють всілякі дієти із завидною регулярністю, адже бажаючих скинути зайву вагу з кожним днем стає все більше і більше. Дієта «Драбинка» спрямована на зменшення жирової маси і на збереження отриманого результату. Свою назву метод отримав, завдяки своїй структурі. Кожен день - це новий щабель. Всього їх п'ять.
Перший день
Дієта «Драбинка» починається з рівня, присвяченій очищенню організму. Меню цього дня включає в себе кілограм яблук, 1,5-2 літри негазованої води і 6 таблеток активованого вугілля. Всі компоненти необхідно розподілити рівномірно на весь день.
Другий день
Даний етап спрямований на відновлення мікрофлори в кишечнику. Раціон цього дня складається з нежирного сиру в кількості 500-600 грам і кефіру в обсязі один літр. У сир можна додати кілька грам ваніліну або листочки м'яти. М'ята сприяє відступу апетиту, а ваніль допоможе впоратися з тягою до простих вуглеводів і бажанням зірватися. Кефір можна замінити кислим молоком або ряжанкою.
Третій день
Дієта «Драбинка» має різкий початок, з категоричною відмовою від вуглеводної їжі. Саме тому метою третього дня є відновлення енергетичних запасів. У цей день необхідно випити приблизно два літри концентрованого компоту з сухофруктів, з'їсти 300 грам родзинок і 2 столові ложки меду.
Четвертий день
На даному етапі організм починає відчувати брак будівельного матеріалу (білок) для власних клітин. Можуть з'явитися ознаки нездужання і схильність до стресових станів. Щоб уникнути подібних явищ в меню четвертого дня вводиться білкова їжа: 500 грам філе курки або індички (переважніше другий варіант). Даний обсяг необхідно з'їсти протягом дня, поєднуючи м'ясо з овочами і зеленню. Обов'язково потрібно випивати не менше літра чистої води.
П'ятий день
Дієта «Драбинка» завершується жироспалюючим етапом, на якому дозволяється їсти фрукти, овочі і вівсяні пластівці. Після закінчення п'ятого дня дієту можна повторити, залежно від бажаного результату.
Дієта «Драбинка»: результати
Розробники дієти обіцяють дивовижний скидання ваги, від трьох до восьми кілограм за п'ять днів. Люди з великою надмірною масою можуть відзначити ще більш високий ефект схуднення. Однак у цьому випадку обов'язкова консультація фахівців, т.к. на тлі зайвої ваги нерідко виникають хронічні захворювання, які можуть стати прямим протипоказанням до застосування методу. Дієта «Драбинка», відгуки про яку складають позитивну думку, може повторюватися не більше двох разів підряд, після чого необхідно зробити перерву на кілька місяців.
Післямова
Після закінчення дієти значно знижується тяга до солодкого. Шлунок скорочується в обсязі, і їсти багато вже не хочеться. При подальшому правильно організованому харчуванні отриманий результат зберігається тривалий період часу.
