Що робити, якщо терпнуть руки уві сні?
Одна з неприємних речей, яка може порушити нічний сон - це немеющіе руки. Багато з нас знайомі з цим почуттям, коли, прокинувшись посеред ночі, буквально не відчуваєш власних рук.
Що робити, якщо у вас оніміли руки під час сну?
Якщо ви прокинулися і не відчуваєте рук, то потрібно деякий час поразмінать їх. Можна також руки розтерти.
Причини, з яких німіють руки уві сні
Причин, за якими виникає таке нездужання, може бути більше, ніж ви думали. Проте найпоширеніша з них пов'язана з положенням шиї під час сну. Якщо воно неправильне, то, швидше за все, наступить оніміння рук. При неправильному положенні шиї під час сну шийні м'язи перенапружуються. Це може відбутися в тому випадку, якщо подушка лежить або занадто низько, або занадто високо. Внаслідок цього судини сильно пережимаються і не дають крові рухатися до тканин. Для вирішення проблеми часто буває достатньо змінити стару подушку на нову або ж постаратися знайти таке положення, при якому м'язи шиї НЕ будуть напружуватися. Тоді руки перестануть німіти уві сні.
У яких випадках необхідна консультація лікаря?
Оніміння рук не завжди можна списати на неправильне положення тіла під час сну. Іноді це нездужання може бути пов'язано з утворенням тромбів в кровоносних судинах. Якщо це так, то оніміння рук може спостерігатися досить довгий період часу. У випадку, коли втрата чутливості рук триває більше години, є сенс звернутися до лікаря.
Інші причини, через які німіють руки уві сні
Шийний остеохондроз. Якщо ви помітили, що затікання рук супроводжується болем у шийному відділі хребта, то в даному випадку причиною, по якій німіють руки уві сні, є шийний остеохондроз. Також варто звернутися до лікаря-кардіолога, якщо постійно німіють руки під час сну. Такі прояви можуть свідчити про порушення серцево-судинної системи. Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, то дивуватися оніміння рук не варто. Недолік фізичної активності може призвести до появи подібних проблем. У вагітних жінок поясненням того, чому німіють руки уві сні, може служити брак заліза та інших необхідних організму речовин.
Як позбутися від цієї проблеми?
Ми розібрали причини, з яких руки німіють уві сні. На основі цього можна запропонувати кілька способів вирішення проблеми. Перерахуємо їх по порядку:
- поміняти положення подушки або зовсім замінити її на новую-
- бути активним і займатися фізичною трудом-
- регулярно виконувати вправи, що допомагають розминати шийний відділ хребта-
- звернутися до лікаря і зробити кардіограму
І ще кілька порад
Якщо посеред ночі ви прокинулися, не чуючи рук, не потрібно різко вставати з ліжка, а відірвати від підлоги п'ятки і потягнутися вгору, затримавшись ненадовго в цьому положенні.
Висновок
Причин оніміння рук під час сну може бути безліч. Необхідно уважніше поставитися до цієї проблеми, проаналізувати всі фактори, після чого визначити, які заходи потрібно вжити в даній ситуації.
