Біотин для волосся. Препарати для волосся з біотином
Волосся - це прикраса кожної жінки. Щоб виглядати привабливо, потрібно мати красиву, пишну зачіску. Але здоров'я волосся багато в чому залежить від нормального обміну речовин в організмі і достатнього надходження важливих поживних речовин. Для підтримки краси потрібні багато мінерали і баланс білків, жирів і вуглеводів. Але це неможливо без наявності деяких вітамінів. Всі вони приносять користь, але біотин для волосся особливо важливий. Його ще називають вітаміном краси, часто саме через його нестачу волосся виглядає тьмяним, випадає і січеться.
Що собою являє цей вітамін
Це складна сірковмісна органічна кислота. 
Виділили її вперше на початку 20 століття з яєчного білка. І назвали біотином, від слова «біос» - життя. Потім ця речовина віднесли до вітамінам групи В. Адже він виконує в організмі такі ж функції, як вони, і так само важливий для здоров'я. Тепер біотин називається вітаміном В7, також він відомий під назвою вітамін Н. Біотин для волосся корисний тим, що містить багато сірки і бере участь в обміні речовин. Але він ставиться до водорозчинних вітамінів, тому дуже нестійкий і не накопичується в організмі. І якщо людина відчуває його брак, то його волосся і шкіра страждають.
Джерела біотину
Вітамін В7 надходить в організм в основному з їжею. Найбільше його міститься в яйцях, пивних дріжджах, м'ясі, горіхах і грибах. Є біотин також в картоплі, рисі, вівсяній крупі та помідорах. 
Для того щоб заповнити недолік біотину, потрібно частіше включати в свій раціон пророслу пшеницю, сою, рибу і печінку. Але у всіх цих продуктах вітамін В7 міститься в невеликих кількостях і не завжди нормально засвоюється організмом. Крім того, біотин дуже нестійкий і руйнується під впливом світла, кисню і тривалої температурної обробки. Чим більше готується їжа, тим менше залишається цього вітаміну в продуктах. Велика кількість його може також вироблятися за допомогою кишкових бактерій, але для цього організм повинен бути здоровий.
Корисні властивості біотину
Ця речовина часто називають вітаміном краси за те, що воно бере участь у процесах, потрібних для здоров'я шкіри. Але особливо корисний біотин для волосся і нігтів. Він знижує активність сальних залоз і цим запобігає розвитку себореї і вугрової висипки. Його основні властивості - участь у метаболізмі глюкози. Біотин взаємодіє з інсуліном і підтримує рівень цукру в крові. Цей вітамін також бере участь в утворенні гемоглобіну, який потрібен для доставки кисню до клітин. Важлива його роль у синтезі та переробці вуглеводів і жирів. Тому він допомагає схуднути. Достатня кількість вітаміну В7 підвищує працездатність і покращує настрій.
Чим корисний біотин для волосся
Відгуки тих, хто став додатково приймати цей вітамін, показують, що волосся швидко стають пишними і сильними. Тільки за допомогою цього вітаміну можна позбутися багатьох проблем. Чим же це можна пояснити?
- Біотин для волосся корисний тим, що він бере участь в утворенні червоних кров'яних тілець. А для нормального функціонування волосяних цибулин кисень дуже важливий. І саме гемоглобін доставляє його до клітин.
- Дуже важливий біотин для росту волосся. Адже цей процес неможливий без наявності достатньої кількості кератину, який виробляється саме за допомогою вітаміну В7.
- Для здоров'я волосся дуже важлива наявність достатньої кількості глюкози. А вітамін В7 не тільки допомагає в її синтезі, але і регулює її рівень в крові.
- Допомагає також біотин від випадіння волосся. Він зміцнює волосяні цибулини і бере участь в утворенні речовин, потрібних для їх нормального функціонування.
Що відбувається в організмі при нестачі цього вітаміну
- Людина постійно відчуває млявість, сонливість і зниження працездатності.
- Можуть бути періодичні м'язові болі.
- Ті, хто недостатньо отримує цього вітаміну, часто відчуває психологічні проблеми: дратівливість або апатію, безсоння або відсутність апетиту.
- Але найчастіше при нестачі біотину страждає шкіра і волосся. Вони стають сухими, на обличчі видно зморшки. Може з'явитися лупа або себорея. Волосся починає випадати, стає ламким і тьмяним.
Коли потрібно додатково приймати біотин
Дуже часто у сучасних людей спостерігається недостатнє вироблення цього вітаміну. Це може відбуватися при прийомі антибіотиків, алкогольних напоїв або неправильному харчуванні. Одне з найпоширеніших захворювань сучасної людини - дисбактеріоз - теж заважає виробленню біотину. Крім того, деякі люди, наприклад, ті, у кого перша група крові, погано засвоюють його з їжі. Нормальному засвоєнню біотину заважає також сирий яєчний білок і деякі ліки. Особливо страждають від його нестачі спортсмени, які беруть білкові коктейлі на основі сирих яєць. Тому багатьом людям потрібно додатково приймати вітамінні комплекси або біодобавки з біотином. Як зрозуміти, що необхідно забезпечити додаткове надходження біотину в організм:
- у вас з'явилася рання сивина;
- волосся січеться, ламаються і сильно випадає;
- вони занадто жирні або, навпаки, сухі;
- з'явилася себорея або просто лупа.
Вітаміни "Біотин" для волосся
Відгуки тих, хто приймає аптечні препарати, що містять цю речовину, тільки позитивні. 
Адже біотин нетоксичний і не дає ніяких побічних дій навіть при тривалому прийомі. Протипоказаний він тільки при індивідуальній непереносимості, а також під час вагітності. Біотин входить до складу таких лікарських препаратів: «Біотин Комплекс», «Медобіотін», «Волві» і «Деакура». Деякі біологічно активні добавки також містять багато вітаміну В7. Це «Гепатон», «Діскавері», «Ламінарин», «ГЛЮКОСІЛ» та інші. Найчастіше такі препарати приймають по 2 таблетки на добу, найкраще до їжі, так він краще засвоюється. Під час їх прийому потрібно відмовитися від сирих яєць, які будуть заважати його засвоєнню. Звичайно, перед тим, як пити вітаміни для волосся з біотином, потрібно порадитися з лікарем, який може збільшити дозу до 4-5 таблеток на день. Тривалість прийому теж визначається доктором, але нетоксичність і безпеку біотину дозволяють пити його без проблем протягом місяця і навіть більше.
Як ще забезпечити додаткове надходження цього вітаміну в організм
Зараз багато шампуні і засоби для волосся містять в своєму складі біотин. 
Можна легко підібрати підходящий. Але краще зробити такий шампунь самостійно. Для цього потрібно взяти склянку темного пива і яке-небудь рослинне масло. Найкраще діє на волосся масло жожоба, оливкова або реп'яхову. На склянку пива потрібно додати його пару чайних ложок. Отриману суміш необхідно втерти в голову, добре масажуючи шкіру. Потім залишити хвилин на 15, бажано чим-небудь укутавши. Змивати маску потрібно теплою водою. Після цього можна помити голову звичайним шампунем. Такі маски потрібно робити кілька разів на тиждень, і вже через місяць ваші волосся стануть м'якими і пишними, перестануть сіктися на кінчиках і випадати. Можна також робити регулярні маски з сирим яйцем, який теж забезпечить надходження біотину до коріння волосся. Але для посилення ефекту краще все-таки приймати також цей вітамін ще й у таблетках.
Кожній жінці потрібно знати, чим корисний біотин для волосся. Відгуки тих, хто вже спробував на собі його чарівні властивості, допоможуть вам прийняти правильне рішення і придбати якийсь препарат, що містить цей вітамін.
