Як довго не спати, якщо це необхідно
Сьогодні людина, особливо у великому місті, змушений жити в дуже активному ритмі. Через це досить часто виникає ситуація, коли на якусь справу просто не залишається часу. Тому іноді люди приймають рішення пожертвувати декількома годинами сну на догоду завершенню справ. І виникає питання: «Як довго не спати?». Адже, незважаючи на те що сон дуже важливий для людського організму, існують механізми, що дозволяють обдурити біологічний годинник.
Як довго людина може не спати
Для початку хочеться сказати кілька слів про те, як все-таки важливий повноцінний сон для нашого організму. Довгий неспання не дає людині відпочити, що призводить до передчасного старіння внутрішніх органів і психічних розладів. Наприклад, якщо у вас аврал на роботі, і ви не спали вже добу, то ви відчуєте велику втому, а концентрація уваги і пам'ять значно знизяться. На 2-3-й день неспання в організмі порушується гормональний фон, можуть виникнути розлади мови, зору, з'явитися нудота. Через 4-5 днів без сну у людини починають гинути клітини мозку, що викликає психічні розлади, такі як марення і галюцинації. Якщо не спати цілий тиждень, то у людини з'являється тремтіння в руках і ногах, а також виникають значні розлади пам'яті. В цілому ж, відповідаючи на запитання «Як довго можна не спать?», Варто сказати, що абсолютний рекорд за тривалістю неспання був встановлений в 60-х роках, коли 17-річному хлопцю вдалося протриматися без сну протягом 11 діб. Правда, в кінці свого експерименту він нагадував живого мерця.
Як довго не спати на роботі
Якщо ви прийшли в офіс не виспався або ж виник аврал, і вам необхідно затриматися на робочому місці на кілька годин, а то й до ранку, то спробуйте скористатися наступними рекомендаціями. Перш за все, можна влаштувати жваву дискусію, суперечка або брейнсторм з колегами. У процесі диспуту у людини підвищується кров'яний тиск, в кров надходить адреналін і поліпшується мозкова діяльність. Наступний рецепт - це, звичайно ж, всім відомий кави або енергетичні напої. Але запам'ятайте, що ефект від цих стимуляторів досить швидкоплинний, і якщо ви плануєте НЕ спати до ранку, то краще не вдаватися до них, так як через кілька годин ви відчуєте спад сил і енергії. Ще одним способом не заснути є клацання насіння, якщо специфіка вашої роботи дозволяє це. Запасіться цим «наркотиком», який здатний надовго відвернути від сну.
Як довго не спати за кермом
Зрозуміло, всім відомо, що сонному або дуже втомленому людині досить небезпечно сідати за кермо транспортного засобу. Але якщо виникла нагальна необхідність, то постарайтеся по можливості взяти з собою попутника, який розмовами буде відволікати вас і не дасть заснути. Також можна взяти з собою в дорогу насіння або горішки. Поки ви будете перекушувати, вам точно не вдасться заснути.
Як довго не спати: Інші способи
В цілому, сьогодні людство придумало досить багато способів, щоб люди могли спати максимально можливий час: і таблетки, і енергетичні напої, і горезвісний кави. Але необхідно пам'ятати, що всі вони, так чи інакше, шкідливі для здоров'я.
