Здоровий і повноцінний сон: скільки повинні спати новонароджені?
Тривалість сну немовляти
У перші дні життя новонародженого потрібно дотримуватися двох основних умов для його гармонійного розвитку: грудне харчування та здоровий сон. На даному етапі організм немовляти знаходить нові сили, він психологічно відпочиває від постійно одержуваних вражень. Але найголовніше, що в момент сну відбувається інтенсивний ріст крихти. Саме тому батькам необхідно знати, 
скільки повинні спати новонароджені, і як організувати умови, необхідні для повноцінного відпочинку дитини. Для кожного малюка час сну дуже індивідуально протягом доби. І якщо раптом режим вашої дитини не вкладається в середні рамки, то немає приводу переживати. Найголовніше, щоб дані відхилення не впливали негативно на самопочуття малюка і всіх членів сім'ї. Тривалість сну у немовлят в цілому повинна становити: до двох місяців - 17-20 годин, до півроку - 12-16 годин, а ось однорічна дитина спить близько 12 годин. Наразі новонароджені поділяють на кілька частин самостійно. Малюк на першому місяці життя може спати і вдень, і вночі, а прокидатися тільки для того, щоб поїсти. 
Дитина старшого віку у своєму розпорядку дня знаходить час для відпочинку та ігор. Приміром, крихітка п'яти місяців може спати до чотирьох разів на добу (один раз вночі і три рази вдень). Причому сон вранці і ввечері дуже короткий (40-60 хвилин), а вдень сон триває до 3 годин. Досягнувши віку 8-9 місяців, малюк може вдень спати вже два рази (по півтори-дві години). А після виконання року зазвичай дитина дотримується одноразового денного сну.
Причини порушення сну новонародженого
Знаючи, скільки повинні спати новонароджені, потрібно враховувати можливі причини, через які малюк може бути неспокійним днем або вночі. Якщо видно, що дитину щось турбує, через що його сон порушений, потрібно обов'язково оцінити умови, створені для його відпочинку. Температура, оптимальна для сну крихти, дорівнює 18-20 градусам, а вологість повітря - 50-70%. Важливо приділити особливу увагу одягу для сну, тобто потрібно підібрати зручні памперси. Також одягати його потрібно з урахуванням того, тепло чи холодно в кімнаті. Крім цього, потрібно звернути увагу на позу, в якій малюк спить. Краще крихту укладати на животик, що є зручним фізіологічним положенням для дитини. Крім цього, сон може порушувати процес прорізування зубів. Але якщо дитина не спить, веселиться і своєю поведінкою не заподіює занепокоєння батькам, можна його за загальним графіком не вкладається, навіть якщо ви знаєте, скільки повинні спати новонароджені. Адже, може, маляті вистачає одноразового сну тривалістю дві години, щоб прогуляти до вечора, після чого спокійно проспати всю ніч.
Забезпечуємо малюкові тривалий сон
Потрібно не тільки знати, скільки повинні спати новонароджені, але і як нічний сон зробити максимально тривалим. У разі коли дитина переплутав день з ніччю, потрібно обов'язково це виправити. Найвірніше рішення - це збільшення тривалості неспання крихти до нічного сну. Також варто спочатку привчити малюка, щоб він засинав не так на руках, а в ліжечку, хоча зробити це не так-то просто.
