Слабкість і сонливість: причини
Щоранку ви докладаєте величезних зусиль, щоб піднятися з ліжка, а протягом дня вам постійно хочеться спати? Ви не самотні в цьому. Слабкість і сонливість є найпоширенішими причинами звернення людей за лікарською допомогою. Кожна п'ята людина періодично відчуває себе сильно змученому і сонним, а у кожного десятого це відчуття є практично постійним.
У статті ми спробуємо розібратися, що стоїть за цими малоприємними симптомами і як з ними боротися.
Визначення стану м'язової слабкості
Слабкість - це певний набір відчуттів, що виникають в самих різних ситуаціях. В її основі може лежати і стрес, і початок розвитку будь-якої хвороби. Як правило, м'язовою слабкістю супроводжуються стану депресії, а також відчуття нудьги й пригніченості. Але і завершення якогось фізичного дії теж часто викликає описане самопочуття.
Цікаво, що м'язова слабкість аж ніяк не завжди пов'язана з відчуттям сонливості. Тобто її можна визначити як стан втоми і відсутності енергії, пов'язаного з фізичними або психологічними проблемами. Людині в цьому випадку хочеться зручно влаштуватися в кріслі, розслабитися, але не спати.
Що таке сонливість
А сонливість, як, напевно, кожному зрозуміло, - це нав'язливе бажання спати, і досить часто воно не залежить від якості сну вночі. Люди в стані підвищеної сонливості засипають іноді в самих невідповідних для цього місцях і ситуаціях.
Людині з названим відчуттям, як правило, досить важко, а іноді й зовсім неможливо зосередитися на чому-небудь, що вимагає уваги. Реакції такого пацієнта загальмовані, він ставати незграбним і млявим.
До речі, слабкість і сонливість в цьому випадку виступають в парі. Адже всім зрозуміло, що людина, якій весь час хочеться спати, за визначенням не може бути фізично сильним.
Ці два неприємних симптому можуть виникати в результаті прийому деяких ліків, при розладах сну, психологічних проблемах або інших, часто дуже серйозних, порушеннях здоров'я.
Як впливають на появу млявості і сонливості робота і пори року
Якщо людина відчуває протягом дня слабкість, сонливість, причини тому можуть критися в особливостях ритму його роботи. Коливання графіка, наприклад, у вахтових робітників, охоронців або фахівців, що мають періодичні нічні чергування, часто стають поштовхом до порушень ритму сну, що, в свою чергу, викликає відчуття слабкості і млявості.
Нерідко виною сонливості виступають і сезонні зміни. Людина, як частина природи, починає відчувати потребу в більш тривалому сні в осінньо-зимовий період. Але, як правило, не в його звичках прислухатися до подібних «примхам» організму - а звідси і стан постійної втоми, пригніченості і хронічного бажання поспати, що переслідують нас в холодну пору року.
Слабкість, сонливість: причини виникнення
Звичайно, не тільки шалений темп сучасного життя може зіграти злий жарт із станом сну і неспання людини. Дослідники вважають відчуття втоми, слабкості і сонливості ознаками серйозних захворювань, які готові почати свою руйнівну дію в організмі людини або вже є у нього. Це може бути діабет, проблеми функціонування щитовидної залози, хвороби серця, травми голови, онкологічні захворювання і т. п.
Так, патологічна зміна щитовидної залози (в медицині його визначають як гіпотиреоз), наприклад, проявляється не тільки у відчутті постійного недосипання (хоча спить така людина по 8-9 годин), але і в додатку ваги, а також у переслідує хворого почутті, що він весь час мерзне.
Як виявляється діабет та інші зміни гормонального фону
Якщо у людини виявляється брак інсуліну, то дисбаланс, викликаний порушенням переробки надходить глюкози, викликає слабкість, сонливість, запаморочення. Причому сонливість спостерігається і при підвищенні, і при зниженні рівня глюкози. Крім того, хворого мучить постійна спрага, викликана відчуттям сухості в роті, свербіж шкіри і зниження артеріального тиску. При появі перелічених симптомів необхідна консультація ендокринолога.
До речі, гормональний дисбаланс, викликаний і менопаузою, і вагітністю (на ранніх термінах), також супроводжують відчуття втоми і сонливість.
Як виявляються захворювання серця
Якщо ж хронічна слабкість і сонливість поєднуються з набряками ніг, блідістю шкіри, посинінням кінчиків пальців, а також болем у грудях після переїдання або фізичних навантажень, то цілком можливо, що причини цього криються в захворюванні, пов'язаному із станом серцево-судинної системи.
Так можуть проявлятися кардіоміопатія, ішемічна хвороба серця, гіпертонія і серцева недостатність.
Які ще захворювання можуть викликати сонливість і слабкість
Сонливість і запаморочення - це, крім усього іншого, тривожні симптоми і у випадку травми черепа або струсу мозку. Якщо після удару головою людини переслідують слабкість, нудота, сонливість, то йому обов'язково слід звернутися до лікаря для обстеження.
При зниженні артеріального тиску пацієнта також хилить на сон, у нього паморочиться голова - це пов'язано з нестачею надходить у мозок кисню.
Той же ефект нестачі кисню викликається і залізодефіцитною анемією, так як недолік феруму порушує вироблення гемоглобіну. Як наслідок, хворий відчуває постійну втому, у нього випадає волосся і спотворюється смак.
Слабкість і сонливість - симптоми хвороби печінки
При будь-якому з захворювань печінки відбувається збій її дезінтоксикаційної функції, що викликає переповнення організму токсичними речовинами, які мають негативний вплив на стан нервової системи і головного мозку.
Явними симптомами подібної патології виступають слабкість, сонливість, запаморочення. До них приєднуються, як правило, зміна кольору шкіри (жовтизна), у поту з'являється гострий запах, а сеча набуває темний відтінок. Хворий втрачає апетит, а на шкірі утворюються вогнища роздратування.
Людині, у якої спостерігаються перераховані ознаки, необхідно терміново звертатися до терапевта або гепатолога (лікаря, що спеціалізується на хворобах печінки) для проведення обстеження і встановлення точного діагнозу.
Захворювання, які викликають сонливість і слабкість
Проблеми в роботі кишечника також нерідко виявляються причиною появи слабкості і сонливості. Приміром, така недуга, як глютеїнова хвороба (целіакія), викликається нездатністю кишечника до перетравлювання клейковини, що входить до складу злакових культур. І якщо хворий воліє харчуватися макаронами, хлібом, піцою та печивом, то, внаслідок нестачі поживних речовин, його буде турбувати здуття, діарея, болючість в області суглобів і занепад сил.
Слабкість, втома, сонливість і зміна апетиту - характерні ознаки розвитку злоякісних захворювань. Крім того, хворий втрачає вагу, у нього періодично підвищується температура. Всі ці симптоми повинні насторожити людину і змусити його якомога швидше звернутися до онколога для проведення необхідного обстеження.
Депресія
Кожна п'ята людина в світі хоч раз переживав депресивний стан. Цю напасть характеризує все той же набір симптомів: головний біль, сонливість, слабкість і стан постійної втоми протягом тривалого часу. Людина з депресією знаходиться в пригніченому настрої, який не залежить від обставин. Він втрачає інтерес до всього, що раніше приносило задоволення, у нього з'являються думки про власної нікчемності або навіть простежуються суїцидальні тенденції.
Найчастіше депресивний стан пов'язаний з підвищеною стрессогенного в нашому суспільстві. Конкуренція, важкі економічні умови, невпевненість у завтрашньому дні - все це грунт для розвитку песимістичного погляду на життя, який і дає поштовх розвитку депресії.
Якщо ви помітили у себе її ознаки, обов'язково зверніться до лікаря. Депресія лікується медикаментозно. Як доповнення, вдаються до допомоги психотерапії, що сприяє розвитку навичок саморегуляції емоційного стану в момент кризи.
Так що ж означає стан сонливості і слабкості?
Як бачите, причин, які можуть викликати у людини описувані симптоми, досить багато. Не тільки перераховані патології, але і хронічні запальні захворювання, апное, порушення імунної системи можуть також виступити причиною їх появи.
Тому для позбавлення від млявості і почуття постійного недосипання необхідний точний діагноз. А це означає, в першу чергу, звернення до лікаря, ретельне обстеження і лише потім - визначення захворювання, що викликає подібний стан.
Що робити, якщо ви не хворі, але постійно хочете спати?
Якщо ж у вас не виявлені серйозні відхилення у здоров'ї, то все одно доведеться потрудитися. Обов'язково переглянете свій режим дня. Вставайте і лягайте в один час. Перед сном робіть невеликі прогулянки, які дозволять вам розслабитися і забезпечать міцний сон.
Перегляньте свій раціон, не наїдатися на ніч. Не забувайте, що ви повинні в день випивати не менше 2 л води, так як зневоднення теж призводить до хронічної втоми.
Забезпечте доступ кисню в приміщення, де ви знаходитесь більшу частину часу.
Хоча б 10 хв в день, якщо дозволяє погода, перебуваєте на сонці. Думайте про хороше, намагайтеся в будь-якій ситуації знайти позитив.
Дотримання цих нехитрих правил допоможе вам зберігати бадьорість і працездатність, і вас покинуть слабкість і сонливість, які отруюють життя. Будьте здорові і щасливі!
