Недовірливість - це що таке? Як позбутися від помисливості?
При сучасному ритмі життя людина постійно піддається стресам, напруженого стану нервової системи, зривів, емоційної нестабільності. Гонка за кар'єрою, заробітком і різноманітними благами цивілізації обходиться нам дуже дорого і породжує різні нездужання. Ми стаємо занадто підозрілими, переживаємо з приводу. Як охарактеризувати такий стан? Вчені дали йому назву - недовірливість. Це всі побоювання і тривоги, що виникають у людей і викликані різними причинами. Поступово вони стають частішими і можуть прийняти форму, при якій у людини розвивається страх перед смертю, можливістю заразитися серйозної невиліковною хворобою і т. Д.
Причини виникнення
Через деякий час негативні емоції стають настільки сильними, що людина не припиняє думати про погане, і у нього з'являється почуття приреченості.
Найчастіше недовірливі люди найбільше переживають про своє здоров'я, стосунки з близькими, зі своєю другою половиною, кар'єрному зростанні. Такий стан людини дуже погано позначається на спілкуванні з рідними та друзями, і в результаті він може опинитися в ізоляції.
Недовірливість - це властивість психіки, що проявляється як у дітей, так і дорослих в рівній мірі. Коли у людини цей стан занадто розвинене, то він уразливий, володіє комплексами і відчуває постійну тривогу. Такі люди вважають, що оточуючі для них є потенційними кривдниками і хочуть виставити їх в негарному світлі. Також їх постійно терзають різні емоції негативного характеру, що вкрай погано позначається на загальному психічному, а згодом і фізичному самопочутті.
Недовірливість розвивається через те, що в дитинстві дитина виховувалася неправильно, а також розвиненою невпевненості у власних силах, низки невдач, які спіткали у житті. Також важливу роль відіграють і психічні відхилення.
Не піддаватися своїм припущенням
Поступово негативні думки починають опановувати людиною, і це буквально зводить його з розуму.
Яка-небудь незначна ситуація, що сталася з ним, стає цілою трагедією. Будь-яка подія здається йому глобальною проблемою. Все це він програє в голові велику кількість разів.
Схильних такого стану постійно переслідують думки про те, що їх хочуть обдурити або ж намагаються знущатися. Люди такого роду вірять своїм припущенням і намагатися їх переконувати - це вкрай складне завдання.
Постійна тривога, що викликається у людини самонавіюванням, оволодіває нею, і його життя, а також життя всіх тих, хто знаходиться поруч, стає нестерпним. Такі люди починають вважати себе невдахами і рабами не реалізованої долі.
При цьому їм хочеться, щоб близькі допомогли і надали підтримку. Але одночасно з цим вони розглядаються і як зрадники.
Придумані діагнози
Якщо у людини надто розвинена недовірливість, хвороби, якими нібито страждає організм, він придумує собі сам. Вчені навіть розробили спеціальну назву для таких людей - іпохондрики. Оточуючі, до слова, нерідко жартують над ними.
Людина, що страждає такою фобією, постійно намагається знайти різні хвороби в своєму організмі, думає тільки про своє самопочуття, шукає симптоми складних недуг, регулярно відвідує лікарів, приймає ліки. Такі люди люблять дивитися телепередачі на тему здоров'я, стежать за періодичними медичними журналами, шукають статті в Інтернеті. Після чого їх все більше долає думка про те, що вони невиліковно хворі. Вони більше не в змозі думати ні про що інше: здоров'я - це все, що їх цікавить. Найбільше іпохондрику цікава реклама медичних препаратів, а також різних методів, пов'язаних з профілактикою здоров'я.
Контролюйте уяву
Для іпохондриків, а також людей, схильних помисливості, їх страхи, пов'язані з хворобами або обманом, - це не імітація, а реальність, викликана самонавіюванням. Виходить так, що після закінчення деякого проміжку часу уява починає відхилятися від норми і малює в голові картини, спотворюють дійсність. При цьому людині починає здаватися, що він хворіє і його організм нездоровий, хоча, насправді, це не так.
Як боротися?
Як побороти помисливість в тому випадку, коли вам заподіюють образи? У такій ситуації ви можете сказати про це своєму опоненту або ж припинити з нею усі контакти. Звичайно, може мати місце і інший варіант: ви опинилися неправі або ж слова кривдника були вірні. Тоді варто прийняти для себе деякі внутрішні критерії, щоб можна було точно визначати, в якій ситуації хто з вас виявляється винним. Не проявляйте зайву самокритичність, взявши всю відповідальність на себе. Така поведінка не принесе користі як вашому психічному, так і фізичному здоров'ю.
Слід пам'ятати, що недовірливість - це неприємне відчуття, постійно знижує самооцінку, при цьому в людини завжди поганий настрій, а отже, і життя в цілому йому не доставляє ніякої радості. Від такого негативу слід швидко позбавлятися. Всі люди мають внутрішні сили, які допоможуть їм справитися з поганими емоціями. Слід пам'ятати, що вас ніхто не в змозі образити, і ви самі здатні себе захистити.
Вплив негативної інформації
Коли людина здається і потрапляє під владу почуттів, розглянутих вище, незабаром їм може опанувати недовірливість.
Інформація, яка приходить з навколишнього світу, буде сприйматися як негативна. У зв'язку з цим людина втратить можливість отримувати радість від життя.
Надмірна помисливість розвиває психосоматичні проблеми, які виражаються в захворюваннях дихальних органів, постійної депресії, людина стає дратівливою і пригніченим. Виходить так, що, піддаючись негативним думкам, ми розвиваємо їх до глобальних масштабів, і вони починають як хробак точить нашу психіку зсередини, в результаті чого переживання стають невід'ємною частиною повсякденного життя.
Як позбутися від помисливості
Для цього слід зайнятися аналізом своїх вчинків. Подумайте про стиль свого життя.
Слід згадати ті моменти, коли вам завдавали біль і образу, і що ви при цьому відчували. Не виключено, що ви зможете зрозуміти, що оточуючі не хотіли заподіяти вам шкоди.
У разі якщо вами починає оволодівати недовірливість, симптоми її прояву слід відразу ж побороти. Інакше в такій ситуації ви швидко будете втягнуті в затяжну депресію.
У більшості випадків з цим можна впоратися самостійно. Коли ви починаєте розуміти, що у вас поступово розвивається недовірливість (причини її можуть бути будь - погані думки, неприємності на роботі чи вдома і т. Д.), То слід якомога швидше спробувати абстрагуватися від того, що відбувається і розглянути ситуацію, що склалася з позитивної сторони. Радість від всього, що відбувається зможе побороти симптоми.
Ви здатні самостійно впоратися з усіма проблемами, адже недовірливість - це всього лише наші внутрішні страхи. Пропонуємо вашій увазі ще кілька світел по боротьбі з цим станом.
Шукайте хороше в собі і мислите позитивно
Перш за все, постарайтеся визначити свої позитивні якості. Відзначайте свої успіхи, знайдіть в собі сильні сторони. При цьому намагайтеся не думати про якісь негативні якості своєї особистості.
Не кажіть про себе в негативному ключі навіть жартома, так як позбутися недовірливості таким чином ви не зможете ніколи, тому що будете підсвідомо слідувати даній установці.
Обов'язково мислите тільки в позитивному ключі. Поміняйте свої усталені звички. Починайте з малого, а потім у вас вийде змінити себе в цілому. Давайте собі установки на певний результат.
Не бійтеся сміятися і боріться зі страхами
Шукайте гумор у всьому. Смійтеся над собою або над своїм оточенням. Це складно, але якщо постаратися, то цілком можливо. Також спробуйте на папір перенести всі свої страхи, переживання і побоювання. Додайте ці записи там, де вони завжди будуть у вас на виду. Пройде час і ви звикнете не боятися їх, а ваші фобії почнуть потроху зникати. Намалюйте свій страх, наприклад, як комікс.
Ще один спосіб того, як боротися з підозрілістю, полягає в необхідності проганяти свої страхи. Зробіть зусилля волі і витісняйте їх за допомогою, наприклад, жалості. Не варто намагатися позбутися своїх нав'язливих думок. Адже при помисливості людина відразу ж намагається гнати від себе всі роздуми, але так вони ще більше заволодівають свідомістю. Слід дати зрозуміти своїм страхам про те, що ви їх не боїтеся і чекаєте від них нових капостей.
Думайте позитивно
Намагайтеся мислити раціонально. Не думайте тільки про погане. Переживання не повинні оволодіти вами. Постарайтеся не думати про думку інших щодо вас. Знайдіть собі корисне заняття, хобі. Захопленість якими-небудь речами дає людині достатньо сил, щоб не відчувати негатив і сміливо йти далі.
Записуйте події свого життя
Почніть вести особистий щоденник. Йому слід довірити всі страхи і переживання. Намагайтеся записати будь-яку дрібницю. Заносите в щоденник свої переживання в різних ситуаціях. А також те, як ви вели себе при цьому, свої емоції. Проведіть аналіз ситуації. Якщо ви ще раз опинитеся в аналогічному становищі, просто прочитайте свої ранні записи і вам стане зрозуміло, що це не коштує таких переживань.
Спробуйте почати застосовувати всі перераховані вище способи. Спочатку потроху, а потім кожен день. Так ви зможете побороти свої страхи і почати мислити раціонально. Можна придумати свій рецепт порятунку від захворювання. Пройде час і ваше мислення зміниться: ви будете думати тільки про хороше.
Висновок
Якщо людиною заволоділа недовірливість, симптоми можна помітити практично відразу. Так, він починає сам себе переконувати шляхом негативних думок, що його життя складається гірше, ніж у інших, він може заразитися смертельною хворобою, йому постійно загрожує небезпека, а навколишні сміються над ним. Це все легко пояснити самонавіюванням. З кожним днем така людина все більше втягує себе в павутиння помисливості. Всі події свого життя він зустрічає тільки з негативними думками, у всьому звинувачує себе і оточуючих. Така поведінка не призводить в кінцевому підсумку ні до чого хорошого.
Однак якщо самостійне лікування не допомагає вам, слід вдатися до допомоги фахівців, які компетентно підкажуть, як боротися з підозрілістю. В іншому випадку, вам може загрожувати затяжна депресія і погіршення самопочуття.
