Нервова система: нервозність у жінок
Нервова система в нашому організмі регулює всі процеси. Відповідальність за ваше здоров'я несе саме вона. На сьогоднішній день достовірно відомо, що більшість захворювань викликано психосоматичними причинами. Або, як кажуть, всі хвороби від нервів.
Причини нервозності
Одним з показників того, що нервова система організму виснажена, є нервозність. Це поширене явище викликають багато факторів: психологічні і фізичні. Наприклад, стреси, недосипання, брак поживних речовин в організмі. Нерідко нервозність викликають захворювання ендокринної системи та органів травлення. У жінок частою причиною нервового напруження стають проблеми гормонального плану і передменструальний синдром.
Нервозність і дратівливість у жінок
Розумові, фізичні, емоційні перевантаження найчастіше стають причиною нервозності. Жінка виконує масу обов'язків на роботі і вдома. Замість того щоб відпочити після трудового дня, доводиться допомагати дітям робити уроки, готувати вечерю і мити підлоги. Все це повторюється з дня на день. Особливо важко, якщо немає помічників. Роздратування і втому накопичуються, і в кінцевому підсумку виливаються в нервовий зрив. Крім цього, нервова система жінок піддається негативному впливу через особливості фізіології. Гормональні сплески іноді пов'язані не тільки з щомісячними змінами, але і з захворюваннями ендокринної системи. У такому випадку, потрібно обов'язково пройти медичне обстеження. Адже у здорових жінок передменструальний синдром проявляється слабо, а іноді й зовсім не проявляється. Нервова система організму буде зміцнюватися, якщо стежити за своїм здоров'ям: правильно харчуватися, робити фізичні вправи, більше рухатися і бувати на свіжому повітрі.
Підтримуємо нервову систему в порядку
Для організму дуже важлива підтримка ззовні. Часто при нервозності і дратівливості призначають вітаміни для нервової системи, які покращують її діяльність. Вони також впливають на пам'ять, мають заспокійливу дію, відновлюють сон. До таких препаратів можна віднести глутамінової кислоти, тирозин, гліцин, триптофан.
Як заспокоїти нервову систему
Налагодити роботу нервової системи можна, приймаючи різні медикаменти. Зараз в аптеках багато препаратів, які допомагають впоратися з розгулятися нервами. Крім цього, можна вдатися до народної медицини. Добре заспокоюють відвари і настої різних трав. Настій берези, збір з коріння валеріани, ромашки помітно допомагають зняти дратівливість, підвищену збудливість. Настоянка з м'яти і меліси надає заспокійливу дію. Не варто також забувати про прогулянки на свіжому повітрі. Багато хто працює в закритому приміщенні, де через кілька годин неминуче погіршується настрій і знижується працездатність. У такі моменти намагайтеся виходити на вулицю і дихати свіжим повітрям. Цим ви збережете спокій і зможете працювати набагато продуктивніше.
