Чай заспокійливий для дорослих і дітей
Про цілющу силу трав'яних відварів, чаю з цілющих рослин знали ще наші предки. Чорний класичний чай тонізує, очищає судини, усуває запальні процеси і стимулює вироблення серотоніну ("гормону щастя"). В умовах динамічних буднів часто є необхідність в релаксації, хоча б хвилинному спокої без тривожних думок.
Властивості антистресової чаю
Заспокійливий чай перед сном допоможе розслабитися, заспокоїти нервову систему, нормалізує емоційну сферу. Такий напій роблять із збору різних трав, які мають властивість знімати нервову напругу, можуть нормалізувати роботу серцево-судинної системи. Крім того, трав'яний настій допомагає при дисфункціях нервової системи, хворобах серця, безсонні, дитячої гіперактивності, тривожності. Чай заспокійливий без проблем можна придбати в будь-якій аптеці або приготувати самому.
Як зробити чай з трав вдома?
Найпопулярніші рослини із заспокійливим ефектом - це м'ята, меліса, ромашка, валеріана, пустирник, звіробій, лаванда. Змішуючи інгредієнти в рівних пропорціях, ви приготуєте відмінний заспокійливий чай своїми руками. Чай заспокійливий можна робити, слідуючи двома методиками. Згідно з першою, потрібно залити 1 ст. л. збору 200 мл окропу, настояти і пити за півгодини до їжі щодня в період частих стресових ситуацій. Друга схема приготування заспокійливого чаю передбачає заварювання напою з розрахунком 1 ч. Л. на чашку окропу. Пити можна кілька разів на день по мірі необхідності.
З чого краще заварювати чай заспокійливий, які трави можна змішувати для досягнення хорошого ефекту? Є різні варіанти, вибирайте той, який більше до смаку:
- пустирник, меліса, валеріана;
- ромашка, м'ята, шишки хмелю, собача кропива, плоди шипшини (подрібнені);
- лаванда, зелений чай;
- пустирник, зелений чай, шишки хмелю;
- зелений чай, м'ята, липа, ромашка, звіробій;
- материнка, м'ята, хміль, звіробій;
- мед, звіробій, меліса, календула, зелений чай.
Чай заспокійливий для малюків
Збір трав для дитячого заспокійливого чаю:
- валеріана, шишки хмелю, м'ята;
- материнка, меліса, ромашка;
- ромашка;
- насіння фенхелю;
- валеріана, меліса;
- ромашка, м'ята, меліса;
- череда, шипшина, м'ята.
Заспокійливий чай для дітей рекомендується робити так: залийте 15 г суміші трав 100 мл окропу, настоюйте півгодини і давайте по 2-3 ч. Л. перед їжею.
У магазинах можна придбати готові заспокійливі чаї відомих торгових марок (наприклад, «Hipp», «Bebivita», «Humana»). Багато хто з них орієнтовані на прийом перед сном, щоб заспокоїти дитину від надлишку емоцій, усунути нервозність, тривожність, поліпшити сон, травлення.
Це ідеальний варіант для тих, хто не зловживає лікарськими засобами і воліє робити домашній заспокійливий чай для дітей. Якщо знати міру і пропорції, шкоди дитині ніколи не буде. Покупної заспокійливий чай для дітей роблять з тих же трав, що і для дорослих, але їх концентрація та збір відрізняється. Крім того, на кожній пачці дитячого чаю вказано, з якого віку рекомендується його прийом. Чай може бути фасованим або розчинною (гранульованим).
Якщо ви плануєте тривале вживання заспокійливого чаю, то обов'язково проконсультуйтеся перед цим з лікарем. Надлишок амінокислот і активних речовин в чаї може завдати шкоди вашому здоров'ю.
Протипоказання, про які слід пам'ятати
Незважаючи на всі переваги таких напоїв, вони володіють і недоліками, про які потрібно знати. Насамперед, це побічні дії трав. При тривалому вживанні або перевищенні рекомендованої норми збору може виникнути головний біль, сонливість (особливо у випадку прийому валеріани), проблеми з концентрацією уваги, неуважність, підвищення чутливості шкіри (звіробій).
Заспокійливі чаї - це не панацея, але реальна можливість дешево і ефективно поліпшити якість життя, настрій і роботу нервової системи.
