Газоутворення: як позбутися?
Однією з найбільш делікатних проблем, про які соромно говорити, вважається зайве газоутворення. Як позбутися від цієї недуги, мало хто знає. Відомо, що повністю усунути утворення газів неможливо, адже при нормальній моториці кишечника вони утворюються більше 10 разів на добу. Однак можна значно зменшити дискомфорт від проблеми різними способами.
Газоутворення: як позбутися і в чому причина?
Отже, часто метеоризм є наслідком вживання неправильної їжі або уповільненою роботи шлунково-кишкового тракту. В останньому випадку в кишечник потрапляють шматочки неперетравленої їжі, особливо рослинного білка. Процес повного перетравлення повинен обмежитися шлунком, в іншому випадку шматки їжі проходять в кишечник, де починають гнити. Це, в свою чергу, і провокує здуття і газоутворення. Дану проблему не варто ігнорувати, тому що крім неприємних відчуттів і дискомфорту при спілкуванні з людьми існують і інші, більш серйозні, наслідки. Деякі гази є токсичними, виділяючись, вони можуть проникати через стінки кишечника, потрапляючи в кров. А це безпосередньо шкодить здоров'ю, першим ділом збільшуючи навантаження на печінку, яка вважається природним фільтром в організмі людини. Відомі випадки, коли довгий ігнорування проблеми призводило до розвитку такого захворювання, як дисбактеріоз.
Газоутворення: як позбутися? Правильно вибираємо продукти
Як правило, причиною проблеми є саме неправильний вибір і поєднання продуктів харчування. Якщо подібний недуга вражає вас регулярно, варто особливим чином складати раціон. Доведеться відмовитися від вживання молока, часом навіть молочної продукції. Статисти стверджують, що у 15% людей в шлунку відсутній спеціальний фермент, завдяки якому переробляється молочний білок. Газоутворення в шлунку неминуче при включенні в основні страви бобових, особливо гороху і квасолі. Навіть після вживання овочів і фруктів у сирому вигляді починає пучити, пов'язано це з підвищеним вмістом клітковини. Вона, з одного боку, підвищує метаболізм, а з іншого - сприяє утворенню газів. Завжди слід прислухатися до свого організму, оскільки має місце і індивідуальна непереносимість того чи іншого продукту.
Газоутворення: як позбутися за допомогою нетрадиційної медицини?
Багато хто стверджує, що звичайний трав'яний відвар може значно полегшити самопочуття. Особливо активно діють такі трави, як меліса, ромашка, насіння кропу, м'ята, алое. Досить випивати пару стаканів даного настою, і про проблему можна забути. Газоутворення легко усунути адсорбуючим засобом, в якості якого виступає всім відомий активоване вугілля. Проте його можна приймати не більше 10 днів, тому що крім газів препарати виводять і корисні мікроелементи, а значить, організм не насичується. При вживанні продуктів типу бобових необхідно заздалегідь підготуватися до наслідків. В даному випадку рекомендується пожувати насіння кмину або фенхеля відразу після їжі.
