Як розрахувати ІМТ з урахуванням віку та статі
Поговоримо в статті про те, що таке індекс маси тіла: дамо розшифровку поняття, формулу розрахунку, а також допустимі норми в залежності від статі і віку.
Розшифровка ІМТ, або Що це таке
ІМТ - це абревіатура визначення "індекс маси тіла" (англійською - Body Mass Index). Вона є умовною величиною оцінки ваги, яка характеризується кількістю кілограмів, що припадають на 1 метр квадратний площі людського тіла. Індекс дозволяє визначити стан організму людини: його недостатній або надмірний вагу.
Розрахувати ІМТ можна за спеціальною формулою, яку придумав бельгієць Адольф Кетеле (математик, соціолог, метеоролог і астроном) більше 150 років тому:
- Росто-ваговий індекс (кг / м2) = Маса людини (кілограми): Зростання (метри) в квадраті.
Наприклад, для людини з вагою 73 кг і зростом 172 см ІМТ буде наступним:
- ІМТ = 73: (1,72 х 1,72) = 24,68 кг / м2.
Отримані в результаті дані можна сприймати категорично і варто ставитися до них з обережністю, тому що розрахунок враховує лише зріст і вагу. Тому з часом було розроблено кілька уточнень до формули, які застосовуються залежно від того, для кого виробляються обчислення: для чоловіка, жінки, дитини чи підлітка. Але правильно розрахувати ІМТ і дати вірні рекомендації може тільки лікар.
Норма та рекомендації
Незалежно від статі і віку розроблено узагальнену таблиця ІМТ Кетеле, за якою можна встановити дефіцит ваги, його норму і ступінь ожиріння.
Класифікація стану здоров'я | Ступінь індексу МТ | |
Від 18 до 30 років | Старше 30 років | |
Недолік ваги | 16 кг / м2 і менше | 17 кг / м2 і менше |
Ідеальна маса тіла | Від 16 до 19,5 кг / м2 | Від 17 до 19,9 кг / м2 |
Трохи зайвої ваги | Від 19,6 до 22,9 кг / м2 | Від 20,0 до 25,9 кг / м2 |
Починається ожиріння | Від 23,0 до 27,5 кг / м2 | Від 26,0 до 28,0 кг / м2 |
Хвороблива повнота - 1-й ступінь | Від 27,6 до 29,9 кг / м2 | Від 28,1 до 31,0 кг / м2 |
Хвороблива повнота - 2-й ступінь | Від 30,0 до 35,0 кг / м2 | Від 31,1 до 36,0 кг / м2 |
Хвороблива повнота - третій ступінь | Від 35,1 до 39,9 кг / м2 | Від 36,1 до 41,0 кг / м2 |
Хвороблива повнота - 4-я ступінь | Від 40,0 кг / м2 і більше | Від 41,1 кг / м2 і більше |
Ідеальним значенням ІМТ для осіб віком від 18 років до 40 вважається 19-25 кг / м2, а після сорока - 19-30 кг / м2.
Але, як було сказано вище, наведені норми не є еталоном. Наприклад, у спортсмена завжди високий рівень росто-вагового індексу, що не означає наявність зайвої ваги. І навпаки, буває так, що в наявності явні ознаки повноти, а результати розрахунків ІМТ говорять про «ідеальне вазі».
Рекомендації для кожної з класифікацій:
Класифікація стану здоров'я | Рекомендації |
Виражена недостатність ваги | Потрібно набрати трохи ваги або самостійно, або за допомогою лікаря |
Недостатня маса | |
Нормальна вага | Відсутні |
Перевищення норми маси | Присутнім ризик хронічних та інфекційних захворювань. Слід трохи знизити вагу |
Хвороблива повнота - 1-й ступінь | Існує підвищений ризик хронічних і неінфекційних захворювань. Потрібно знизити вагу |
Хвороблива повнота - 2-й ступінь | Існує високий ризик для здоров'я. Потрібне термінове схуднення |
Хвороблива повнота - третій ступінь | Існує дуже високий ризик появи різних захворювань. Потрібне термінове зменшення ваги |
Хвороблива повнота - 4-я ступінь | Необхідно невідкладне зниження ваги, бажано за допомогою лікаря |
Розрахунок ІМТ для чоловіка
Чоловіки рідко замислюються про свою вагу. Найчастіше це буває при виникненні проблем зі здоров'ям.
Щоб розрахувати ІМТ для чоловіка, потрібна стандартна формула:
- ІМТ = Вага (кг): Зріст (м)2.
А при аналізі результатів спираються на норми для чоловіків:
Величина ІМТ | Діагноз |
Менше 18,0 кг / м2 | Виснаження |
Від 18,0 до 24,0 кг / м2 | Ідеальна вага |
Від 24,1 до 28,9 кг / м2 | Трохи зайвої ваги |
Від 29 кг / м2 і більше | Ожиріння |
Ідеальною величиною росто-вагового індексу вважається 25-27 кг / м2.
Розрахунок ІМТ для жінок
На відміну від чоловіків, жінки майже постійно стежать за свій фігурою і вагою. Тому практично всі особини жіночої статі починаючи з підліткового віку знають, як розрахувати ІМТ.
Для жінок існують спеціальні кордону індексу, які допомагають при постановці діагнозу.
Величина ІМТ | Діагноз |
Менше 20,0 кг / м2 | Виснаження |
Від 20,1 до 25,9 кг / м2 | Нормальна вага |
Від 26,0 до 30,9 кг / м2 | Невеликий зайву вагу |
Від 31,0 кг / м2 і більше | Ожиріння |
Розрахунок ІМТ для дітей
ІМТ дитини розрахувати трохи важко, так як малюк дуже швидко росте. Але це не означає, що немає ніякої норми для росто-вагового індексу.
Лікарі провели експеримент. Для цього використовували показники ваги і зросту у тисячі дітей, попередньо розділивши їх на групи за віком від 8 до 13 років. В результаті проведених розрахунків були отримані дані, які дозволили визначити мінімальну, оптимальне і максимальне значення індексу для кожної з груп за статевою ознакою.
Вік, років | Значення ІМТ (кг / м2) І діагноз | ||||
Надмірне виснаження | Недолік ваги | Нормальний вага | Зайва вага | Важке ожиріння | |
8 | 12,4 | 13,2 | 15,9 | 18,8 | 22,5 |
9 | 12,9 | 13,4 | 16,4 | 19,7 | 23,4 |
10 | 13,4 | 14,2 | 16,9 | 20,7 | 23,4 |
11 | 13,8 | 14,6 | 17,7 | 20,8 | 22,9 |
12 | 14,8 | 16,0 | 18,4 | 21,5 | 23,4 |
Вік, років | Значення ІМТ (кг / м2) І діагноз | ||||
Надмірне виснаження | Недолік ваги | Нормальний вага | Зайва вага | Важке ожиріння | |
8 | 12,5 | 14,2 | 16,4 | 19,3 | 22,6 |
9 | 12,8 | 13,8 | 17,1 | 19,5 | 21,7 |
10 | 13,8 | 14,6 | 17,1 | 21,4 | 25,0 |
11 | 14,2 | 14,3 | 17,8 | 21,2 | 23,1 |
12 | 14,6 | 14,8 | 18,5 | 22,0 | 24,8 |
Підліткова норма ІМТ
Розрахувати для підлітків росто-ваговий індекс також не складає особливих труднощів. Тільки необхідно правильно проаналізувати результати. Адже формування організму підлітка відбувається так само інтенсивно, як і дитини, тільки існує одна особливість: дівчатка розвиваються швидше. Виходячи з цього, лікарі визначили, що для хлопчиків величина індексу маси тіла нижче, і це є звичайним порядком речей.
Вік, років | Значення ІМТ (кг / м2) І діагноз | ||||
Надмірне виснаження | Недолік ваги | Нормальний вага | Зайва вага | Важке ожиріння | |
13 | 15,2 | 15,6 | 18,9 | 22,1 | 24,4 |
14 | 16,2 | 17,0 | 19,4 | 23,1 | 26,1 |
15 | 16,9 | 17,6 | 20,2 | 23,3 | 27,6 |
16 | 16,9 | 17,8 | 20,3 | 22,8 | 24,2 |
17 | 17,2 | 17,9 | 20,5 | 23,3 | 25,7 |
18 | 17,7 | 18,4 | 20,6 | 23,5 | 25,0 |
Вік, років | Значення ІМТ (кг / м2) І діагноз | ||||
Надмірне виснаження | Недолік ваги | Нормальний вага | Зайва вага | Важке ожиріння | |
13 | 15,6 | 16,2 | 19,1 | 21,7 | 24,5 |
14 | 16,1 | 16,7 | 19,8 | 22,6 | 25,7 |
15 | 17,1 | 17,8 | 20,2 | 23,1 | 25,9 |
16 | 17,7 | 18,5 | 21,1 | 23,6 | 26,1 |
17 | 17,5 | 18,5 | 21,6 | 23,7 | 25,8 |
18 | 17,6 | 18,6 | 21,7 | 24,0 | 26,8 |
Робіть розрахунок індексу маси тіла правильно і дотримуйтесь наведених вище рекомендацій.
