Шкідливі звички і здоров'я людини
У сучасному світі практично неможливо знайти людину, у якої не було б якихось шкідливих звичок. До некорисним пристрастям відносять ті, які згубно впливають на здоров'я людини. Це стандартний набір: надмірне вживання алкоголю, тютюнопаління, наркоманія, переїдання. Насправді шкідливих звичок, негативно діють на людський організм, набагато більше, просто люди не замислюються про це, хоча варто було б. Численні дієти, вживання кави, недосипання зовсім не роблять кого-небудь здоровіше. У цій статті розглянемо найбільш шкідливі звички і залежності людини.
Ненормована лексика і КофеМания
Багато людей вважають, що вживання в розмові матюків - це зовсім не шкідливі звички, вони потрібні всього лише для зв'язки. Це свого роду елемент російської мови, яким користується все більше людей. Дуже часто з екранів телевізорів можна почути «піканье», словами мату в ефірі нікого не здивуєш. Використання людиною матюка лексикону показує свою неповагу до присутніх, це неприпустимо в культурному суспільстві, і особливо там, де присутні діти. Вони як губка вбирають всю інформацію і повторюють поведінку дорослих.
Надмірне вживання кави і міцного чаю - теж шкідливі звички людини, хоча напої ці усіма улюблені і дуже смачні. Вживання їх у великих кількостях веде до загострення гіпертонічних хвороб, до виникнення захворювань шлунково-кишкового тракту, серця і судин, до поразки сітківки очей.
Важливо розуміти, що всі ці хвороби можуть виникнути тільки лише тоді, коли вживається кава занадто часто, особливо упереміш з сигаретним димом і алкоголем.
Дієти
Всім хочеться бути стрункими, це стосується в основному жінок, але в наш час і чоловіки не проти схуднути. Тільки більшість людей чинить неправильно, багато хто сподівається на себе і вкрай рідко звертаються до дієтолога за порадою. В основному вони знаходять в інтернеті відповідну дієту і починають інтенсивно недоїдати. І зовсім не замислюються про те, чи підходить їм такий раціон. Якщо є одне і те ж протягом довгого часу, організм перестане отримувати корисні елементи, і це буде загрожує негативними наслідками. Виходить, що і суворі дієти - це в якійсь мірі шкідливі звички, що підривають здоров'я.
Коли людина їсть що хоче, його організм звикає до такого ритму. Тому якщо його різко обмежити в їжі, йому буде дуже важко перебудуватися, на це необхідно довгий час. Надмірне захоплення дієтами - це теж свого роду згубні пристрасті, вплив шкідливих звичок на здоров'я людини очевидний: через стрибки якості і кількості прийому їжі виникають проблеми з суглобами, з серцем, з імунною системою. Іноді бажання сильно схуднути може призвести до анорексії, а тоді без втручання лікарів просто не обійтися.
Недолік сну
Людині необхідний якісний сон, він повинен добре висипатися й відпочивати. Адже від цього залежить настрій на весь день, фізичний стан і зовнішній вигляд - важлива складова, особливо для жінок. Недосипання поповнює список шкідливих пристрастей людини, тим більше що вони, тобто шкідливі звички, завдають шкоди його здоров'ю.
Симптоми недосипу:
- Темні кола та мішки під очима.
- Набряклість обличчя.
- Необгрунтована дратівливість.
- Неуважність.
- Неможливість зосередитися.
- Скачки кров'яного тиску.
- Серцебиття прискорене.
- Відсутність апетиту.
Лише відмова від шкідливих звичок допоможе уникнути багатьох неприємних наслідків. До чого ще веде хронічне недосипання? Людина не може адекватно реагувати на події навколо, у нього стає ослабленою захисна функція організму. Всі ці чинники ведуть до низької продуктивності на роботі, а також можуть призвести до отримання всіляких травм на виробництві. Невисипающіхся людей чекають гастрит, виразка шлунка, гіпертонія й ожиріння.
Переїдання
Переїдання і, як наслідок, ожиріння, для багатьох людей є справжньою бідою. Воно несе непоправної шкоди здоров'ю. Коли у людини важка залежність від їжі, одній тільки консультації з фахівцем по дієтах буде недостатньо. Тут потрібні помічники в особі ендокринолога, терапевта і навіть психолога. Дуже важко з високою точністю встановити правильний діагноз і дізнатися причину переїдання. А адже воно починається з безконтрольного прийому їжі, яке згодом призводить до харчової залежності. Переїдання, шкідливі звички і здоров'я людини безпосередньо пов'язані між собою. Неправильне харчування призводить до того, що всі органи людини перенапружуються, що веде до їх швидкого зносу. Виникають проблеми з шлунково-кишковим трактом, погіршується стан шкірного покриву, з'являються прищі і виразки. У людини поступово зникає бажання рухатися, хочеться тільки поїсти і поспати - нічого більше.
Особливо небезпечне переїдання під час вагітності, так як це веде до розвитку великого плоду, що, в свою чергу, може привести до ускладнень під час пологів. Зрозуміло, що здоров'я майбутньої дитини залежить не тільки від переїдання матері, дуже важливо в цьому процесі участь татуся. Без шкідливих звичок на сьогоднішній день жити дуже важко, але можливо, тим більше що від цього залежить здоров'я майбутніх дітей.
Безконтрольне вживання лікарських препаратів
Дуже небезпечно необгрунтовано вживати різні ліки, причому робити це безконтрольно. Ці шкідливі звички і здоров'я людини можуть підірвати. Самолікування, застосування антибіотиків без призначень лікаря веде до збільшення смертності. Виникають тяжкі форми та ускладнення інфекційних захворювань. Це відбувається через те, що мікроорганізми стають стійкими до антимікробних препаратів, а антибіотики - неефективним ліками. Це стосується не тільки їх, але й інших засобів. Більшість лікарських препаратів в нашій країні доступні за ціною і відпускаються без рецептів, тому багато людей купують їх самостійно і намагаються вилікувати свою недугу в домашніх умовах, тим більше що і діагноз вони собі поставили самі. Це неприпустимо, при виникненні будь-якого нездужання варто звернутися до лікаря. Багато людей переривають курс лікування, призначений лікарем, вже відразу після того, як пропали всі симптоми хвороби. Це теж неправильно, адже хвороба ще не відступила і може повернутися з усякого роду ускладненнями.
Хворобливі пристрасті
Деякі шкідливі пристрасті підрозділяються на так звані хворобливі. Це такі шкідливі звички, від яких людині важко позбутися самому без втручань медицини. До цих болючим залежностям відносяться куріння, алкоголізм і наркоманія, токсикоманія. Хоча на сьогоднішній день цей список можна доповнити ігроманію, захопленням комп'ютерними іграми, інтернет-залежністю і деякими іншими згубними захопленнями людини, які цілком порівнянні з хімічною залежністю. Підлітки, юнаки та дівчата найбільше схильні до дії згубних звичок. Вони швидше звикають до різних отрут, які надають на несформований організм величезної шкоди. Тому здоров'я підлітків та вплив на їх здоров'я шкідливих звичок - це дуже важлива проблема. Адже вони - наше майбутнє.
Алкоголь, наркоманія, токсикоманія
Найстрашнішими пороками людей, які відносяться до психічного нездоров'я людини, вважаються такі шкідливі звички: алкоголь, наркоманія, токсикоманія. Вони надають руйнівну дію як на інтелект людини, так і на його фізичний стан. Даний контингент людей отруює життя своїм родинам, близьким, дітям. Дуже часто багато під впливом алкоголю, наркотиків в неосудному стані здійснюють цілий ряд злочинів, за які згодом потрібно буде нести відповідне покарання.
Шкідливі речовини, потрапляючи в організм людини, в першу чергу впливають на мозок, руйнуючи поступово його клітини, які згодом відновити практично неможливо. Чоловіче населення набагато частіше схильне цих впливів, особливо це небезпечно в молодому віці. А адже це майбутні татусі, без шкідливих звичок які вже й не зможуть нормально існувати. Алкоголіки, наркомани і токсикомани зі стажем втрачають свої залишки інтелекту в дуже короткі терміни. Вони незабаром не можуть здійснити навіть найпростішу розумову роботу. У них мозок працює тільки на те, як дістати чергову дозу, і не суть важливо, яким способом. Такі люди втрачають почуття власної гідності і почуття сорому.
Тютюнопаління
Куріння тютюну теж відноситься до згубних залежностей, але воно не викликає настільки вираженої соціальної деградації людини. Коли у людини немає сигарети, він стає агресивним і дратівливим. Здоров'я тютюнопаління підриває досить сильно, крім того, тютюновий дим шкідливий для оточуючих людей і середовища. Значної шкоди здоров'ю завдають шкідливі звички, куріння зокрема. Воно провокує різні хвороби серця і легенів, дихальних шляхів, сприяє розвитку онкологічних захворювань. Кожен курець впевнений, що ніякі хвороби, пов'язані з цією шкідливою звичкою його не торкнуться, він живе сьогоднішнім днем і не думає про те, що хвороба його неодмінно наздожене. Найчастіше це відбувається не відразу, а років через десять.
Інтернет-залежність, комп'ютерні ігри, ігроманія
Комп'ютерна залежність позначає безліч проблем поведінки людей і контролю над потягами. У процесі дослідження були виділені основні типи:
- Непереборне захоплення порносайтами і кіберсексом.
- Пристрасть до численним віртуальних знайомств і друзям.
- Гра онлайн в азартні ігри.
- Численні покупки в інтернет-магазинах.
- Участь у всякого роду аукціонах.
- Нескінченне ходіння по Мережі в пошуках інформації.
- Комп'ютерні ігри.
Багато скептиків можуть єхидно запитати: "І де ж тут шкоду здоров'ю? Чим може нашкодити організму людині тяга до телевізора чи комп'ютера?" Відповідь досить простий: вплив шкідливих звичок на людину наявності. Лежачий або сидячий спосіб життя, малорухливість, збій режиму, відсутність прогулянок на свіжому повітрі, спілкування зі справжніми живими людьми ... Все це веде до серйозного збою в психічному здоров'ї людини, а це - найстрашніша хвороба сучасності. Ігроманія вважається залежністю підлітків, але це далеко не так. Доросле населення схильне згубних пристрастей в рівній мірі. Людина повністю занурюється у віртуальну реальність, втрачає здатність тверезо координувати свої дії та вчинки. Крім того, ігроманія - це пристрасть не тільки до комп'ютерних ігор, але і до будь азартних: казино, ігрових автоматів і навіть картам. Головні симптоми ігроманії полягають в наступному:
- Постійне бажання грати.
- Неможливість відволіктися від гри.
- Пропадає бажання їсти і спати.
- Замкнутість, звуження кола спілкування.
- Зміна поведінку людини.
Ігроманія може проявляти себе як депресія, маніакальний стан і навіть шизофренія, тому як симптоми цих недуг у чомусь схожі. Людина спочатку відчуває якийсь підйом сил, а потім все змінюється: виникає сильна депресія і занепадницькі настрої. Хвороба під назвою ігроманія виліковна, хоча на це можуть піти роки. Профілактика цих та інших залежностей, відмова від шкідливих звичок повинні пропагуватися з самого дитинства. Так як на сьогоднішній день офіційного діагнозу "залежність від комп'ютера" не існує, критерії лікування цієї недуги поки точно не визначені.
Ефективні заходи протидії шкідливим звичкам
Усім відомий вислів, що краще не допустити хворобу, ніж потім намагатися її вилікувати. Найпростіший спосіб виховати людей, не залежних від згубних звичок - це профілактичні заходи впливу. Такі заходи необхідно приймати з самого раннього дитинства, з народження людини. Доведено, що в сім'ї алкоголіка виникає ризик того, що і його діти почнуть прикладатися до спиртного. Тому в цьому випадку допоможе особистий приклад демонстрації здорового способу життя, а не простий показ відео, розмова чи бесіда. Шкідливі звички необхідно викорінювати на корені. З дитиною необхідно постійно розмовляти на різні теми, включаючи і питання про шкідливі нахили. Необхідно обговорювати з ним і згубний вплив шкідливих звичок на психологічне та фізичне здоров'я людини.
Профілактика включає в себе і таке поняття, як зайнятість особистості, її затребуваність. Відомо, що виникнення всіх шкідливих звичок пов'язане з появою депресії, психічної дисгармонії, людина відчуває свою непотрібність, йому стає нудно, сумно і самотньо. Кожен повинен вести активний спосіб життя, фізично трудитися, поповнювати свої знання, всіляко розвиватися, прагнути до кращого, тоді у нього буде відчуття повноти життя, з'явиться інтерес до себе і іншим людям. І буде повноцінне життя, де шкідливим звичкам не місце.
Дуже важливо для людини поставити перед собою основні завдання, знайти собі віддушину у вигляді корисного хобі. Накопичені емоції хай виходять через творчість або спілкування з цікавими особистостями. На своїх проблемах не потрібно зациклюватися, адже у когось їх набагато більше, ніж у вас. Можливо, варто простягнути йому руку допомоги, і тоді власні негаразди здадуться дрібницями. Відмовтеся від шкідливих звичок, і життя стане краще.
