Місячні, цикл: норма, календар. Як розрахувати цикл місячних
Абсолютно кожна представниця прекрасної статі повинна знати, що таке менструація. Усім жінкам рано чи пізно доводиться стикатися з цим терміном.
Місячні
Цикл жіночої менструації в нормі становить чотири тижні. Цей часовий відрізок може зрушуватися в ту чи іншу сторону приблизно на тиждень, все це вважається варіантом нормального циклу.
У здорової жінки менструація триває від п'яти до семи днів. Будь-які відхилення від цієї норми вимагають огляду і консультації лікаря-гінеколога. Також ненормальні занадто рясні або мізерні місячні.
Цикл
Жіночий цикл починається з того, що матка під дією виділяються гормонів відторгає шар виріс ендометрію, і він виливається назовні у вигляді крові. Відразу після закінчення виділень починається вироблення естрогену і фолікулостимулюючого гормону. Під їх дією зростає і збільшується в розмірі фолікул, а також утворюється новий шар ендометрія.
Приблизно в середині циклу дозрілий фолікул лопається, і з нього виділяється яйцеклітина, яка очікує зустрічі з чоловічою кліткою для здійснення зачаття. Зростання ендометрію в цей час не зупиняється, але значно сповільнюється. Жіноча клітина прокладає свій шлях по маткових трубах, рухаючись у напрямку до матки. У цей момент часу починається активне вироблення прогестерону - гормону, який у разі настання вагітності буде підтримувати її нормальний розвиток.
Якщо сперматозоїд здійснить запліднення, то утворюється зигота, яка кріпиться до виросло ендометрію, і починає прогресувати вагітність.
Якщо ж зачаття не відбулося, то жіноча клітина гине, а через деякий час вироблення прогестерону припиняється, і приходять чергові місячні.
Цикл першої менструації
Найперші кров'янисті виділення зі статевих шляхів дівчата спостерігають у віці від 10 до 18 років. Занадто ранній або пізній їх прихід може говорити про наявний гормональному дисбалансі чи інших відхилень у розвитку.
Перший цикл місячних може бути нестандартним, виділення можуть бути дуже мізерними і швидко закінчитися. Так, чергова менструація може настати лише через кілька місяців після першої. Не варто сильно переживати з цього приводу, це все є варіантом норми. З часом цикл встановиться і стане регулярним.
Багато дівчат, вперше зіткнулися з менструацією, цікавляться, чи є спосіб розрахувати цикл місячних, які з'явилися в перший раз, і дізнатися, коли почнуться наступні. Відповіді на нього вам не дадуть навіть вчені та досвідчені лікарі-гінекологи. У деяких дівчат цикл встановлюється відразу, а деяким доводиться чекати досить тривалий час.
Варто зауважити, що при комфортних умовах життя дівчинки, при хорошому харчуванні і необхідному фізичному розвитку менструації починаються значно раніше, ніж у тих, хто живе далеко від цивілізації і не отримує необхідні вітаміни і мікроелементи.
Розрахувати цикл місячних
Якщо ви можете вірно з'ясувати дату початку наступної менструації і зразковий день овуляції, то можете вважати, що знаєте свій організм дуже добре. Однак жіночий гормональний фон дуже мінливий, на нього можуть вплинути навіть незначні стреси, переживання чи банальна застуда. І все ж спробуйте розрахувати цикл місячних.
Згадайте, коли був перший день вашого циклу. Багато жінок помилково вважають, що початком вважається той день, коли закінчилося кровотеча. Це абсолютно невірна думка. Дотримуючись його, ви ніколи не зможете правильно розрахувати місячні.
Цикл починає свій відлік з самого першого дня кров'яних виділень із статевих шляхів. Навіть якщо в перший день менструація мізерна і більше схожа на «мазанину», все одно його прийнято вважати початком нового жіночого часового відрізку.
Отже, тепер ви знаєте, що брати за перший день циклу. Далі необхідно обчислити його середню довжину. Для цього згадайте останні три місяці і порахуйте, скільки минуло часу від першого дня одних місячних до початку інших в кожному з них. Підсумуйте ці значення і поділіть на три. Ви отримаєте середнє число днів, яке є тривалістю вашого менструального циклу. Тепер до першого дня останніх кров'яних виділень додайте отриману кількість днів. Те число, яке ви отримаєте, і буде зразковим днем початку наступного циклу.
Таким же методом можна розрахувати приблизний день овуляції. Знаючи те, що вона відбувається приблизно за два тижні до початку місячних, відніміть від отриманої дати цю кількість днів. Завдяки цьому методу розрахунку можна дізнатися найсприятливіші дні для зачаття дитини.
Затримка
Буває так, що, розрахувавши приблизну дату наступної менструації, ви так і не виявили у себе прихід місячних. Найпершим припущенням, на яке наштовхує затримка місячного циклу, є вагітність. Для того щоб отримати достовірну відповідь, вам необхідно придбати в аптечному кіоску тест. Саме він допоможе в домашніх умовах підтвердити або спростувати наявність вагітності. Якщо ви отримали позитивну відповідь, варто звернутися до лікаря для постановки на облік і подальшого спостереження за вашим станом і розвитком майбутньої дитини.
При отриманні негативного результату варто також відвідати лікаря, але вже для того, щоб з'ясувати причину відсутності чергового кровотечі. Можливо, лікар призначить вам деякі обстеження, після чого поставить діагноз і пропише лікування.
Не варто халатно ставитися до свого здоров'я і сподіватися, що цикл почнеться сам собою, варто лише почекати. Подібну думку може обернутися великими ускладненнями в майбутньому. Саме тому так важливо знати, як рахувати цикл місячних, і робити це регулярно.
Ранній прихід місячних
Досить часто дівчата можуть виявляти у себе незначні кров'янисті виділення в період овуляції. Багато представниць прекрасної статі приймають їх за місячні в середині циклу і починають відлік нового часового відрізку. Це не зовсім правильно.
У момент розриву фолікула і виходу з нього яйцеклітини можуть пошкоджуватися найдрібніші судини. Ця кров повинна кудись подітися, і вона знаходить собі вихід. Жінки ж, побачивши червоні виділення, вважають, що прийшли місячні. Але через два тижні починається нормальна менструація, і тоді пані в паніці біжать до лікаря із заявою, що у них тривалість циклу складає всього 10-14 днів.
Рекомендації
Кожна дівчина повинна стежити за своїм менструальним циклом і вміти його розрахувати. Саме це настійно рекомендують робити лікарі. Цим ви не тільки спростите їм роботу, але і зробите своє власне життя набагато комфортніше.
При затримці не чекайте дива і самостійного приходу менструації, звертайтеся до гінеколога за консультацією. Інакше ви ризикуєте заробити серйозні ускладнення.
При частих скачках тривалості циклу також необхідний огляд у лікаря.
Висновок
З усього вищесказаного можна зробити висновок: розрахувати свої місячні не складе труднощів ні одній дівчині. Якщо ви будете знати з точністю до дня свій менструальний цикл, у вас будуть значні переваги. Ви будете знати, чого очікувати завтра, і не потрапите в незручні ситуації через сюрпризів жіночого організму.
