Зневоднення організму: причини і наслідки
Користь води для організму відома всім, але мало хто замислюється про її недоліку. А адже поганий настрій, депресія, безсоння, тривожність - це самі нешкідливі прояви, які викликає зневоднення організму. Причина в тому, що більшість людей абсолютно не мають звички пити воду.
Дегідратація (зневоднення) - це нестача води, потрібної для обмінних і хімічних процесів. Вони ні на хвилину не припиняються в людському організмі протягом усього життя. Саме вода є другим, після кисню, необхідним речовиною для життєдіяльності. Дефіцит її призводить до найсильнішим стресам, змінює гормональний баланс, викликає підвищення концентрації крові та кислотності організму.
Подібні стреси можуть запустити незворотні процеси. В результаті виникають серцеві, психічні, ендокринні, онкологічні хвороби. У деяких випадках руйнуються клітини головного і спинного мозку, кісткова тканина, що тягне за собою розвиток остеопорозу.
Основи дегідратації
Зневоднення організму - це брак рідини, одне з серйозних захворювань. Іноді воно може бути своєрідним сигналом про розвиток більш важких патологій. Щоб уникнути надмірних проявів хвороби, слід знати основні причини та ознаки зневоднення.
Зниження рівня нормального водного балансу призводить до виникнення хвороби. Якщо провести тривалий час на сонці, можуть проявитися перші симптоми. Іноді їх виникнення провокує незбалансоване харчування або дієта. Дуже важливо розуміти, що так може починатися справжнісіньке зневоднення. Симптоми, які не забаряться з'явитися, слід вміти правильно трактувати, щоб вчасно вжити заходів.
Вода - необхідна живильне середовище для життєдіяльності клітин. Вона переносить поживні речовини, дозволяє організму стабілізувати температуру тіла. Її дефіцит ускладнює важливі процеси, порушує функцію засвоєння їжі.
Іноді виникає думка, що воду легко можна замінити будь-яким іншим напоєм. Наприклад, кавою, чаєм, алкоголем, газованою водою. Зовсім не так. Багато з напоїв, крім води, містять і збезводнювальні компоненти. Кофеїн якраз належить до їх числа. Тому від вживання такого напою можна втратити вологи значно більше, ніж хотілося отримати. В особливу категорію слід віднести алкоголь. Він просто лідер по зневодненню організму. Гарячий чай під час застуди також стрімко виводить рідину внаслідок потіння. Це також неправильно, хоча полегшення людина, як правило, відчуває. Набагато краще пити теплу воду. У неї можна додавати і лимон, і мед.
Причини дегідратації
Зазвичай до зневоднення призводить багаторазова блювота, діарея, інтенсивне потовиділення, лихоманка. Якщо в такому стані людина не стане отримувати достатню кількість рідини, може почати розвиватися дегідратація. Особливо яскраво вираженими бувають ознаки зневоднення у дитини. До групи ризику потрапляють тяжкохворі і літні люди.
Компенсується незначна стадія хвороби посиленим прийомом води. Про це подбав сам організм, забезпечивши його механізмом виникнення спраги. За нього несе відповідальність спеціальна структура в мозку. Ще однією захисною функцією при нестачі рідини стає менше сечовипускання. Таким чином організм намагається хоч трохи зберегти баланс, борючись з таким захворюванням, як зневоднення.
Причини виникнення:
- Блювота і діарея. Розлад ШКТ може викликати сильну втрату рідини за досить короткий термін. Зневоднення при проносі, викликаному холерою, відбувається настільки стрімко, що часом за дві години організм втрачає кілька літрів цінної рідини. А якщо діарея супроводжується блювотою, то втрата буде ще більш істотна. У дітей такий процес відбувається значно швидше. Тому, помітивши перші ознаки, слід негайно звертатися до педіатра за допомогою.
- Лихоманка. Відомий факт, що чим вища температура людини, тим швидше втрачається волога з організму. Слідуючи народним радам, хворі намагаються пропотіти. Для цього вживають багато чаю. Як відомо, організм разом з потом втрачає і дорогоцінну рідину. А якщо хвороба доповнюється ще й діареєю, блювотою, то ризик дегідратації посилюється багаторазово.
- Підвищене потовиділення. Людина завжди втрачає рідину. І досить багато води йде з організму через піт. Інтенсивні тренування можуть зігнати до декількох сотень грам рідини. У зв'язку з цим, вирушаючи в похід або спортзал, необхідно обов'язково прихоплювати пляшку з водою. Особливо чутливі діти до підвищеного потовиділення під час змагань, ігор. Це обумовлено фізіологією. Але, на жаль, малюки неуважні до подібного стану, абсолютно не надають значення ознаками зневоднення. Це одна з багатьох причин, чому дитячі ігри повинні контролюватися дорослими людьми.
- Посилене сечовипускання. Найчастіше такі ознаки зневоднення є результатом цукрового діабету. Ця хвороба викликає порушення утилізації глюкози. При нестачі формування підшлунковою залозою гормону інсуліну хворого мучить сильна спрага. Результатом стає рясне сечовипускання. Подібні симптоми може викликати й інша хвороба - нецукровий діабет. Провокує його недолік антидиуретического гормону гіпофіза. Ця хвороба також викликає гостре відчуття спраги, супроводжуючись посиленим сечовипусканням.
Деякі медикаменти можуть провокувати втрату організмом цілющої вологи. Це, наприклад, сечогінні, антигістамінні, гіпотензивні, деякі психіатричні ліки.
Сильну дегидратацию викликає алкоголь і багато наркотичні речовини.
Хто в групі ризику?
Спостереження підтверджують, що жертвами дегідратації одні люди стають частіше, ніж інші. Найбільшому ризику піддаються:
- Діти. Уразливість до навколишнього світу малюків робить їх найбільш схильними до різних кишкових інфекцій. А це викликає сильну втрату рідини. До того ж процес відбувається досить стрімко, виводячи з організму і електроліти. Пов'язано це з тим фактом, що дитячий організм містить більше води. А отже, метаболічний процес відбувається значно інтенсивніше.
- Літні люди. З віком людина стає більш вразливим. Особливо це спостерігається на прикладі зневоднення. Організм втрачає здатність утримувати рідину. Чоловік у віці набагато гірше адаптується до високих температур, тому в спекотні дні такі люди досить часто страждають від дегідратації. До того ж відчуття спраги у них трохи притупляється. Іноді у старих людей спостерігається тенденція до постійного недоїдання. Найчастіше вони забувають про прийом їжі і, відповідно, рідини. Така байдужість і безсилля часом стають причинами зневоднення організму. А набуті хвороби - діабет, гормональні порушення - можуть підсилити даний стан.
- Спортсмени. Люди, що навантажують свій організм фізичними вправами, можуть відчути всі проблеми, пов'язані з зневодненням. Особливо якщо тренування проходять у вологому спекотної середовищі, на великих висотах. Учасники марафонів з велоспорту, триатлону, альпіністи входять до групи максимального ризику. Вправи постійно провокують висновок рідини з організму. Щогодини цю проблему несказанно посилює. При тривалих фізичних навантаженнях стає і зовсім складно підтримувати необхідний водний баланс. Цей процес може тривати кілька днів при постійних посилених тренуваннях. Але в один з моментів навіть легка навантаження здатна викликати захворювання. Уникнути цього можна лише чітким контролем достатку рідини. Це стосується не тільки тренувань. Щодня, день за днем, слід пити необхідну норму води.
- Важкохворі. Деякі хронічні патології можуть виливатися в зневоднення організму. Як правило, це хвороби нирок, діабет, порушення надниркових залоз, хронічний алкоголізм. Однак не варто забувати, що часом навіть банальна застуда може викликати апатію до їжі і рідини, ніж піддасть організм дегідратації.
- Люди, що проживають у висотних будинках. Часто мало хто замислюється про те, які проблеми можуть принести такі будівлі. Чим вище піднімається людина, тим сильніше частішає його подих. Це властиво всім людям, які проживають або працюють в офісах на висоті понад 2500 метрів. Швидкість дихання, викликана прагненням організму підтримати необхідний рівень кисню, викликає посилений процес видихання і випаровування вологи.
Класифікація зневоднення
Дегідратація має кілька стадій тяжкості. Кожна з них має свою симптоматикою і вимагає відповідного лікування. Виділяють три ступеня зневоднення: легку, середню і важку. Остання може призвести навіть до відмирання клітин. Тому задумайтесь: чи варто піддавати свій організм подібних випробувань?
Симптоми захворювання
Зневоднення організму дуже легко можна визначити вже на ранніх стадіях. Слід зазначити, що ці ступені хвороби легко піддаються і повного виліковування. Тому, якщо ви помітили, що настає зневоднення, симптоми досить красномовно свідчать про нього, негайно вживайте заходів.
Легка або середній ступінь зазвичай викликає:
- сонливий стан, втома;
- сухість у роті і в'язкість;
- відчуття спраги;
- зменшення сечовипускання - пелюшки у малюків протягом трьох годин залишаються сухими, а старші діти не ходять в туалет близько восьми годин, іноді й більше;
- сухість шкіри;
- запор;
- головний біль;
- повна відсутність або дуже мала кількість сліз при плачі;
- запаморочення, іноді навіть непритомність.
Сильне зневоднення, що потребує негайної медичної допомоги, викликає:
- посилену спрагу;
- безсоння, метушливість у дітей, сплутаність свідомості і дратівливість у дорослих;
- відсутність поту;
- сухість не тільки рота, а й шкіри, і навіть слизових оболонок;
- майже повна відсутність сечовипускання або мала кількість, що має темно-жовтий або янтарний колір;
- западання тім'ячка у немовляти;
- шкіра стає зморщеною при затиску, не відразу розправляється;
- западання очей;
- знижений артеріальний тиск;
- прискорене дихання;
- повна відсутність сліз;
- прискорене серцебиття;
- підвищена температура;
- марення, втрата свідомості - у найважчих стадіях.
Але пам'ятайте: відчуття спраги не завжди є надійним показником нестачі води в організмі. Особливо це властиво людям похилого віку і дітям. Найкращим індикатором виступає відтінок сечі. Про норму свідчить прозорий колір або злегка забарвлений. А темно-жовтий і бурштиновий відтінок говорять про зневоднення.
Коли звертатися до лікаря?
Доросла здорова людина легко може впоратися з зневодненням легкого та середнього ступеня. Досить налагодити нормальне споживання рідини. У разі сильної спраги, відсутності сечовипускання, зморщеною шкіри, запаморочення, плутаного свідомості допомога медиків необхідна терміново. Великий настороженості вимагають такі ознаки зневоднення у дитини або літньої людини.
Невідкладно викликайте лікаря, якщо у хворого спостерігаються симптоми:
- найсильніша діарея з блювотою, підвищена температура;
- кривавий стілець;
- діарея протягом трьох днів;
- втрата орієнтації, дратівливість, сонливість.
При підозрі на зневоднення слід звернутися до найближчого медичного закладу або негайно викликати «швидку допомогу».
Лікування дітей
Найефективніший спосіб - це відновлення втраченої рідини і електролітів. Конкретна схема, як лікувати зневоднення, залежить від віку дитини, причини виникнення хвороби і ступеня тяжкості. Звичайно, найкраще підібрати її спільно з педіатром.
Спочатку слід дати малюку спеціальні препарати від зневоднення. Найкращим вважається розчин «Регідрон». Застосовувати його потрібно починати відразу, як тільки у дитини з'явилася блювота або діарея. Такі препарати містять необхідні організму електроліти. Це калій, натрій. Вони допомагають відновити повноцінний водно-електролітний баланс. Тим самим запобіжать виникнення важких наслідків.
Прекрасним аналогом препарату може стати виготовлений у домашніх умовах розчин при зневодненні. Для його виготовлення знадобиться половинка чайної ложки солі, 6 чайних ложок цукру, літр очищеної питної води. Перевірте правильність пропорцій. Для приготування домашнього розчину це дуже важливо. Якщо доза буде невірною, препарат вийде менш ефективним, а може іноді й заподіяти шкоду.
Давайте малюкові достатню кількість препарату, починаючи з невеликих порцій. У разі блювоти слід починати з однієї ложечки. Такі ліки потрібно застосовувати до повного зникнення всіх симптомів. Особливо слідкуйте за кольором сечі. Дуже важливо! Зберігати готовий розчин, тим більше в теплі, довго не можна. Він дуже швидко приходить в непридатність.
Кращим питвом є розчини. Зневоднення у дитини не лікується водопровідної або спеціальної спортивної водою. Виключіть з раціону в цей час содову, молоко, кофеинсодержащие напої, соки. Це лише посилить симптоми.
Лікування дорослих
У більшості випадків спостерігається легка і середня ступінь важкості. Тому достатній прийом рідини з легкістю позбавляє дорослих від всіх симптомів, які викликає зневоднення. Лікування при діареї або блювоті може включати ті ж розчини, про які йшла мова вище.
Досить рідко спостерігається важка стадія. У цьому випадку госпіталізація залишається найкращим варіантом. У стаціонарі такому хворому внутрішньовенно вводять рідину. Щоб не затягувати процес одужання і замість довгоочікуваного одужання не отримати цілий букет ускладнень, варто обов'язково проконсультуватися з лікарем. Це дасть можливість значно швидше повернутися до нормального способу життя.
Ускладнення зневоднення
На жаль, дегідратація в деяких випадках, особливо при недостатньо належній увазі, може призвести до досить жалюгідних результатів. Не варто ігнорувати зневоднення. Наслідки іноді можуть носити летальний характер.
Небезпечні ускладнення:
- Тепловий удар. Під час інтенсивних фізичних навантажень, якщо людина не п'є достатню кількість рідини, організм може перегрітися. Такий стан важко тим, що запросто може закінчитися тепловим ударом. На жаль, іноді він може бути смертельним.
- Судоми. Необхідні для життєдіяльності електроліти (натрій, калій) виступають провідниками між клітинами. Дисбаланс вносить в цей процес дисгармонію, провокуючи перемішування сигналів. Такий процес викликає мимовільні скорочення м'язів або втрату свідомості.
- Набряк мозку. Недолік рідини змушує організм із ще більшим завзяттям піклуватися про клітинах. Він просто «заштовхує» залишки води в клітини. У свою чергу, це провокує набухання і відмирання їх. Дуже небезпечно, якщо організм починає «піклуватися» про клітинах мозку.
- Гіповолемічний шок. Цей стан виникає при зниженні тиску. Його визначають як найнебезпечніше ускладнення. Зневоднення призводить до недостатнього об'єму крові і, отже, зниженню тиску. А це, у свою чергу, знижує кількість кисню в організмі.
- Відмова нирок. Одне з небезпечних станів для організму, до якого може призвести зневоднення організму. Продиктовано воно падінням тиску. Нирки стають нездатними фільтрувати шкідливі речовини. Адже їх роботу обумовлює лише тиск у судинах. Тому такий «фільтр» просто зупиняється. Припиняється вироблення сечі. З'являється захворювання - ниркова недостатність.
- Кома, смерть. Якщо вчасно не схаменутися і не почати лікувати дегидратацию, хвороби зневоднення можуть призвести до летального результату.
Профілактичні заходи
Щоб уникнути захворювання і, звичайно, не менш небезпечних ускладнень, потрібно зовсім небагато. Потрібно щодня приймати достатню кількість рідини, вживати соковиті продукти. До них відносяться овочі та фрукти. Для більшості людей своєрідним дзвіночком служить спрага. При фізичних навантаженнях не варто чекати, поки вона настане, збільште вживання води.
І не забувайте, що в деяких ситуаціях слід приймати води більше, ніж завжди.
- Хвороба. При перших же симптомах починайте пити більше рідини або розчину для регідратації. Тільки не забувайте, що газовані напої, світле пиво містять в собі дуже багато цукру і мало солі. Тому вони не в змозі відшкодувати втрачені електроліти.
- Заняття спортом. За день до серйозних фізичних навантажень слід збільшити дозу рідини. Велика кількість сечі прозорого кольору - найкращий показник достатку. Безпосередньо перед тренуванням прийміть 1-3 склянки води. Не забувайте пити рідину і під час вправ.
Але знайте, що надмірне прийняття рідини до хорошого не приведе. Це може вилитися в здуття живота, дискомфорт. У деяких випадках може виникнути потенційно смертельне стан, коли вміст натрію в крові дуже мало - гіпонатріємія. Це відбувається, якщо організм отримує рідини набагато більше, ніж втрачає. - Середа. У спекотну погоду обов'язково потрібно приймати більше води. Це дозволить знизити температуру тіла. Таким чином, рідина, втрачена в результаті потіння, буде відновлена.
Висновок
Людина потребує в певній кількості води. Мінімумом для кожного є один літр. Така потреба визначається віком, рухливістю. Більш активні люди повинні пити два, а іноді і три літри рідини. Про це варто пам'ятати завжди, і небезпечне зневоднення організму вам загрожувати не буде.
