Любовна залежність: як подолати? Як позбутися від любовної залежності?
Любов - чудесний почуття! Воно окрилює, надихає, дарує радість, покращує настрій і забарвлює життя в яскраві фарби. Але іноді трапляється так, що воно не приносить ніякого задоволення, життя перетворюється на пекло і муки. У цьому випадку немає місця любові, існує тільки любовна залежність. Цей стан затяжне і важкий. За силою його можна порівняти з наркотичною або алкогольною залежністю. Б'є таке почуття боляче і безжально. Як навчитися жити повним життям без того, чиє серце обрало інший шлях?
Ознаки любовної залежності
Любовна залежність у чоловіків зустрічається набагато рідше, ніж у жінок. Як правило, саме жінка стає в буквальному сенсі слова жертвою залежності.
Якщо жінка, втрачає своє «я», нехтує своїми повсякденними справами або захопленнями, то цілком можна зробити висновок, що у неї любовна залежність. Як подолати цей складний стан? Це головне питання тепер не тільки для самої жінки, але і для її близького оточення.
Поганий настрій, стрес, замкнутість, і депресії, що руйнують здоров'я, - все це ознаки любовної залежності. Таке постійне нервове перенапруження тягне за собою проблеми на роботі і в стосунках з близькими людьми, а зустрічі з подругами перетворюються лише в обговорення її нещасною ролі в житті. Найголовніша ознака любовної залежності - втрата власної гідності.
Любов як в кошмарному сні
Якщо жінка стає рабою любові, то немає видовища більш жалюгідного. Любовна залежність у жінок - це тьмяний і втрачений погляд, постійна настороженість, заплакані очі і пригнічений настрій, постійна невпевненість у собі і у своїй привабливості, тривога і занепокоєння.
У багатьох жінок задатки цієї проблеми розвиваються ще в глибокому дитинстві. Причини за цим криються різні. Хтось проніс через роки свою занижену самооцінку, хтось відчував комплекс неповноцінності з приводу своєї зовнішності, а кому просто батьки дали в дитинстві недостатньо ласки з причини суворого виховання. Так чи інакше, відчуваючи така недуга, як любовна залежність, вони завдають ударів не тільки по своєму самолюбству. «Осколки» долітають і до об'єкта любові.
Приклади нездорових відносин:
- сильні почуття, що спалахують моментально, нарівні з коханням з першого погляду;
- стрімкий розвиток відносин, через які приходить швидке перенасичення один одним;
- бажання проводити час разом кожну секунду;
- зневага колишніми інтересами;
- постійні фантазії, пов'язані з об'єктом любові;
- відмова від будь-якої з складових частин відносин: секс, вираз або почуття прихильності, спільне проведення часу;
- почастішання у жертви любовної залежності нападів паніки, почуття самотності;
- прохання жертви про прощення, приниження в спробах примиритися з партнером;
- розрив відносин об'єктом любові через умови, які припадуть до душі тільки йому, що далі знову буде посилювати взаємини;
- при поверненні партнера історія повторюється по «накатаній»;
- відбуваються подальші сварки.
Як підсумок - дістантірованіе об'єкта обожнювання, спроби переслідування з боку того, кого спіткала любовна залежність. Як подолати цю недугу?
Перша допомога
Найчастіше жінка, яка страждає від любовної залежності, не може просто так взяти і викреслити людину зі свого життя, інакше б її не прийшов цю недугу. Їй необхідно розлучитися з тим, хто не відчуває до неї таких же сильних почуттів і зовсім не заслуговує знаходитися поруч. Але як звільнитися від любовної залежності?
Хобі - це ліки
Чоловікам дуже подобаються жінки, які крім своїх основних домашніх обов'язків і зайнятість на роботі знаходять місце у своєму житті для улюбленого заняття. Мати захоплення - це не тільки чудовий привід показати коханому, що крім нього у вас є ще якісь інтереси. Це відмінна можливість зробити життя яскравішим і різноманітнішим, внести в неї фарби.
Як позбутися від любовної залежності? Коли у відносинах криза, жінка повинна згадати про те, чим вона любила займатися раніше. Може бути, це було вишивання хрестиком, малювання або вона любила ходити в театр. На місці улюбленого захоплення, яке жінка відкинула в довгий ящик, може бути все що завгодно. Будь-яке хобі здатне вилікувати ваше життя, допомогти забутися, урізноманітнити і поповнити сірі дні цікавим життям.
Спорт
Як відомо, рух - це життя, і з цим не посперечаєшся. Крім цього, заняття спортом допомагають поліпшити фігуру, підняти життєвий тонус і самооцінку. Захоплення допоможуть спрямувати свої сили в потрібне русло, не залишаючи часу для того, щоб займатися самознищенням і страждати через нещасливе кохання.
Відмінним варіантом відволіктися і привести свої думки в порядок стане йога. Ці заняття допомагають переосмислити життєві цінності, зрозуміти суть проблеми і навіть «відпустити її». Лікування любовної залежності таким духовним вченням допомагає жінці допомогти впоратися з тим, з чим своїми силами вона впоратися не може.
А заняття танцями допомагають відчути свою привабливість, з їх допомогою знайдеться вихід накопиченої енергії. Жінка зможе отримати задоволення не тільки від краси власного тіла, а й від його можливостей.
Робота
Робота, яка сприймається жінкою під час цієї недуги як якийсь тяжкий вантаж, який ліг на її плечі, може стати відмінним ліками в боротьбі з душевним болем.
Любовна залежність цілком і повністю притаманна, як уже говорилося раніше, жінкам із заниженою самооцінкою. Похвала колег, начальства, успіхи в кар'єрних справах - все це ковток чистого повітря для такої жінки.
Вдале завершення проекту, достроково здана робота, комплімент від замовника - вихід з душевної кризи. Робота дійсно здатна лікувати багато душевні недуги.
Спілкування
Немає нічого страшнішого того, коли світ починає звужуватися до маленького простору, де є пара людей, якій дуже складно розібратися в своїх відносинах.
Необхідно пам'ятати, що спілкування зі своїми рідними, близькими і просто знайомими, навіть з колегами по роботі - це ще одне цінне ліки. Іноді подруга, мама, сестра, можуть виконувати роль самого кращого психотерапевта, який зможе допомогти змученої і терзаючої себе жінці радою, знайти в собі сили боротися і жити далі.
Поради від психологів
У наш час існує багато прийомів, які можуть в короткий термін вивести зі стану любовної залежності і зробити байдужим до людини, до якого, здавалося б, почуття не вичерпаються ніколи.
Позбавлення від любовної залежності може здійснюватися таким перевіреними методами:
- психоаналіз;
- гештальт-терапія;
- гіпнотичний відрив;
- нейролінгвістичне програмування.
Нерідко ці методики допомагають в питанні про те, як позбутися від любовної залежності, істотно зменшуючи страждання після певної кількості проведених сеансів. За допомогою участі психологів жінка починає набагато спокійніше ставитися до об'єкта своєї нещасної любові, а іноді й повністю викреслює його зі свого серця.
На жаль, дані процедури не у всіх випадках мають позитивний результат. На жаль, багато жінок просто вважають, що всі запропоновані методи вичерпані і не мають ніякого результату.
Важливо виховати в собі вільної людини, не залежного ні від будь-яких обставин. Така установка може мати на увазі заняття малюванням, походи на концерт і в театр, живопис, туризм і багато інші захоплення! Одна лише поїздка на вихідні з близькими людьми на природу або похід на концерт здатні викликати бурю позитивних емоцій. І тоді не залишиться сил і часу на те, щоб бездумно проливати сльози тільки тому, що коханий так і не подзвонив або не написав, хоча обіцяв це зробити.
Любовна залежність - це повний комплект нездорових реакцій: дика прихильність, клятви і обіцянки, неприязнь і відторгнення, паніка, зриви, істерики, можливо, знову возз'єднання, потім знову болюче розрив і так до нескінченності.
Скажіть «ні» минулого!
Партнер, який залежить від відносин і вже встиг стати їх жертвою, починає страждати, проявляються тривожні ознаки. Як наслідок, ця тривога породжує незадоволення собою, з'являється відчуття спустошеності і непотрібності, яке цілком може викликати депресію і навіть спровокувати думки про суїцид.
Жертва любовної залежності може посилити свій стан сама, якщо буде активно переслідувати свого колишнього партнера, намагаючись не усувати від нього, а навпаки, все більше і більше перейматися новинами його життя будь-яким способом.
Дуже негативні наслідки може понести за собою новина про те, що у колишнього партнера з'явилася нова пасія. У такому випадку відчуття спустошеності може тільки посилюватися, з'являється почуття провини. У таких випадках, як правило, події будуть повторюватися по колу до тих пір, поки жертва любові не спробує взяти себе в руки і почати жити далі.
Важливе правило
Є одне золоте правило: не варто починати нові стосунки одразу після того, як були розірвані колишні, ті, що були найболючішими. Адже таким чином можна перенести любовну залежність на нову людину. Необхідна перерва. Захоплюючі заняття, як вже говорилося вище, - це спорт, танці, йога! Все що завгодно, лише б виліковувала душа.
Тільки після того як вона повністю звільниться від колишніх образ і розчарувань, тоді, коли людина зможе усвідомити подію і розставити все по поличках у своїй голові і серці, можна починати новий шлях. Назустріч чомусь яскравому і світлого, назустріч новій любові, де більше не буде місця сльозам і кривд, прикрощів і печалям, де більше ніколи не буде місця такому недугу, як любовна залежність, ознаки якої, на жаль, завжди проявляються дуже яскраво.
Світ прекрасний!
Якщо ніякі рекомендації та поради не допомагають, краще звернутися за допомогою до психолога. Хороший спеціаліст легко вирішить всі людські проблеми душі.
Але не потрібно доводити себе до такого стану, коли навіть робота психологів може коштувати величезної праці. Краще озирнутися навколо і зрозуміти, що світ чудовий. У ньому багато цікавого і цікавого. Усвідомивши це, жінка відразу ж помітить, як життя обдарує її приємними подарунками. Важливо пам'ятати, що відносини принесуть щастя і задоволення тільки тоді, коли вони побудовані на взаємоповазі і обопільного бажання бути разом. А людей, які обрали інший шлях, не варто тримати. Їх потрібно відпустити і сконцентруватися на своєму житті.
