Як вибрати бігову доріжку для дому? Бігова доріжка: відгуки, ціни, фото
Про те, що рух - це життя, знає кожен. Згодна з цим твердженням і офіційна медицина. Однак у сучасному світі людина часто позбавлений руху. Він воліє лежати на дивані або сидіти перед екраном комп'ютера. Не дивно, що при такому існуванні вже років через десять в організмі відбувається порушення обмінних процесів, спостерігаються збої в роботі кишечника, та й серце дає про себе знати. Проте все не так безнадійно. Досить просто регулярно бігати. Причому зробити це можна не тільки по вулиці або в спортивному залі, але і вдома. Тільки потрібно купити тренажер - бігову доріжку. Цей досить ефективний спортивний снаряд користується великою популярністю як у жінок, так і у чоловіків. Він ідеальний для тих людей, у яких просто не вистачає часу для відвідування спортивного залу або немає можливості займатися на свіжому повітрі.
Для того щоб з часом бігову доріжку не приєднається до речей, пилять в коморі, до її вибору потрібно підійти з усією відповідальністю.
Спортивний снаряд, що працює від сили ніг
Як вибрати бігову доріжку для дому? Для початку потрібно визначитися, за рахунок якої сили полотно вашого тренажера буде переміщатися. Тут існує два варіанти. При першому з них рух здійснюється за рахунок сили ніг людини, що тренується. Така бігова доріжка є механічною. Даний тренажер приводиться в дію тільки після додатки певного зусилля. Як оцінюється користувачами така бігова доріжка? Відгуки покупців говорять про те, що дана особливість відноситься одночасно і до достоїнств, і до недоліків спортивного снаряда. Найкращим варіантом тренажера така бігова доріжка буде для тих, хто ставить своєю метою накачати і зміцнити м'язи гомілки. Людина, що не прагне до зміни пропорції ніг, повинен подумати про придбання електричного варіанту.
Як вибрати бігову доріжку для дому жінці? Слабкій статі, як правило, посиленою навантаження на ноги не потрібно. Саме тому для них рекомендується тренажер електричного типу. Не варто купувати механічну бігову доріжку і тим людям, у яких є нехай навіть зовсім незначні проблеми з судинами ніг або суглобами.
Плюси і мінуси механічних тренажерів
Якщо ви ставите питанням про те, як вибрати бігову доріжку для дому, і зупинили свій вибір на спортивному снаряді, що наводиться в рух силою ніг, варто розглянути всі позитивні і негативні сторони в роботі даної конструкції.
Механічний тренажер не має вбудованих програм і перемикачів швидкостей. Прискорення обертання полотна відбувається тільки після того як людина додає свій крок. Аналогічно при зниженні швидкості тренується сповільнюється хід механічного тренажера. Хороша чи ні така бігова доріжка? Відгуки користувачів часто відносять представлений вище факт до недоліків тренажера. Проте з цим можна посперечатися. Справа в тому, що для людини, налаштованого на сумлінні і наполегливі тренування на благо власного здоров'я, такий жорсткий контроль аж ніяк не є перешкодою. Крім того, здійснюючи пробіжки по вулиці, ви напевно змінюєте темп свого руху. За таким же принципом сконструйована і механічна бігова доріжка. Вона максимально наближає людину до реальних умов занять.
Одним з різновидів механічного тренажера є магнітна бігова доріжка. У цьому спортивному снаряді використаний дещо інший принцип гальмування. Зупинка відбувається не за рахунок притиску гальмівної стрічки, як в механічних моделях, а завдяки магнітному полю. З цих двох варіантів найкращі бігові доріжки - магнітні. При їх використанні створюється менше шуму і забезпечується більш плавний хід самого полотна.
Часто покупцями вибирається саме механічна бігова доріжка. Ціна таких тренажерів знаходиться в демократичному діапазоні. Крім того, механічні спортивні снаряди можна вільно розмістити в будь-якому місці незалежно від наявного електропостачання. Заняття на такому спортивному снаряді реально проводити на терасі будинку або навіть прямо в саду на свіжому повітрі.
Варто тільки пам'ятати про те, що механічний тренажер-бігова доріжка не оснащуються спеціальними тренувальними програмами і можливістю коригування рухів. Це не дозволяє з легкістю адаптувати будь-які тренування під свої можливості. Крім того, придбання механічних бігових доріжок не рекомендується людям, страждаючим від патологій колінного суглоба, остеохондрозу, варикозу і т. Д.
Вартість даних спортивних снарядів знаходиться в межах від чотирьох до сімнадцяти тисяч рублів.
Тренажери електричного типу
Сучасні виробники освоїли випуск бігових доріжок іншого виду. Це спортивні снаряди, що працюють від електромережі. Вони мають ряд додаткових можливостей, що створюють максимально комфортні умови для тренувань.
Електрична бігова доріжка, як правило, оснащена бортовим комп'ютером, який дозволяє встановити інтенсивність занять. Крім того, розглядається пристрій показує швидкість бігуна і його пульс, а також дозволяє дізнатися довжину пройденого шляху під час тренування і витрачені калорії. Бортовий комп'ютер відіграє роль особистого тренера. У нього можна внести інформацію про зріст і вагу людини, а також про його вік. У підсумку комп'ютером розробляється програма тренувань, які повністю відповідають закладеним параметрам. Електричний тренажер завжди можна підлаштувати і під себе. Для цього достатньо внести певні коригування, що дозволить створити індивідуальну програму.
Яку бігову доріжку найкраще купити для схуднення? Для цих цілей рекомендуються моделі з вбудованою програмою для зниження ваги. Після введення параметрів тренується комп'ютер сам зробить розрахунок допустимих навантажень, які дозволять в найкоротший час відкоригувати масу тіла.
Незважаючи на те що самі недорогі бігові доріжки - механічні, багато покупців зупиняють свої погляди на електричних моделях. Справа в тому, що, незважаючи на витрату ними додаткової електроенергії, такі спортивні снаряди приваблюють своєю набагато більшою функціональністю. Варто врахувати, що ціна даних тренажерів починається з 12 тисяч рублів.
Вибір розмірів стрічки
Зверніть увагу на ширину і довжину приводиться в рух полотна. Ці розміри знаходяться в певних межах. Так, довжина полотна коливається від метра до півтора, а ширина - від 35 сантиметрів до 55.
Як вибрати бігову доріжку для дому за цими даними? Для комфортних занять людині, яка має середні параметри, переважніше придбати тренажер з шириною полотна в 0,45 м. Довжина його при цьому повинна бути 1,3 м. При більш вузькому полотні існує ймовірність того, що під час занять людина може оступитися і впасти.
Рекомендується перед покупкою сходити повправлятися на різних бігових доріжках у фітнес-центрі або тренажерному залі. Тільки в такому випадку можна буде напевно підібрати підходящий для себе варіант.
Матеріал полотна
Даний параметр також важливий для бігової доріжки. Ідеальним варіантом є багатошарова стрічка. Вона відрізняється підвищеною м'якістю, що знижує під час тренувань навантаження на суглоби. Крім того, полотно, що складається з декількох шарів, є найбільш довговічним. Існують моделі бігових доріжок з двостороннім полотном. На них слід звернути особливу увагу. У таких тренажерах при зносі одного боку стрічку можна перевернути. Це дозволить збільшити термін експлуатації полотна.
Кут нахилу
Рухоме полотно бігової доріжки крім горизонтального положення встановлюється і інакше. Це можливо в тренажерах з регулюванням кута нахилу стрічки. Ця функція потрібна для зміни навантаження на різні м'язові групи. У тренажерах, оснащених бортовим комп'ютером, для регулювання кута нахилу досить натиснути одну кнопку. У менш функціональних моделях змінити розташування полотна можна тільки вручну.
Швидкість руху стрічки
Даний параметр також є важливим при виборі домашнього тренажера для бігу. У тому випадку, якщо ви плануєте проводити заняття по спортивної ходьби, переплачувати за швидкість не слід. Досить придбати тренажер, у якого рух стрічки не перевищує п'яти-десяти кілометрів на годину. Для порівняння варто сказати про те, що професійні спортсмени свої заняття проводять на бігових доріжках, розвивають швидкість до 45 кілометрів на годину.
Двигун
Описані вище параметри безпосередньо впливають на зручність при користуванні тренажером. Інша справа - потужність двигуна. Від неї, насамперед, залежить довговічність роботи спортивного снаряда.
Існують два показники потужності. Один з них постійний, а другий - піковий. Орієнтуватися при покупці слід на перший параметр. Для людини, що має середню комплекцію, достатньо буде постійної потужності в 1,5 л. с.
Дисплей
Зрозуміло, кращою біговою доріжкою для дому стане та, яка має зручну панель управління. Бажано, щоб на дисплеї відображався весь хід тренування із зазначенням частоти серцевих скорочень, пройденої відстані, а також кількості витрачених калорій. Дані показники важливі при оцінці стану що займається людини. У найдорожчих моделях бігових доріжок замість дисплея вбудований РК-екран. Він дозволяє дивитися відео і виходити в Інтернет. Такі спортивні снаряди дозволять зробити тренувальний процес більш приємним або паралельно з оздоровленням займатися важливими справами.
При виборі моделі зверніть увагу на управління вбудованим комп'ютером. Воно повинно бути максимально доступним і зрозумілим навіть інтуїтивно.
Габарити
Бігову доріжку належить розмістити в одній з кімнат будинку. Саме тому перед покупкою слід визначитися з габаритами спортивного снаряда. При цьому варто мати на увазі, що для забезпечення нормального функціонування від стіни до задньої частини тренажера має бути дотримано відстань не менше півтора метрів. Навколо всієї бігової доріжки забезпечується вільний простір в 0,5 м. Це слід врахувати при покупці тієї або іншої моделі. Придбати можна і складну бігову доріжку. Вона легко поміститься в великій шафі або може бути поставлена до стіни.
Слід пам'ятати і про те, що магнітні або електричні тренажери коли бувають маленькими. Це пояснюється наявністю в них електромотора. У якісних моделях двигун неодмінно великий і потужний. Найчастіше найбільш ефективні тренажери, що володіють складною системою управління, найбільші.
Рівень шуму
Даний параметр для бігової доріжки не повинен перевищувати 85 дБ. Тільки в такому випадку під час занять тренажер не буде перешкодою при перегляді телепередач або прослуховуванні музики.
Де купувати домашні тренажери?
Уважно вивчивши всі вищевикладені параметри різних моделей, можна йти в магазин. Але все-таки краще всього заздалегідь проконсультуватися з інструктором з фітнесу, який знає про недоліки і достоїнства бігових доріжок набагато більше, ніж найдосвідченіший продавець. Купити домашній тренажер можна і в інтернет-магазині. У такому випадку спортивний снаряд обійдеться вам приблизно на двадцять відсотків дешевше. Не прагніть купувати бігові доріжки в телемагазинах. У них, як правило, продаються найбільш прості тренажери. Крім того, якість обладнання, реалізованого в телемагазинах, знаходиться не на найвищому рівні, незважаючи на переконливу рекламу.
Різними фірмами випускаються домашні спортивні снаряди для ефективних тренувань. Бігова доріжка «Торнео» або «Кеттлер», «Стіл Флекс» або «Атем» стане кращим придбанням. Але в будь-якому випадку остаточний вибір спортивного снаряда завжди залишається за вами.
