Як пережити смерть близької людини?
Смерть близької людини - важке потрясіння. У цей період приходить усвідомлення того, що більше у вашому житті його ніколи не буде. З'являється біль, туга. Єдине, про що можна думати, так це про те, як пережити смерть близької людини, адже це здається неймовірним. Ви знаходитесь в шоковому стані від події, вам не хочеться нічого, втрачаються фарби життя, адже вас покинув найближча і найрідніша людина. Як пережити смерть мами? Потрібно зібрати волю в кулак і сказати собі: «Я зможу!». Хоча б заради своєї матусі це потрібно зробити.
Як пережити смерть близької людини?
По-перше, в жодному разі не відмовляйтеся від підтримки оточуючих. Навіть якщо ви не звикли розповідати про наболіле, зараз настав час зробити це. Саме підтримка друзів і родичів допоможе вам зцілитися. Вони ж зможуть вам допомогти в оформленні всіх документів та отриманні допомоги на похорон. Ні в якому разі після поховання не замикайтеся в собі. Постарайтеся не перебувати на самоті. Спілкування з іншими людьми - ось ваше ліки, за допомогою якого можна хоч трохи залікувати душевну рану.
Допоможіть ближнім
По-друге, підтримайте тих, хто перебуває в такому ж становищі, як і ви, хто сумує і тужить про померлу людину. Спілкування з такими людьми допоможе вам розділити горе. Можливо, ви разом з ними знайдете спосіб, як пережити смерть близької людини.
Зверніться до фахівця
Якщо ви вважаєте, що втратили контроль над собою, то зверніться за допомогою до психолога, який має досвід у вашій проблемі. Він допоможе вам розібратися і впоратися з емоціями.
Займіться собою
По-третє, подбайте про себе. Коли ви будете зайняті своїми емоційними та фізичними потребами, то вам буде трохи легше пережити цей час.
Емоції і почуття
Як пережити смерть близької людини? Висловлюйте свої почуття за допомогою творчості і в матеріальній формі. Створіть свій інтернет-щоденник. Зробіть фотоальбом з фотографіями пішов людини. Якщо покійний не закінчив якусь справу за життя, то доробіть за нього. Можете написати йому листа, скажіть все те, що не встигли. Після цього у вас з'явиться відчуття, що померлий вас почув.
Подбайте про своє фізичне здоров'я
Пам'ятайте, що тіло і свідомість пов'язані між собою. Чинити опір стресу організму буде простіше, якщо ви будете достатньо спати і правильно харчуватися. Щоб заглушити біль від горя, не потрібно використовувати алкоголь.
Будьте сильними
Як пережити смерть батька чи матері і не втратити бажання жити? Дозвольте собі відчувати те, що ви дійсно відчуваєте. Було б добре, якби ви хоч іноді посміхалися. Так, ви зможете по крупицях зібрати радість тоді, коли будете до цього готові.
Хвилини пам'яті
Якщо ваша печаль нахлинула з новою силою, то ретельно обмірковуйте ситуацію. Ви зможете уникнути зайвої напруги. Таке буває під час поминального дня чи інших дат, пов'язаних з померлими. Краще проводити такі заходи з родичами, заздалегідь обговоривши, що ви хочете зробити в честь дорогої людини.
