Яким повинен бути розпорядок дня школяра?

Вчені довели, що якщо скласти розклад правильно, то ви не тільки все встигнете, але і зможете уникнути стресу і розвитку деяких захворювань. Знаючи заздалегідь час, в який ви повинні поїсти, попрацювати і відпочити, ви отримаєте більше шансів уникнути неврозу, виразки шлунка і порушень сну.

Чи потрібно планувати день школяра? розпорядок дня школяра

Раніше потрібно було дитини будити в 7 ранку. Потім він обов'язково повинен зробити ранкову зарядку, поснідати, прибрати ліжко і відправитися в школу. У сучасному світі справи йдуть трохи інакше. Не у всіх школах заняття починаються однаково, багато дітей навчаються в тих закладах, які знаходяться далеко від дому. Тому, складаючи розпорядок дня школяра, потрібно враховувати, що прокидатися дітям потрібно десь за годину до виходу з дому, щоб встигнути зробити ранкову зарядку, поснідати, прибрати постіль, вмитися і одягнутися.

Дорога до школи

Необхідно заздалегідь прорахувати, скільки часу буде потрібно на дорогу до школи. А щоб нікуди не запізнитися, потрібно вийти з дому раніше хвилин на п'ять. Дитині обов'язково варто трохи побути на вулиці, перш ніж почнуться уроки. Можна вийти на одну зупинку раніше і прогулятися трохи пішки. Така процедура допоможе учневі краще налаштуватися на навчальний процес і значно підніме настрій.

Час обіду розпорядок дня для школяра

Складаючи розпорядок дня школяра, врахуйте той факт, що дитині потрібно прогулятися після занять. Після повернення додому, нагадайте своєму чаду, щоб він розібрав портфель, переодягнувся і поклав у прання брудні речі. Обід може тривати близько півгодини. Після цього дитині обов'язково потрібно відпочити. Далі в розпорядок дня школяра можна включити гуртки та прогулянки. Не забувайте вчасно погодувати чадо!

Що робити ввечері?

Увечері обов'язково потрібно виконати домашні завдання. Не забудьте 1:00 присвятити вільним занять. Можна півгодини посидіти за комп'ютером і подивитися пару мультфільмів. З 21:00 до 22:00 варто укладати дитину спати. Точний час потрібно визначати в залежності від темпераменту вашого малюка. У розпорядок дня для школяра обов'язково включіть якісь процедури, які допоможуть йому налаштуватися на спокійний сон.

Особливості режиму першокласника

З самого народження батьки повинні дотримуватися режиму дня свого малюка. розпорядок дня першокласникаТоді дитина буде організований і уважний. Першокласнику необхідний сон у денний час. Тоді він буде бадьорий, зібраний і готовий до виконання домашнього завдання. Розпорядок дня першокласника повинен бути складений таким чином, щоб у 21:00 щодня він лягав спати. Придумайте для нього якийсь ритуал, який допоможе йому налаштуватися на сон в певний час. Не забудьте проконтролювати деякі моменти, які входять в розпорядок дня школяра. Порадуйте свого малюка вранці молочною кашею або омлетом. Дайте йому з собою бутерброд або фрукти. За поверненню дитини зі школи, приготуйте йому повноцінний обід, який буде містити всі необхідні речовини для повноцінного росту і розвитку. Дотримуючись даних рекомендацій, ви зможете допомогти своєму малюкові вирости здоровим і дисциплінованим.


Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 31