Дієта №9: відгуки та результати з фото. Меню на тиждень і корисні поради
Діабет - це захворювання серйозне і, у випадках запущених, досить небезпечне. Дізнавшись про недугу, слід негайно не тільки відмовитися від шкідливих для здоров'я продуктів, але й убезпечити своє подальший стан за допомогою спеціального харчування, а дієта №9 підходить для цього якнайкраще.
Що таке цукровий діабет
Захворювання відноситься до групи хронічних і виникає в результаті абсолютної або відносної недостатності гормону, розташованого в підшлунковій залозі, інсуліну, який необхідний для того, щоб передавати в клітини глюкозу, що поступає з їжі.
Дієта "9 стіл" була розроблена спеціально для усунення його симптомів.
Недуга прийнято класифікувати на дві категорії.
- Перший тип цукрового діабету
- Другий тип цукрового діабету.
Перший тип найбільш часто виявляється у дітей молодшого та підліткового віку. Його розвиток пов'язаний із загибеллю бета-клітин, які розташовуються в підшлунковій залозі і виробляють інсулін. Логічно припустити, що їх загибель безпосередньо пов'язана з повним дефіцитом інсуліну в організмі людини.
Другий тип поширений серед людей у віці від 30 до 45 років, що мають надмірну масу тіла. Хоча в цьому випадку клітини підшлункової залози і виробляють інсулін, організм реагує і сприймає його неправильно, за рахунок чого чутливість до нього значно знижується, а глюкоза накопичується в крові, провокуючи захворювання.
На цьому етапі люди дотримуються певної дієти, з яких найбільш поширеною вважається дієта №9.
Симптоми і причини
Відмінними рисами розвивається або достатній час прогресуючого недуги є наступні ознаки:
- Почастішання нападів спраги і позовів до сечовипускання.
- Краплі сечі білого відтінку, що залишаються на білизні після відвідування санітарного вузла, нагадують залишки крохмалю.
- Загальна слабкість, занепад сил і сонливість.
- Різке зниження зору.
- Відчуття оніміння в кінцівках і "мурашки" по тілу.
- Висипання на шкірі (прищі, вугрі і т. Д.).
- Підвищена сухість шкірних покривів.
- Довгий затягування ран і порізів.
- Посилений свербіж шкірних покривів і паховій області.
- Втрата ваги від трьох до п'яти і більше кілограмів за місяць.
- Постійне відчуття голоду.
- Відсутність насичення після прийому їжі.
Своєчасне виявлення цих сімпотомов здатне скоротити ризик виникнення важкої форми захворювання і знизити інші несприятливі фактори для пацієнта.
Як правило, всі перераховані ознаки спостерігаються вже на прогресуючій стадії, коли рівень інсуліну в організмі практично зводиться до мінімальної позначки або повної його відсутності. Лише при найменшому натяку на діабет слід негайно звернутися до фахівця з метою більш детального обстеження, не відкладаючи це на потім. А краще, щоб уникнути серйозних наслідків, щорічно здавати аналіз на рівень глюкози в крові.
До причин виникнення недуги відносяться:
- Спадкова схильність.
- Переїдання.
- Надлишок маси тіла.
- Малорухливий або сидячий спосіб життя.
- Постійний стан стресу.
- Тривале використання деяких груп препаратів.
Скорегувати свій раціон потрібно при найменшій підозрі на цукровий діабет. Дієта (9 стіл) чи не стане перешкодою навіть у разі негативного результату аналізу. Ви зможете очистити організм і відчуєте себе значно краще.
Хоча в цілому лікування припускає використання препаратів, що містять інсулін, хворий повинен враховувати суворі обмеження в їжі. Вважається, що незамінна в цьому випадку дієта №9.
Особливості лікування
При виборі будь-якої системи важливо не займатися самолікуванням, а попередньо проконсультуватися з лікарем і зупинитися на більш прийнятному варіанті.
Незважаючи на те що діагноз може бути двох видів: діабет 1 і діабет 2 типу, дієта №9 головним чином націлена на стабілізацію обмінних процесів в організмі при наявності легкого або середнього ступеня тяжкості захворювання. Вона була розроблена з принциповою особливістю, яка передбачає чітке співвідношення необхідних компонентів для підтримки життєвого тонусу хворих пацієнтів.
Дієта номер 9 призначається для людей, які хочуть налагодити обмінні процеси у власному організмі і, найголовніше, утримати отриманий результат, щоб не допустити розвитку діабету в гіршу сторону.
Приблизний раціон при дієті номер 9
Як вже неодноразово згадувалося, дієта №9 при діабеті повинна містити всі життєво важливі компоненти для стабільного функціонування внутрішніх органів хворої людини і його організму в цілому.
Дуже важливо, щоб щоденний раціон пацієнта включав харчові продукти з високим вмістом аскорбінової кислоти і вітамінів групи В. Наприклад, у вигляді відварів з шипшини або висівок.
Не варто забувати про вживання настільки простих, але одночасно з цим важливих продуктів, як яблука, ягоди, овочі і різного роду зелень (петрушка, кріп, селера, листя салату і т. Д.).
Пам'ятайте, що дієта номер 9 переслідує мету позбавлення від зайвих кілограмів, тому дуже важливо не забувати про використання в своєму меню компонентів, що містять ліпотропні речовини, які прямим чином сприяють зниженню ваги. До них відносяться сир, сир, нежирна риба і вівсянка.
При цьому ні в якому разі не можна повністю виключати жири рослинного походження, оскільки вони необхідні для більш плідної процесу зменшення жирового прошарку (у поєднанні з іншими перерахованими вище продуктами). Наприклад, в якості заправки для овочевих салатів застосовуйте оливкова олія.
Таким чином, дієта №9 (меню на тиждень) може виглядати наступним чином.
День 1
Сніданок перший: стакан знежиреного сиру з ягодами в кількості 40 грам.
Сніданок другий: кефір.
Ланч: суп з овочами плюс відварене м'ясо нежирної баранини і парові овочі.
Полудень: салат з капусти, свіжих огірків.
Вечеря: риба з овочами.
День 2
Сніданок перший: гречана каша і молоко.
Сніданок другий: кілька кислих яблук.
Ланч: борщ без м'яса і 150 грам відвареної яловичини без жиру з компотом із сухофруктів без додавання цукру.
Полудень: 150 мл відвару шипшини.
Вечеря: знежирена риба і овочі.
Кожен раз, коли ваша підсвідомість вимагає продуктів, не передбачених дієтою, нагадуйте собі, що ви повинні не просто налагодити обмінні процеси у власному організмі, але, головне, утримати отриманий результат, не допустивши розвитку недуги в гіршу сторону.
День 3
Сніданок перший: запіканка з сиру.
Сніданок другий: відвар плодів шипшини - 150 мл.
Ланч: щі з білокачанної капусти без додавання м'яса, 150 грам котлет з риби і приблизно 100 грам овочів без обробки.
Полудень: одне яйце відварене.
Вечеря: котлети в пароварці і білокачанна капуста.
День 4
Сніданок перший: омлет з овочів.
Сніданок другий: натуральний йогурт.
Ланч: крем-суп з брокколі і перці фаршировані.
Полудень: морквяно-сирна запіканка.
Вечеря: кебаб з курки з овочами.
День 5
Сніданок перший: каша з пшенки з яблуком.
Сніданок другий: апельсин.
Ланч: вуха і каша з перловки з гуляшем.
Полудень: кефір і висівки.
Вечеря: трохи м'ясних котлет і гречана каша із запеченою спаржею.
День 6
Сніданок перший: висівки і кисле зелене яблуко.
Сніданок другий: яйце відварне.
Ланч: овочеве рагу з шматочками яловичого або баранячого м'яса.
Полудень: салат з овочів з додаванням стебел селери.
Вечеря: тушкована баранина з помідорами.
День 7
Сніданок перший: знежирений сир і половина склянки натурального йогурту.
Сніданок другий: куряче філе на грилі або в пароварці.
Ланч: овочевий суп плюс м'ясний гуляш і салат із стебел селери і кислих яблук.
Полудень: склянка ягід.
Вечеря: відварені креветки і стручкова квасоля на пару.
Легко переконатися в тому, що дієта №9 своєму розпорядженні досить широким раціоном і не обмежує хворих на цукровий діабет у вживанні більшості улюблених продуктів, а лише скорочує їх кількість і в значній мірі впливає на спосіб приготування.
Порції під час дотримання цієї дієти повинні складати не більше 200 або максимум 300 грам за один прийом.
Про що не варто забувати?
Ця дієта (9 стіл) чудесним чином перетворює сірі дні пацієнтів в яскраві будні за рахунок величезного вибору продуктів, які не тільки вносять різноманітність у раціон, але й у багатьох випадках дозволяють вилікуватися від цукрового діабету легкого або середнього ступеня тяжкості. У той час як переважній більшості здорових людей дуже складно уявити, від чого змушує відмовлятися страшна недуга під назвою цукровий діабет.
Аналогічні варіанти
Дієта №9 - це відмінне рішення для підтримки гарного самопочуття і життєвого тонусу.
Важливо усвідомлювати, що самолікування може призвести до непередбачуваних наслідків. Наприклад, досить часто останнім часом можна зустріти приклади, коли власники проблемного захворювання у спробах відшукати необхідну дієту просто-напросто плутають її з схожими за назвами раціонами.
До найбільш популярним серед них відноситься 9-денна дієта і дієта Королевою. Щоб уникнути подібних помилок, слід знати чітку різницю між ними.
Дев'ятиденна дієта
Існує не один і навіть не два види цієї дієти, які відносяться до категорії монодієт і являють собою режими харчування, засновані на вживанні одного основного продукту. Однією з найпоширеніших з них, тривалість якої становить зазначений період, є дієта кефіру на 9 днів.
Кефір відноситься до групи корисних продуктів, що впливають на процес травлення найкращим чином. Він покращує роботу кишечника, запобігаючи ризик запорів, і надає проносне дію в необхідних ситуаціях. Лікарі визнають і його профілактичний вплив, яке попереджає ризик розвитку онкологічних захворювань. Крім усього іншого, кефір здатний виводити з організму залишки антибіотиків і перешкоджати їх зайвому впливу на роботу внутрішніх органів. Призначають кефірну дієту і при таких серйозних захворюваннях, як атеросклероз, гіпертонія і вже відомий нам цукровий діабет.
Це означає, що дієта кефіру на 9 днів служить незамінним варіантом для очищення організму від шлаків і токсинів.
Дотримуватися цієї дієти, як і іншої подібної, не слід більше декількох днів. В іншому випадку убогість раціону може загрожувати серйозними проблемами з іншими органами. Початок програми має бути обов'язково узгоджене з лікарем.
Головним завданням дієти кефіру служить мета розвантажити організм і полегшити подальшу роботу кишечника. Її щоденний раціон скромний, але при цьому вона вважається однією з найефективніших, якщо строго слідувати розпорядженню.
Кефірна дієта
Перші 3 дні необхідно випивати тільки половину літра знежиреного кефіру. Наступні 3 дні слід обов'язково з'їдати не менше півтора кілограм яблук виключно кислих сортів. Останні 3 дні харчуйтеся лише кефіром.
Дієта вважається низьковуглеводної, тому за рахунок різкого скорочення жирів і калорій ви можете відчути слабкість, запаморочення і нездужання. У цьому випадку дозволяється з'їсти пару шматочків хліба з борошна грубого помелу.
Ті, хто випробували методику на особистому прикладі, стверджують, що це - найкраща дієта. 9 днів - і зайвої ваги як не бувало!
Не забувайте, що незамінна допомога для організму при дотриманні будь-якого роду дієти - це вживання максимальної кількості води, яка здатна благотворним чином вплинути на нирки і печінку, виводячи непотрібні шлаки з організму.
Вживання кефіру в чистому вигляді - це відмінна дієта. 9 днів (відгуки тому підтвердження) - і зайвого жиру буквально і не було. Багато хто дивується результатами і стверджують, що за один день такого харчування їм вдалося без зусиль скинути близько кілограма.
Дієта Маргарити Корольової
Багато читачів зустрічали численні інтерв'ю в засобах масової інформації, де розповідається про різного роду методах схуднення від відомих дієтологів.
Одним з них є дієта Королевою. 9 днів - саме стільки становить її тривалість.
Варто відзначити, що багатьом, хто перебуває в постійному прагненні позбутися зайвих сантиметрів на талії, не раз доводилося стикатися з зразковим раціоном даної системи. Але як показує практика, не кожному відомо, що вона належить конкретній людині - Маргариті Корольової. Вона змогла розробити чітку програму по зниженню ваги. Завдяки їй не одна жінка змогла розпрощатися з ненависними зайвими кілограмами.
Маргарита Корольова, дієта (9 днів) якої передбачає зниження ваги на 9 і більше кілограм, пропонує харчуватися за такою схемою протягом зазначеного часу.
1, 2 і 3 дні
Необхідно вживати тільки варений рис без солі, приготований за наступним рецептом. Один стакан крупи з вечора залити гарячою водою і залишити набухати на ніч у прохолодному місці. Відразу після пробудження необхідно злити з крупи залишки води і, заливши новою порцією, поставити варитися до повної готовності на повільному вогні протягом 10 або 15 хвилин. Такий спосіб приготування допоможе зберегти максимальну кількість корисних речовин в готовій каші.
З'їсти першу порцію слід відразу після приготування, як стверджує Маргарита Корольова. Дієта (9 днів), не дивлячись на складність, переноситься легко і залишає після себе приємне відчуття легкості в тілі. Залишилася кашу з рису слід розділити на рівні між собою порції і вживати їх через кожну годину. Рекомендується звернути увагу на те, що після сьомої вечора заготовленого рису залишатися не повинно.
4, 5 і 6 дні
Наступні три дні зобов'язують харчуватися виключно м'ясом птиці. В ідеалі - курячими грудками, так як вони містять найменшу кількість нітратів і шкідливих добавок, якими годують курей на спеціалізованих фабриках для подальшого продажу. Всього на день знадобиться не більше півтора кілограмів курячого філе, яке, як і в попередньому випадку, необхідно розділити на рівні частини і приймати з годинним інтервалом. Дуже важливо не їсти курку разом зі шкірою, а краще попередньо позбавлятися від неї до початку процесу готування.
7, 8 і 9 дні
Решта три дні надають порівняльну волю вибору продуктів і дозволяють харчуватися як вареними, так і сирими овочами. Щоб безпомилково визначити денну норму, слід помістити продукти у нарізаному вигляді в 800-грамову банку, яка і буде мірою.
Сама Маргарита воліє називати свій підхід не порожнім словом "дієта", 9 кг з якою можуть піти швидко і безповоротно при великому бажанні і завзятті, а відточеною системою живлення для боротьби із зайвою вагою. Вона отримала широке визнання серед зірок російського шоу-бізнесу і продовжує завойовувати свої позиції із завидною швидкістю.
Пам'ятайте, що використовувати мариновані, солоні і консервовані овочі категорично забороняється.
Не забувайте про рідини, яка необхідна для правильного функціонування внутрішніх органів. Замість води ідеально підійде мінеральна вода, але без газу!
Не виняток і дієта Королевою.
9 днів (відгуки з фото повною мірою це підтверджують) дозволяють кожному бажаючому скинути вантаж з настирливих сантиметрів жиру на тілі, під якими ховається тендітна і витончена фігура.
Зрозуміло, результат будь-якої системи дієтичного харчування залежить від багатьох факторів, одним з яких є початкова надлишкова маса тіла. Чим вона вища, тим більше шансів помахати вслід рукою величезній кількості зайвих кілограмів, що заважають жити спокійно і відчувати себе впевнено в будь-якій ситуації.
Дієта (9 днів)
Відгуки свідчать, що багато хто, кому вдалося позбутися зайвої ваги завдяки дієтам-девятідневкам, відзначають таку закономірність: щоб зберегти вагу надовго, дуже важливо правильно виходити з них. Дійсно, посперечатися з цим вельми складно. Адже дієта, 9 днів якої пройшли швидко і непомітно, здатна повернути всі втрачені кілограми сповна, як би не був складний пройдений шлях.
Досвідчені жінки стверджують, що виходити з будь (а тим більш суворої) дієти слід вкрай акуратно і статечно. Тоді, за їх твердженням, результат протримається максимально довго. Що стосується ефективності такого раціону, то тут думки розходяться. Однак потрібно зазначити, що ті люди, яким дієта не сподобалося, швидше за все, просто не могли собі відмовити в деяких маленьких радощах. Як результат - вага залишається на колишньому рівні або знижується, але незначно. Ті ж, хто дотримувався всіх правил, залишаються задоволені і самі собою, і досягнутим ефектом.
