Що робити, якщо болить спина після сну?
Для одних ця неприємність разова і пов'язана з яким-небудь дискомфортом під час сну. Подібна ситуація дуже прикрою, але змиритися з нею можна. Набагато гірше, коли доводиться стикатися з подібною проблемою щодня. 
Провокатори появи болів у спині вранці
Варіантів, при яких болить спина після сну, досить багато. Однак у кожного з них є більш-менш характерні ознаки.
Остеохондроз
На початкових етапах захворювання хворобливі відчуття монотонні і не надто інтенсивні, і можуть триматися протягом доби. Такі болі відчуваються і після нічного сну. В якості додаткових симптомів можна вказати поява підвищеної стомлюваності м'язів спини і поступове збільшення інтенсивності болю, при яких некомфортні відчуття поширюються поступово по всьому хребту.
Дистрофічні процеси
Болить спина після сну через дистрофії певних груп м'язів спини, спровокувати яку можуть часті стреси, неправильна постава або надмірна вага. У таких випадках вранці спина болить досить сильно, але ближче до середини дня больові відчуття поступово зникають завдяки руху.
Остеохондроз попереку
Спочатку болі в спині після сну можуть спостерігатися лише зрідка, але пізніше вони стають постійними і посилюються при простому русі, чханні і кашлі. Спостерігається швидка стомлюваність. 
Викривлення хребта
У числі основних ознак цього захворювання можуть бути тривалі спазми, поява різкого болю вранці в спині, локализующейся в поперековому або шийному відділі.
Як лікувати болю в спині
В першу чергу слід відвідати лікаря і провести обстеження для виключення захворювань спини і хребта. Тому що хвороби хребта бувають хронічними, і позбутися від них просто так неможливо. Тому дуже важливо почати своєчасне лікування.
Сильний біль
Сильні болі знімаються, проводиться протизапальна терапія, щоб біль не повернулася. Лікар призначає нестероїдні протизапальні препарати з знеболюючим ефектом. Для ураженої ділянки спини потрібне забезпечення повного спокою за допомогою корсета або пояса, а також відпочинок на пружною і жорсткою поверхні. Значно поліпшать стан фізіотерапевтичні процедури, мануальна терапія і грамотний масаж спини.
Гімнастика
Якщо болить спина після сну, лікувально-оздоровчі вправи, спеціально підібрані лікарем, допоможуть не тільки відновити рухливість хребців і м'язів, а й дозволять зміцнити спину.
Фізичні навантаження
Самим нешкідливим варіантом можна назвати важкі фізичні навантаження, яким ви, можливо, піддавали останні кілька днів свій хребет. В результаті болить спина після сну. Але така проблема вирішувана «сама собою». 
Заміна матраца
Після виключення вірогідності хвороби необхідно подумати про заміну матраца. Швидше за все, причина болю криється саме в ньому, тому буде потрібно підібрати інший матрац і замінити наявний. Кращий варіант - це модель з середньою жорсткістю, добре підтримуюча хребет. Абсолютно немає необхідності купувати ортопедичний матрац, оскільки практика показує, що звичайний матрац прекрасно справляється зі своїми завданнями.
