Нормальне серцебиття. Що є нормою?
Що є нормою?
Серце по праву називають найголовнішим в організмі людини органом. Нормальне серцебиття - коли його частота знаходиться в межах 60-90 ударів на хвилину. І, звичайно ж, воно повинно чітко прослуховуватися, не бути занадто гучним або занадто тихим. Таке можливо при порушеннях в роботі серця. Тому при найменшому відхиленні від норми потрібно обов'язково пройти обстеження у фахівця.
Як працює серце?
Кровоносна система людини складається з серця і судин. По артеріях кров тече від серця до органів, а по венах вона повертається назад до серця. Як відбувається цей рух? Ритмічне скорочення серця створює усередині судин тиск, який просуває кров по них. Якщо все працює без збоїв, то можна говорити, що у людини нормальний серцебиття. Організм забезпечується кров'ю порціями в той момент, коли серцевий м'яз скорочується. Тому можна зробити висновок, що кров рухається завдяки:
- частоті скорочення серця;
- силі, з якою м'яз скорочується;
- обсягом крові, яка викидається з серця в момент його скорочення.
Чим ближче від серця знаходиться кровоносну судину, тим сильніше в ньому тиск.
Можливі відхилення
Нормальне серцебиття означає, що серцевий цикл повторюється через однакові за тривалістю проміжки часу. Будь-які відхилення здатні викликати порушення в роботі всіх органів і систем. Якщо фаза скорочення зменшується, то просто не встигає перенести кров до кожної клітини, отже, організм відчуває нестачу кисню. Якщо ж фаза розслаблення виявляється коротше, то у серця немає часу на відпочинок. У такому випадку воно швидше зношується і може дати збій.
Які норми?
Яке нормальний тиск і пульс? Відповісти на це неможливо, так як у кожного ці норми індивідуальні. На їх значення можуть впливати вік, загальний стан здоров'я і рівень фізичного розвитку. Прийнято вважати, що нормальний пульс у дорослої здорової людини - 60-80 ударів на хвилину, а тиск - 120/80.
Підвищене серцебиття і його причини
Найбільш поширеним відхиленням можна назвати прискорене серцебиття (Більше 90 ударів на хвилину). Підвищитися пульс може в результаті фізичної активності, стресу, надлишку почуттів і т. Д. І в такому випадку це нормальне серцебиття. При різних нервових і психологічних розладах, збої в роботі ендокринної системи, отруєнні організму, безсонні, прийомі стимулюючих препаратів, зайвій вазі, зловживанні алкоголем та інших випадках спостерігається висока серцебиття. Також підвищене серцебиття (тахікардія) може виникнути в результаті браку в організмі таких елементів, як кальцій і магній. Але призначати собі препарати для нормалізації їх рівня самостійно не можна, так як їх надлишок в організмі може теж викликати серйозні проблеми.
Як допомогти собі самому?
Щоб серцебиття завжди було в нормі, радять дотримуватися системи правильного харчування: відмовитися від жирного і збільшити кількість в звичайному раціоні рослинної їжі. Харчуватися потрібно дрібно, ретельно пережовуючи їжу. Зберегти серцево-судинну систему здорової допоможе арахіс. Він сприяє зниженню рівня холестерину, який є в крові, і зменшує ризик розвитку атеросклерозу. Також важливо завжди зберігати спокій. Доведено, що коли людина хвилюється, серце намагається пристосуватися, в результаті чого виникає гучне і прискорене серцебиття. Звичайно, якщо такий стан триває лише кілька хвилин, то нічого страшного для організму в цьому немає. Але якщо ви живете в стані хронічного стресу, то це може не кращим чином позначитися на здоров'ї. Крім цього, не варто ігнорувати заняття спортом, піші прогулянки і прийом полівітамінів.
