Фобії: як позбутися страхів раз і назавжди
Перед страхом усі рівні
Існує два видів страхів: природні і фобії. Перший вид при тих чи інших обставинах притаманний всім нормальним людям, другий - це патологія, що є захворюванням і вимагає особливого лікування. Якщо своєчасно не задатися питанням про те, як позбутися страхів-фобій, то це стане причиною неадекватності людини і буде стримувати його в тих чи інших рішеннях і вчинках.
Механізм страху
Страх - це певний механізм управління людиною, здатний зробити з людей маріонеток. Якщо природний переляк, який викликаний якоюсь реальною загрозою, змушує людину проаналізувати обставини, що склалися, стати більш настороженим, тим самим захищаючись від потенційної небезпеки, то у випадку з фобіями все відбувається навпаки! Патологічний страх починає сковувати нашу свідомість, позбавляючи нас можливості розсудливо міркувати і аналізувати ситуацію, - ми перетворюємося на маріонетку, фобія починає нами керувати. З часом такий стан починає виникати систематично, а потім і постійно ... Людям доводиться шукати способи, як позбутися страхів. В іншому випадку людина спочатку стає депресивним (пасивна форма фобії), а потім і психічно нездоровим, а це вірний шлях в «жовтий дім».
Ознаки страхів
Напад страху може бути схожий на захворювання. Приміром, злякавшись, людина починає відчувати запаморочення, а його дихання стає утрудненим, биття серця помітно частішає, починається тремтіння по всьому тілу. Крім цього, злякавшись може рясно потіти, відчувати напад нудоти і дискомфорту в шлунку. У цьому стані людина не в силах зрозуміти, як позбутися страху і тривоги, швидше за все, він втратить почуття реальності, думаючи, що весь цей жах відбувається з кимось іншим, але тільки не з ним! Найжахливіше, що може бути у такої людини - це фобія, що вселяє йому нездоланний страх смерті. Це може звести його з розуму, тим самим провокуючи на вчинення будь-яких дій, небезпечних як для себе, так і для оточуючих людей.
Все це - фантазії ...
Запам'ятайте, будь-яка фобія - це плід вашої уяви, його гра! У річці не водяться русалки, які здатні схопити вас за ногу і потягти в воду-стіни вашої квартири зовсім не збираються стулятися і роздавлювати вас, а в спальній кімнаті під ліжком немає ніяких злих і волохатих істот, постійно спостерігають за вами ... Загалом, не тягніть кота за хвіст, а зверніться до лікаря, який пояснить вам, як позбутися страхів, створених вашим бурхливою уявою. Ми лише наведемо кілька порад щодо вирішення цієї проблеми.
Боремося з фобіями!
Отже, ось кілька порад, як позбутися страхів, викликаних нашою уявою:
- ніколи не думайте про свою фобії, перемикайтеся на інші думки, бажано політичного характеру;
- уявіть, як би в даній ситуації повів себе якийсь ваш кумир (наприклад, Дженсен Еклз, ну або, на худий кінець, Дмитро Нагієв), після чого уявіть себе їм, відчувши в повній мірі свій успіх і впевненість;
- намалюйте свою фобію на аркуші паперу, зображуючи її не гірше, а гумористичній;
- відштовхніть свій надуманий страх, подумавши про нього, як про щось непотрібному і непотрібному.
Якщо ви все ж не знайдете рішення проблеми "як позбутися страху" - зверніться до психотерапевта. Доктор зробить все можливе, щоб повернути вас в соціум, відновивши гармонію в житті.
