Як згадати те, що забув? Кілька порад, як згадати все
Чи траплялося так, що ви забували щось? Не могли пригадати чиєсь ім'я, пароль, будь-яка подія або навіть слово? Напевно, так. Але як ви поступали в такій ситуації? Що робили? Давайте ж поговоримо про те, як згадати те, що забув.
Ми запропонуємо вам кілька не тільки простих, але і дієвих способів вирішення даної проблеми, а також розповімо про те, чому з нами трапляються такі прикрі непорозуміння. Також торкнемося і того, як розвинути свою пам'ять і навіть увагу.
Чому ми забуваємо ті чи інші речі
Перш ніж ми з вами поговоримо про те, як згадати те, що забув, розберемо основні причини нашої забудькуватості. Варіантів, чому ми раз у раз забуваємо яку-небудь інформацію, важливу чи не дуже, досить багато. Ми ж з вами виділимо основні з них.
Перша, найбільш поширена причина, - недостатня концентрація.
Згадайте, як часто ви не можете згадати, куди поклали ключі, телефон, блокноти, навіть речі. У більшості випадків ви забуваєте, куди поклали річ, якщо поспішаєте куди-небудь або вас відволікають, якщо ви поспішаєте і думаєте лише про те, як не запізнитися, погано себе почуваєте і т. Д. Тобто одна з причин забудькуватості - неуважність.
Друга причина, не менш поширена, - ви вважаєте інформації не важливою або ж непотрібною. У такому випадку ви не хочете її запам'ятовувати на підсвідомому рівні. Причиною також може бути і складність самої інформації.
Третій варіант, який ми виділимо, - слабка пам'ять. Погодьтеся, далеко не всі люди можуть надовго запам'ятовувати великі обсяги інформації, якою б вона не була. А значить, після деякого часу вона зітреться з пам'яті. Тут же можна відзначити, що з часом пам'ять слабшає, а людина все частіше починає забувати те, що він знав.
Для того щоб запам'ятовувати якомога більше інформації і не забувати її, потрібно постійно тренувати свою пам'ять. Про те, як це робити, ми поговоримо з вами пізніше.
Крім того, буває так, що ми самі хочемо забути те чи інше подія, слова, імена, знання.
Згадуємо забуту інформацію
Отже, перш ніж говорити про те, як згадати, куди поклав річ (а це найпоширеніша з проблем), постараємося розібратися, як згадати будь-яку інформацію, яка нас оточує.
Як згадати забуту інформацію? Наприклад, ви вчили матеріал протягом року, потім повторювали перед здачею іспиту, але от коли прийшов момент відповідати - геть забули всі. Що ж робити в такій ситуації? Постаратися згадати. Для цього слід виконати наступне.
В першу чергу згадайте, як саме ви вчили даний матеріал - сидячи за книгою, складаючи конспект, слухаючи вчителя. Постарайтеся якомога точніше відтворити цей момент в голові. У більшості випадків цей прийом допомагає згадати забуте.
Крім того, радимо вам розслабитися, подумати про щось інше. Досить часто важлива інформація вилітає з голови саме через хвилювання, страху, невпевненості у своїх силах.
Шукаємо зниклу річ
Що робити, якщо ви забули, де залишили потрібну і важливу річ? Як згадати, куди саме ви її поклали? Давайте ж поговоримо про те, як згадати, куди поклав річ.
У першу чергу постарайтеся згадати, куди зазвичай ви кладете даний предмет, де залишаєте його. Наприклад, якщо це ключі, постарайтеся відтворити в пам'яті, що ви робили після того, як відкрили двері квартири і увійшли всередину. Якщо ж це телефон - згадайте, з ким і про що ви розмовляли по ньому, де саме, і цілком можливо, що незабаром ви зрозумієте, куди поклали його.
Також рекомендуємо вам обійти кімнату так, як ви звичайно це робите. Цілком можливо, що незабаром ви згадайте, куди поклали дану річ, і знайдете свою втрату.
Згадуємо паролі
Що робити, якщо ви забули пароль? Наприклад, у нас сталося таке нещастя, що ми не знаємо, як згадати пароль від WiFi. Що робити?
У такому випадку потрібно також гарненько поднапрячь свою пам'ять. В першу чергу згадати, що саме ви ставите на паролі - цифри, букви або ж слова. Далі намагаємося згадати про те, які шифри ви часто використовуєте. Спробуйте перебрати найбільш ймовірні варіанти. До того ж досить ефективний спосіб - згадати, про що ви думали в той момент, коли реєструвалися, що робили. Якщо ви відновите в пам'яті ті хвилини, то цілком імовірно, що згадайте його.
А що, якщо ви забули і не знаєте, як згадати логін? У такому випадку вам просто потрібно згадати, що вам подобається, з чим або ким ви себе асоціюєте. Адже найчастіше логін - це наші ники, клички, те, чим ми називаємо себе.
"Де ж ми з вами зустрічалися?"
Буває таке, що побачиш на вулиці людину і не можеш пригадати, де його бачив. Як же згадати, хто це і як його звуть? Як згадати людину, особливо малознайомого?
У першу чергу потрібно напружити пам'ять і постаратися пригадати, де саме ви його бачили. Які місця асоціюються з ним? Це дасть можливість пригадати, де саме ви його зустрічали.
Далі намагаємося визначити, які асоціації у вас виникають з ім'ям даної людини. Буває так, що воно асоціюється з тим чи іншим дією, подією, кольором і т. Д. Крім того, можна перебрати всі букви алфавіту. Цілком можливо, що так ви згадайте, з якою саме з них починається ім'я людини, а потім вже і згадайте його повністю.
Згадуємо минуле
Найбільш потрібне, але складне вміння - згадати минуле. Досить часто буває так, що хочеться відновити в пам'яті якийсь момент у житті - дитинство або юність, воскресити в пам'яті ту чи іншу подію, торжество, зустріч. Як же бути в такому випадку, як згадати минуле?
В першу чергу - постаратися викликати в голові хоча б віддалені образи, пов'язані з потрібним вам подією. Потім почати потихеньку тягти за кожну з ниточок, згадуючи, що було до або після даного епізоду, що саме стало причиною тих чи інших вчинків, слів.
Тут же варто відзначити, що далеко не завжди таким способом можна згадати минуле, особливо те, що відбувалося в дитинстві. У такому випадку потрібно звернутися до допомоги психолога і пройти сеанс гіпнозу. У даній ситуації це найбільш ефективний спосіб достовірно відтворити в пам'яті події, що відбулися.
Згадуємо забуте слово
Буває в нашому житті й таке, що ми забуваємо те чи інше слово. Ось ще пару хвилин тому воно крутилося у нас на язиці, а тепер ми не можемо вимовити його. Що ж робити в такій ситуації? Природно, постаратися згадати, хоча є й інші варіанти вирішення цієї проблеми. Отже, давайте ж поговоримо про те, як згадати слово.
У першу чергу його можна замінити на синонім. Звичайно ж, якщо дане слово - термін або ім'я, назва, то такий варіант вам не підійде. У такому випадку намагаємося зібратися з думками і постаратися згадати хоча б його частину, звукові асоціації, які у вас викликає дане поняття.
Ще один варіант - просто забути про даний слові, не зациклюватися на його згадуванні, і через пару хвилин воно обов'язково виникне у вас в голові.
Тренуємо пам'ять
Отже, ми з вами розібралися, як згадати те, що забув. Тепер поговоримо про те, як нам розвинути свою пам'ять.
Звичайно ж, найголовніше, щоб не виникало проблем з згадуванням тих чи інших речей, слід обов'язково тренувати свою пам'ять. Для цього рекомендуємо вашій увазі кілька простих, але досить ефективних вправ.
Напевно ви чули про те, що ніщо так добре не тренує пам'ять, як заучування віршів або навіть уривків тексту. Обов'язково постарайтеся щодня заучувати хоча б пару рядків з різноманітних книг. При цьому бажано приділити увагу великим текстам, повністю заучуючи їх. Так, взявши будь-яку повість, кожен день вчите по абзацу, при цьому не забувайте повторювати вже вивчене.
Друге проста вправа полягає в тому, щоб щодня на ніч прокручувати в голові події минулого дня. Так, лягаючи спати, згадуйте, з чого почався ваш день, потім крок за кроком наближайтеся до ночі. Як варіант, можна відмотувати події в зворотній послідовності. Це також буде непоганий зарядкою для мозку.
І наостанок ще одна вправа для розвитку пам'яті та уваги. Напевно ви часто буваєте на вулиці - їздите на навчання, роботу, просто гуляєте. При такому времяпрепровождении можна також розвинути деякі якості. Для цього достатньо просто запам'ятовувати номери проїжджаючих машин і проводити над ними різні математичні операції. У такому випадку у вас ніколи не виникне питання про те, як згадати пароль від WiFi або свій логін.
Висновки
Всі ми стикаємося з такою проблемою, як провали в пам'яті. Це цілком зрозуміло, адже далеко не завжди ми зосереджені на отриманні тієї чи іншої інформації, не завжди наш мозок може швидко згадати те чи інше слово, фразу, дія, а деякі речі ми й зовсім не хочемо пам'ятати.
Насправді згадати забуте досить легко і просто, якщо дотримуватися даних нами рекомендацій. Крім того, якщо вам потрібно відновити в пам'яті досить серйозні і потрібні події, ви завжди можете звернутися до допомоги фахівця. Як бачите, відповісти на питання: "Як згадати те, що забув?" - Не так вже й складно.
