Як позбутися нав'язливих думок. Ліки від нав'язливих думок. Змови і молитви, які проженуть погані думки
Життя будь-якого сучасного людини неминуче пов'язана з отриманням величезного кількості інформації. Ми живемо, як правило, в місті, в квартирі багатоповерхового будинку, щодня чуючи, що роблять наші сусіди, що живуть праворуч або ліворуч від нас, зверху чи знизу. Здійснюючи поїздку на роботу і стаючи пасажиром будь-якого громадського транспорту, ми знову отримуємо абсолютно непотрібну нам інформацію. Прийшли в офіс, і тут починається робота мозку над даними, що стосуються безпосередньо роботи. Повернувшись додому, ми додаємо в масу ще звуки і зображення з телевізора і комп'ютера. Абсолютно неможливо говорити в цьому випадку про якусь чистоті і ясності свідомості. Саме в такій ситуації, при відсутності будь психогігієни, перед людиною неминуче постає питання про те, як позбутися нав'язливих думок, які вже стали поширеним і звичним явищем.
Людська психіка подібна желеподібної маси. При додаванні бруду ця маса починає поступово мутнеть і стає менш пластичною через накопичився сміття. Разом з тим, неминуча поява різних ущільнень, чужорідних вкраплень і незаповнених місць. Свідомість людини незмінно вимагає захисту і очищення. Для збереження чистоти і ясності розуму слід проводити ці процедури протягом дня. У статті будуть розглянуті способи, покликані посприяти очищенню свідомості і допомогти відповісти на питання: «Як відволіктися від нав'язливих думок?»
Зміцнюємо організм: кілька слів про сон
Коли ви постійно повторюєте про себе одні й ті ж думки, які доставляють вам занепокоєння, причина цього може бути у фізичній та психологічній втоми. Здоровий спосіб життя, все більше входить в моду сьогодні, добре підживлює організм і допомагає поганим думкам піти. Просте дотримання розпорядку дня сприяє усуненню більшості захворювань і на практиці дієвіше, ніж будь-які таблетки. Від нав'язливих думок людська психіка відпочиває з 21 до 23 годин. Якщо в цей проміжок часу людина спить, то йде відновлення його внутрішніх ресурсів. Користь раннього підйому в підвищенні психічного тонусу. Про це говорили древні мудреці, це повторюють і сучасні вчені: не дарма наші предки рано лягали спати і рано вставали. Як бачите, дотримання режиму сну і відпочинку є дієвим методом того, як позбутися нав'язливих думок.
Зміцнюємо організм: правильне харчування
Варто сказати кілька слів і про раціоні. По-перше, важливо споживання достатньої кількості води: воно може варіюватися від 1 до 3 літрів на добу, залежно від маси тіла. Крім цього, корисно вживання свіжих соків, а також помірна і правильне харчування, яке буде діяти нітрохи ні гірше, ніж звичні ліки від нав'язливих думок. Не слід їсти після шостої години. Рекомендується харчуватися переважно в першій половині дня.
Під заборону потрапляють алкогольні напої, цукор, біле борошно, дріжджі і шоколад у великих кількостях. Необхідно приймати їжу, перебуваючи в спокійному стані, віддаючи перевагу затишній і тихій обстановці.
Всі ці заходи є частиною комплексу процедур, яким можуть допомогти тим, хто не знає, як позбутися нав'язливих думок і привести свою свідомість і розум в порядок.
Дотримуємося чистоту
Вченими давно доведено вплив зовнішньої атмосфери на внутрішній стан людини. Як тільки в будинку з'являється бардак і бруд, в такому оточенні господаря квартири починає відвідувати почуття внутрішньої дезорієнтації. Безлад у житло є своєрідним порталом, проникним у свідомість його мешканця будь-які думки. Щоб уникнути цього, ретельно забирайтеся в будинку, своєчасно позбавляйтеся від всіх стали непотрібними речей. Після хорошої прибирання в голові все проясниться і настане спокій. Деякі люди не знають, як позбутися нав'язливих думок, однак інтуїтивно все роблять абсолютно вірно. Прибирання в квартирі - і поганий настрій разом з поганими думками починає потихеньку відступати.
Терапія звуком
Для очищення внутрішнього простору древніми рекомендувалося використання звуків. У наші дні широко поширене очищення свідомості спеціальними багаторазово повторюваними словоформами (мантрами). Найбільш відомою є мантра «ОМ» або «АУМ». Вважається, що при її правильному глибокому і протяжливому вимові свідомість очищається, і її дію можна відчути відразу ж. При цьому потрібно прийняти нерухому позу, переважно позу лотоса (подмасану) або ж напівлотоса, коли тільки одну ногу закидають на стегно. Якщо ж можливості для цього з якихось причин немає, достатньо лише випрямитися і нерухомо стояти, повторюючи мантру. Такий підхід теж може стати способом того, як звільнитися від нав'язливих думок.
Вплив звуків на глибокі шари людської психіки величезне. Для збереження чистоти свідомості слід з усією серйозністю поставитися до їх вибору. Слухаючи співрозмовника, ми разом з переданими нам відомостями отримуємо також і інформацію про стан його психіки. У цьому випадку прислів'я «З ким поведешся, від того й наберешся» як ніколи правдива.
Добре діє і молитва. Від нав'язливих думок, без сумніву, допоможе її очисний ефект. Людям, знайомим з вмістом такого курсу, як «Релігії світу», відомо про існування розумно-діяльної молитви. Це найпотужніший інструмент, який не тільки очищає свідомість, але і зберігає його чистоту.
Допомога вогню
Якщо вам важко, і голову просто розривають нав'язливі думки, від яких неможливо позбутися самостійно, спробуйте вдатися до допомоги вогню і запалити маленьку свічку. Іноді навіть цього може бути достатньо, щоб відчути спокій і внутрішній комфорт. У тих, хто вже знайшов у вогні помічника у вирішенні проблеми "як відволіктися від нав'язливих думок", завжди є в будинку палаюча лампада. Кілька століть тому практично в кожній оселі завжди горів вогонь. А в стародавні часу його частинка передавалася благородними родинами з покоління в покоління. Крім цього, багато змови, в тому числі і змова від нав'язливих думок, читаються з запалюванням вогню і спостереженням за його полум'ям. Це вагомий доказ того, що горить свічка може допомогти впоратися з поганими думками і заспокоїтися.
Водна терапія
Найпростішим і звичним способом для сучасної людини є прийняття душа. Тіло очиститься, і стане спокійніше і легше. Тут вирішуються експерименти з температурою води, можна вибрати як прохолодний, так і теплий або ж крижаний душ. Рекомендується приймати водні процедури з ранку, переважно до дев'яти годин. В іншому випадку токсини, які виділилися з організму вночі, будуть вбиратися назад у тіло, що, звичайно ж, не сприяє заспокоєнню і заспокоєнню. Рекомендується також прийняття душу після того, як ви відвідали якесь збори людей або публічне місце, емоційно переживаєте яка-небудь подія або навіть сходили в туалет. У вечірній час краще віддати перевагу теплому душу.
Автором оздоровчих і духовних систем Порфирієм Івановим було створено вчення по обливанию холодною водою, рекомендує проводити щодня вранці і ввечері дану процедуру. У той час, як теплою водою очищається лише поверхню шкіри, холодна проникає в кожну клітинку, очищаючи більш тонкі структури організму. Проблема в тому, що таке обливання для деяких не тільки не стане відповіддю на питання "як відволіктися від нав'язливих думок", а, швидше за все, навіть погіршить їх в силу своєї екстремальності. У традиційній системі індійської медицини аюрведою люди діляться на кілька типів. Так званий повітряний тип, примусово обливаючись крижаною водою кожен день, буде при думці про подібному заході впадати в стан, близький до істерики. Якщо люди такої категорії будуть гвалтувати себе подібним чином, відчутної користі це не принесе. Однак злегка прохолодна вода вплине позитивно на організм і свідомість, і подібна процедура не буде настільки вже болісною.
Природні водойми, річки і моря, точніше контакт з ними дуже заспокоює. Для цього достатньо лише зануритися у воду і трохи поплавати. При щоденних заняттях ментальне рівновагу поступово відновлюється.
Наближаємося до Бога
У всіх релігіях існує таке поняття, як паломництво. Люди, яких називають паломниками, відвідують святі місця, що володіють особливою, сильною і чистою енергетикою, де позбавлення від нав'язливих думок йде швидше і легше. Після повернення додому, в звичну обстановку, самопочуття людей помітно поліпшується, свідомість ніби оновлюється. При відвідуванні священних місць можна омитися в святих джерелах, наситившись очищає енергетикою води. Якщо вона холодна, і температура нижче 7 ° С, це також сприяє очищенню і лікувальній дії на організм.
При цьому зовсім необов'язково їхати далеко, достатньо відвідати будь-яку прилеглу церкву або ж храм. Навіть прочитана в стінах кімнати з відповідною обстановкою і атмосферою молитва від поганих нав'язливих думок буде вельми ефективна. Це здасться дивним сучасним людям, але, щоб підтримати в таких місцях чистоту, використовується коров'ячий гній. Незважаючи на зовсім непривабливий вигляд і запах, ця речовина воістину унікальне за своїми властивостями, так як здатне на найтоншому рівні очищати простір.
Даємо волю емоціям
Причиною того, що ви не можете позбутися крутяться у вашій голові неприємних думок, можуть бути стримувані вами переживання. Наприклад, ви можете не показати своєї гнів під час сварки. Він не виходить назовні, як, по ідеї, це повинно було б бути, а йде глибоко всередину людини, яку з дитинства переконували в тому, що гніватися і сердитися погано. Виникає внутрішній конфлікт, що змушує забути про випробовуваної емоції. У той же час гнів нікуди не пропав, більше того, він стає причиною створення важкого емоційного фону в будь-яких відносинах. Ви не можете перебувати з розсердився вас людиною навіть в одному приміщенні, що стає причиною для породження постійно крутяться в голові думок про те, що хочеться виїхати подалі, десь взяти гроші на переїзд, та інших, пов'язаних з цим, думок. Як наслідок, люди часом погоджуються з умовами різних божевільних кредитів на житло і покупкою квартири в іпотеку.
Однак якщо людина вирішила піти іншим шляхом і, замість того, щоб переїжджати, висловлює свої емоції і виливає свій гнів, напруга йде, і приходить спокій. У цьому випадку емоційна реакція допомагає точно так само, як і прописують лікарем заспокійливі препарати. Від нав'язливих думок цей метод добре допомагає тому, що назовні виходять всі переживання, і свідомість очищається.
Невиражені вами емоції подібні пробці, що створює затор з думок. Цікавий і той факт, що причиною багатьох вчинків є непрожиті емоції, хоча людина може цього і не усвідомлювати. Наприклад, мрія про покупку дорогого стільникового телефону пов'язана з потребою в увазі та повазі, в той час, як здається, що ви потребуєте в апараті з тонким корпусом і хорошою камерою.
Відпочиваємо на природі
Будь-який житель сучасного, галасливого і запорошеного мегаполісу готовий витрачати величезну кількість грошей на прописують йому антидепресанти. Від нав'язливих думок, тим не менш, медикаменти не позбавлять. Не слід впадати в оману, прислухаючись до рекламних слоганів і буквально вбираючи брехливі обіцянки та запевнення усміхнених з екранів телевізорів моделей. Найбільше, на що здатні ліки, - це зняти гостре напругу і заспокоїти, викликати сонливість. Але проблему це не вирішить.
Інша справа - природа-матінка. Взаємодія з живим світом є кращим засобом для того, щоб врівноважити свій розум і позбутися нав'язливих думок. Чим ближче ви до природи, тим це краще для вас. Відмінним варіантом буде усамітнитися де-небудь далеко від цивілізації на кілька днів, забувши про всі її благах. Не отримуючи звичну інформацію ззовні, людина перестане турбуватися, і свідомість поступово почне заспокоюватися. Свіже повітря і звуки лісу посприяють встановленню гармонії в душі і тілі. Якщо в цей час ви будете спати на туристичному килимку, то встановіть зв'язок із землею, чия сила дуже благотворно впливає на організм і розум.
Побачимо проблеми і вирішимо їх
Як би банально це не звучало, людині слід звертати увагу на будь-яку хворобу або неприємність. Фізичний біль є сигналом того, що в організмі щось не в порядку. Якщо свідомість постійно заповнене думками, що не дають спокою, слід зрозуміти, що ж діється в тілі і в душі. Якщо ми відмахується від цих неприємностей або, навпаки, намагаємося прибрати їх будь-яким шляхом, ми ризикуємо втратити справно працює індикатор, що сигналізує про наявну проблему.
У будь-якій ситуації можна навчитися перебувати в ролі мисливця, а не жертви. Неважливо, що допоможе вам у цьому: сон, здорове харчування, вогонь, вода, природа чи молитва. Від нав'язливих думок в цьому випадку ви не будете відчувати негативних емоцій, а, значить, вони стануть для вас новим завданням, ребусом, при розгадки якого щось у вашому житті покращиться. Якщо ви впадаєте в зневіру, коли з'являється якась проблема, це означає, що ви не готові її вирішити. Ви не готові впоратися з тими повторюваними труднощами, які звалюються на голову, а тому вступаєте самі з собою у внутрішній конфлікт.
У цьому випадку слід пам'ятати, що кожен з нас неідеальний, а отже, нам є до чого прагнути, є що покращувати. Будь симптом, в нашому випадку - нав'язливі думки, є сигналом, що допомагає знайти проблему, що стане першим і найважливішим кроком на шляху до її вирішення.
