Емоційний стан людини: діагностика, види, регуляція і саморегуляція. Емоційні стани дітей та підлітків

У ході життєдіяльності у кожного з нас виникають ті чи інші емоційні стани. Вони визначають як рівень інформаційного та енергетичного обміну людини, так і спрямованість її поведінки. Емоції здатні дуже сильно управляти нами. Не є винятком і їх відсутність. Адже це таке емоційний стан, який дозволяє описати поведінку людини як особливе.

Теоретична основа

Термін «емоції» був веден в кінці XIX століття. Поява цього поняття пов'язують з іменами данського медика і анатома Г. Ланге та американського психолога і філософа У. Джемса. Автори знайомі не були. Однак незалежно один від одного вони прийшли до одних і тих же висновків.

Відповідно до розробленої концепції, емоції людини можуть бути викликані наступним:

- трансформаціями рухової сфери-
- зовнішніми воздействіямі-
- змінами в області мимовільних актів.

Емоційні стани - це ті відчуття, які при цьому виникають. Відповідно до теорії Джемса - Ланге, ми лякаємося тому, що починаємо тремтіти, а причиною печалі стають наші сльози.

емоційний стан людини

Фізіологом У. Кенноном була висунута власна теорія емоцій. Критикуючи концепцію Джемса - Ланге, він звернув увагу на той факт, що емоційні переживання первинні. Тільки після їх виникнення відбуваються зміни фізичного характеру. Крім того, при перериванні нервових зв'язків людського організму зникнення емоцій не відбувається. На думку Кеннона, фізіологічні явища покликані налаштувати людини на ті ситуації, які вимагатимуть від нього великих енерговитрат.

Існують також теорії, які пояснюють виникнення емоцій когнітивними факторами. Їх розробили Л. Фестінгер і В. Симонов. Згідно з цими концепціям, людина, свідомо чи ні, порівнює отриману ним інформацію про те предметі, який потрібен йому для задоволення потреб, з тією, яка є у нього. При цьому у нього виникають ті чи інші емоційні стани.

Самопочуття

Емоційні стани особистості перебувають у прямій залежності від характеру її психічної діяльності. При цьому існує і зворотний зв'язок. Людина, що знаходиться в хорошому стані, здатний активізувати свою пізнавальну і вольову діяльність.

емоційні стани

Однак емоційні стани особистості залежать не тільки від роду виконуваної нею діяльності. Вони співрозмірні самопочуттю. І тут також можна спостерігати зворотний зв'язок. Адже навіть хворий, що знаходиться в дуже важкому стані, під час душевного підйому здатний відчути себе абсолютно здоровим.

Класифікація емоцій

Все, з чим людина стикається у своєму повсякденному житті, викликає у нього певне ставлення. Одні явища або предмети сприяють появі у нього симпатії, а інші - відрази. При цьому в людини виникають найрізноманітніші реакції. Це може бути бурхливий порив пристрасті і ледве стримуваний гнів.

Під емоціями розуміють психічні процеси, які відображають особисту значимість людини і виражаються у вигляді переживань. Вони є оцінкою внутрішніх і зовнішніх ситуацій, які індивід дає в процесі своєї життєдіяльності. Виходячи з цього, можна стверджувати, що емоції - поняття суб'єктивне. Вони являють собою складне психічне явище.

види емоційних станів

Існують різні види емоційних станів за формою свого протікання. До них відносяться:

- аффекти-
- почуття-
- власне емоції-
- настрою
- емоційний стрес.

Афект

Це найбільш сильний вид реакції людини на ту чи іншу подію. Під афектом розуміють бурхливо протікає, інтенсивне, але в той же час короткочасне емоційний стан. До таких душевним спалахів можна віднести лють і сильний гнів, бурхливу радість і жах, розпач і глибоке горе. Ці реакції, як правило, здатні повністю охопити психіку людини і визначити його реакцію на ситуацію в цілому.

емоційні стани особистостіГоловна особливість афекту полягає в тому, що такий емоційний стан буквально нав'язує виконання якої-небудь дії. У такій ситуації люди втрачають відчуття реальності. Вони втрачають над собою контроль і не усвідомлюють своїх дій. Дані емоційні процеси і стани піддають змінам деякі фізіологічні функції. Так, у людини знижується переключення уваги. В поле його сприйняття потрапляє тільки той об'єкт, який безпосередньо пов'язаний з переживаннями. Увагу на даному предметі концентрується настільки, що переключитися на щось інше людина просто не в змозі. Крім того, в подібному емоційному стані неможливо прогнозувати наслідки своїх вчинків. Саме тому людина поводиться неадекватно.

Емоції

Їх основна відмінність від афекту полягає в тому, що дане явище може бути тривалим. Крім того, емоції виникають не тільки як реакція на поточні події. Вони з'являються і під час спогадів.

Емоційні переживання мають різне забарвлення. Це може бути незадоволення і задоволення. Бувають ситуації, коли з одного боку виникає відчуття напруженості, а з іншого - полегшення у вирішенні питання. Ще одним проявом емоційних станів є заспокоєння і збудження. Перше з них пов'язують зі зниженням активності. Порушення ж носить, як правило, бурхливий характер, воно виникає при виконанні якої-небудь роботи або під час підготовки до неї.

Існує класифікація емоцій, що розподіляє їх по впливу на ту діяльність, яку веде людина. Це дві категорії, що включають в себе:

1. Стенические емоції. Їх поява благотворно позначається на діяльності людини. Стенические емоції надають додаткові сили та енергію. Також вони сприяють появі сміливості, необхідної для здійснення висловлювань або вчинків. Таке емоційний стан людини спонукає його до багатьох звершень. Причому для виконання задуманого він використовує внутрішні резерви організму.

2. Астенические емоції. Вони характерні скутістю і пасивністю.

Почуття

У переліку, який включає різні види емоційних станів, знаходяться і почуття. Головна їхня відмінність від емоцій укладено в тому, що вони, як правило, конкретні і предметні. Іноді виникає таке явище, як «смутні почуття». У такому випадку цей процес розглядається як перехідний від емоцій. Крім того, почуття неодмінно проявляються зовні. Емоції, як правило, - явище приховане.

емоційні психічні стани

Почуття відображають ставлення до якого-небудь конкретного об'єкта (реального чи уявного). Причому відбувається це протягом тривалого часу. У людини не буде почуттів взагалі, якщо вони не відносяться до певного предмету. Наприклад, немає любові, якщо відсутній предмет прихильності.

Вищим проявом почуття є пристрасть. Це вельми складне емоційний стан. Воно вважається сплавом мотивів, емоцій і почуттів, які концентруються навколо певного предмета або виду діяльності.

Настрій

Емоційні стани бувають різними. Однак у них неодмінно знаходять відображення ті індивідуальні особливості, які притаманні особистості. Так, у меланхоліка настрій частіше мінорний, а у холерика - порушена. Однак основна маса людей, незалежно від приналежності до тієї чи іншої категорії, володіє усередненими змішаними показниками активності. Емоційний стан людини залежить від його самопочуття і настрою. Останній фактор надає переживань і діяльності людей певне забарвлення. При цьому настрій завжди має свою причину, хоча це не завжди усвідомлюється людиною. Воно може змінитися під враженням, яке виникло у зв'язку з різними подіями, фактами. Вплинути на настрій можуть оточуючі люди, природа, здоров'я, виконувана робота або навчання.

Емоційний стрес

Це особливий вид стану. Він характерний яскраво вираженими психоемоційними переживаннями різних конфліктних ситуацій, що несуть в собі тривале обмеження задоволення біологічних та соціальних потреб.

Емоційні стреси мають в основному соціальне походження. Причому їх прояв частішає з розвитком науково-технічного прогресу. На людині позначається прискорений темп життя, інформаційні перевантаження, екологічні проблеми і всі наростаюча урбанізація. Варто мати на увазі, що емоційний стрес негативно впливає на організм, викликаючи в ньому різні патологічні зміни.

Емоційні стани у дітей

Неважко помітити, що малюки, як правило, імпульсивні і безпосередні. Що виникає емоційний стан дитини носить мінливий і невизначений характер. Однак у міру зростання малюка все змінюється. Емоції стають більш тривалими, стійкими і сильними. Це пов'язано зі змінами, яких зазнає загальний характер діяльності дитини. Крім того, важливу роль тут відіграє все ускладнюється ставлення дошкільника до навколишнього світу. При цьому виявляється певна взаємозалежність і взаємозв'язок між пізнавальними й емоційними процесами, які являють собою дві найбільш важливі сторони психічного розвитку особистості.

регуляція емоційних станів

Емоціям відводиться суттєва роль у формуванні моральної поведінки особистості. Але варто мати на увазі, що будь-які мотиви придбають спонукальну силу тільки під впливом емоційного досвіду, який дитина може отримати лише за активної участі дорослого. Батьки і педагоги повинні знати про те, що негативні емоційні стани, викликані негативними переживаннями, сприяють появі різних відхилень у поведінці дитини. Це необхідно врахувати в процесі виховання.

Емоційні стани підлітків

У дітей з 13-14 років виникає особлива риса. Вона характеризується інтенсивністю і гостротою емоційних станів. Підліток здатний тривалий час буквально купатися у власному горі, почутті провини або гніві. У дітей цього віку з'являється підвищена потреба у відчуттях. Причому всі пережиті почуття повинні бути не тільки сильними, але і новими. Нерідко це виражається в любові до гучної музики або призводить до першого знайомства з наркотичними засобами.

Те чи інше емоційний стан підлітків характеризується легкістю появи. Однак у процесі становлення особистості більш складними і багатозначними стають її зв'язку з навколишнім світом. З все зростаючим рівнем організації людини підвищується його емоційна чутливість. І коло тих чинників, які викликали у підлітка почуття збудження, з віком аж ніяк не звужується, а, навпаки, розширюється.

Проведення діагностики емоційних станів

Різні реакції людини на ті чи інші явища тісно пов'язані з його фізіологічними показниками. Саме тому діагностика емоційних станів спирається на частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск, шкірно-гальванічні реакції.

Розроблені і використовуються електроміографічні способи діагностики емоцій. Вони проводяться з вимірювання лицьової експресії (виразу обличчя).

Діагностика емоційного стану здійснюється і за допомогою аналізу мови. При цьому враховується частота тону мовця за весь період і за вибраний отрезок- інтервал, в якому змінюється частота тона- изрезанность лінії тони. Аналіз даних показників дозволить визначити ступінь емоційної реакції людини.

Діагностика відносин особистості до тих чи інших подій може бути проведена і психологічними методами. Серед них такі:

1. Опитувальник Шмішека (акцентуації характеру).
2. Сприйманий людиною індекс провини.
3. Агресивна поведінка.
4. Діагностика ворожості.
5. Індекс життєвого стилю.
6. Діагностика самооцінки.

Емоційні психічні стани визначаються і за допомогою багатьох інших методик.

Саморегуляція при порушенні

Напружені емоційні стани у всіх людей призводять до зміни міміки, підвищенню тонусу скелетної мускулатури і темпу мови. Людина стає метушливим, помиляється в орієнтуванні. У нього змінюються не тільки дихання і пульс, але і колір обличчя.

емоційні процеси і стани

Регуляція емоційних станів дозволяє заспокоїтися і взяти під контроль свій стан. Найпростішим, але досить ефективним способом є розслаблення лицьових м'язів. Така саморегуляція емоційних станів потрібна для управління реакціями, що виникають у непередбачених ситуаціях.

Так, рефлекторно (автоматично) в момент гніву змінюється вираз обличчя, стискаються зуби. Для усунення цього явища необхідно задати собі питання: «Стиснуті чи мої зуби?», «Як з боку виглядає моє обличчя?». Це дозволяє мімічних м'язів розслабитися.

Ще одним важливим резервом саморегуляції вважається вдосконалення дихання. Воно відрізняється в різних ситуаціях. По-різному дихає людина сплячий і працюючий, розвеселившись і розгніваний, злякавшись і засумував. Все залежить від нашого внутрішнього стану.

Вплив на дихання вважається одним із способів саморегуляції емоційного стану. У цьому випадку необхідно виконувати дихальні вправи, сенс яких криється в контролі частоти, ритму і глибини вдихів і видихів. Для цього доведеться з різною періодичністю затримувати дихання.

Регулювати емоційний стан можна і за допомогою візуалізації. Завдяки їй активізується уява, а також зорові, слухові, нюхові, смакові і дотикові відчуття. Це дозволяє відволіктися від виниклої напруженої ситуації і відновити душевну рівновагу.


Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 31